przy

Witam. Potrzebuję rozbudować górną i środkową część klatki. Jestem po 2/3 operacjach. Miałem po prostu zapadnięta (lejkowata) i jest dziura. Jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej w domu i co przy tym brać?

Witam. Mam od niedawna mały problem otóż chciałbym zbudować sześciopaka na bieżni brzuszkach i innych ćwiczeniach na brzuch, tylko że jestem w trakcie budowy masy mięśniowej i czy przy takim cardio mogę chudnąc zamiast tyć?

Witam, małe pytanie mam, a w zasadzie dwa :) czy cwiczenia na kaptury to tylko szrugsy z hantlami, sztanga. i do jakich cwiczen dodac te szrugsy ? do plecow ? bo chyba przy szrugsach czworoboczny tez cwiczy?

Witam mam 13 lat i tylko 140 cm wzrostu chciałbym zacząć czwiczyćwiczyć i przy okazji trochę urosnąć czy dzięki testosteron owi dałbym rady to zrobić proszę o szybką odpowiedź.

Podaż białka przy układaniu diety podporządkowujemy pod wagę suchej masy ciała? czy całkowitą masę ciała?

Rok temu wycisnalem 82kg przy wadze 80kg teraz waże 75kg i wycisne tylko 55kg raz dodam że nie mam już praktycznie mięśni po tak długiej przerwie. Ile czasu może mi zająć odbudowanie tego wszystkiego?

Czy używając jako obciązenia hantelków 1kg zapinanych na kostkach pomoże to powiększy pośladki przy unoszeniu nóg w klęku podpartym?

Dzień dobry.Od 5 lat trenuje kolarstwo mam 15 lat chciałabym przejsc na taka dietę która poprawi moja wytrzymałość i wydolność i jