[...] W produkcie FLEXIT Megabol zastosowano najbardziej zaawansowany, enzymatycznie hydrolizowany surowiec ZERO BLOOM, charakteryzujący się rekordową wartością biologiczną i przyswajalnością. Białko kolagenu wpływa pozytywnie na kondycję stawów, włosów i paznokci. Glukozamina jest aminokwasem, którego obecność niezbędna jest dla prawidłowego [...]
[...] Mam wprawę w ćwiczeniach (w high school uczęszczałem na różne zajęcia sportowe; siłownia, lekkoatletyka, koszykówka) jednak wkradło się lenistwo oraz śmieciowe jedzenie i przytyłem parę funtów nie mówiąc już o zaprzestaniu uczestniczenia w jakichkolwiek zajęciach sportowych, nawet ruch ograniczyłem do minimum {{:-(. Mój wygląd drastycznie się [...]
[...] zawsze lubie jeszcze porobic pompki etc. a w domq czesto jeszcze na drazku porobie pare serii . W akrobatyce jak to akrobatce , glownie sie liczy technika ale duzo rzeczy przy ktorych uzywamy obreczy gornej tez wykonujemy . Ogolnie prosilem cos dzieki czemu poprawie kondycje , sile i przy takich treningach nabiore masy miesniowej . Kolo mi [...]
Zacznę może od początku co mi dolega i jaka jest diagnoza. Od połowy zeszłego tygodnia mam jakieś dziwne bóle prącia przy jego początku, przy brzuchu, po lewej stronie i po lewej, dolnej stornie prącia. Ból w prąciu nie jest ciągły, tylko pojawia się np. na kilkanaście minut, jest taki jakby kujący, nie wiem jak go dokładnie zdefiniować. Bo pewnym [...]
Witam Was Panowie. Moja przygoda z siłownią trwa już niecałe dwa lata. Kończę w tym roku 18 lat, jestem na cyklu kreatynowym CM3. Zaczęły się wakacje i chciałbym trenować systemem PPL. Wyglądałoby to w ten sposób Push, Pull, Legs, DNT, Push, Pull, Legs, DNT itd.. Daje nam to 6 treningów w tygodniu, jedna część tygodnia typowo siłowa, niższy zakres [...]
TAK BYŁO ROK TEMU W BUŁGARII...:Prawie 600 zawodników z 24 Państw Europejskich, kilkadziesiąt kategorii wagowych, wysoki poziom przygotowania, mordercze, czterodniowe pojedynki o tytuł Mistrza oraz dobry start 35 osobowej Polskiej Kadry - tak pokrótce można opisać tegoroczne, piętnaste z kolei „Mistrzostwa Europy w Siłowaniu na Ręce". Gospodarzem [...]
[...] takie powikłania, że należy jej sie wystrzegać? CZeka mnie niedługo mniedzy innymi operacja gino, z tego co sie dowiadywałem, w ostateczności moze ona zostać wykonana przy znieczuleniu miejscowym(przynajmniej tak sie dowiedziałem w klinice). TRochę sie boję zabiegu pod narkozą(bardziej tego jak to bedzie wygladało od wstrzyknięcia do [...]
[...] 3xWF po 45min. w szkole. Czuję się z tym dobrze, po treningach zazwyczaj nie mam zakwasów(chyba że na siłce), ale chce aby mięśnie stawały się większe i śilniejsze,przy jak najmniejszej pracy z tego względu że stawy się zużywają oraz pewnie przez najbliższe 3lata taki intensywny tryb pracy mi się znudzi! Dodatkowo, przy takim planie [...]
Witam.Chcialem sie dowiedziec czy moge brac sterydy przy lekach psychotropowych,antydepresyjnych biore Neurotop retard 300 i Setaloft jestem ektomorfikiem bardzo trudno przybrac mi na masie,cwicze okolo 4 lat z wieloma przerwami(ostati cylk na odzywkach skonczyl sie porazka wszystko bylo dopiete na ostaniu guzik ale przyrosty bardzo marne) 4 lata [...]
[...] (trenowalem wszystkie partie na treningu 3x w tygodniu) pozniej przeszedlem na trening dzielony (klatka biceps plecy triceps i bary nogi) no i wg mnie na tym treningu przyrosty byly znikome... pozniej zaczalem cwiczyc znowu wszystkie partie i cos tam ruszylo, ale po pewnym czasie stalo sie to samo czyli brak efektow... w ogole cwicze na [...]
[...] trzymaniem jakies diety też jest krucho:/ a z gymu wychodzę za każdem razem wkurzony, w dodatku mam problemy ze stawami strasznie strzelają , szczególnie barkowy, nie czuje przy tym bólu, ale szlag mnie trafia gdy wyciskam a tu slysze za kazdym razem strzelania, całą uwagę zwracam na staw i może to zabrzmi śmiesznie nie odczuwam dobrego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w leżeniu na ławce skośnej uginanie przedramion sztangą łąmaną(bicek) prostowanie ramion ze sztangą łamaną w wąskim chwycie leżąc na ławce, wznosy nog w podporze, przysiady ze sztangą na barkach, prostowanie nog w siadzie na maszynie wszystkiego po 3 serie, tylko bicki 2,bo wdaje mi sie, ze to wystarczy. Zastanawiam sie, czy nie [...]
[...] 12.3 nmol/L. Lekarz powiedzial ze to mogl byc tylko jednorazowy spike. Bede mial 3 test i nie ukrywam ze zalezy mi aby zalapac sie na trt z funduszu zdrowia. Poziom przy ktorym sie "nadajesz" jest dosc zanizony ponizej 8nmol/L. Wracajac do pytania, jak sie przygotowac na nastepny test, aby T byl nisko jak sie da? :D Pozdrawiam, Nie [...]
[...] Mam szybkie pytanie. Otóż przez ostatnie 2 lata mieszkałam można by powiedzieć „na polach” mnóstwo miejsc do spacerów i prawie codziennie robiłam po 25-35k kroków i spalałam przy tym ok.850 kcal. Jadłam cały ten czas 2900 kcal na zerze kalorycznym (ćwiczę trochę siłowo 5x w tyg ale jest to raczej amatorskie i nie leje się ze mnie pot). Ostatnio [...]
[...] diety 1000kcal są zdrowe? Na jednym forum pewna dziewczyna ma dietę 600kcal, przecież to wyniszcza organizm, jak zawsze miałem (2 lata temu) na siłowni dietę 1400,1800 kcal przy wadze 114kg, to nie dawałem rady z wiecznymi zakwasami i brakiem chęci do życia, a teraz jest dużo lepiej. Dietetyk to w moim mniemaniu pewna odmiana lekarza, czyli [...]
Witam. Jeszcze około miesiąca jestem na redukcji, na koniec chcę dać z siebie maximum. Przy zwykłych aerobach już nie chciał lecieć tłuszcz tak jak na początku, spadło też troszkę mięska. Jeździłem do tej pory na stacjonarce program "z górką w połowie". Zacząłem od 25 minut (rowerek pokazywał 450kcal spalonych kcal, około 8 km, tętno mniej więcej [...]
Witam . Od dwóch dni biorę venom hyperdrive 3.0 firmy ARL (2tab rano) wraz z bsn no-xplode . Muszę przyznać że venom działa rewelacyjnie i w ogóle mi sie nie chce jeść , ale jedno mnie nie pokoi , przez te dwa dni mało jadłem , ale ćwiczyłem na siłowni . Środa : rano : jajko , płatki fitness z mlekiem , herbata po południu : jogurt naturalny z [...]
[...] treningu gdy przeciez sie wroci na silke i sie cwiczy pierwsze treningi. Mialem duze zakwasy ale przciez to nie problem. Problem jest taki ze boli mnie takie jakby miejsce przy kosci naramiennej na samym dole, tu przy laczeniu do kosci lokciowej. Tu na samym dole kosci naramiennej, tak jakby pod TRICEPSEM, od tego miejsca pare cm w dol to kosc [...]
[...] wrzesnia. - tradycyjne brzuszki, pompki, ciwczenia na krzeslach. 2 serie po 25 pompek, z okolo dwuminotywa przerw1a, i 2 serie na krzeslach po 50 z troche dluzsza przerwa. - przybralem troche na masie ( dokladnie 4 kg, z 68 do 72 przy wzroscie 174 ) troche na rzezbie i na sile...zdarzaly mi sie stosunkowo czesto zakwasy. [...]
[...] nie robiłem wyżej wymienionych ćwiczeń . http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=13731 Czy ten materiał jest dobry ? Zamierzam minimum 3 tyg. uczyć się martwego przy pomocy samego gryfu dopiero potem zacznę uczyć się przysiadów . Wiosłowania zaczynam się uczyć od zaraz , już robiłem na maszynie poproszę instruktora i wezmę małe [...]
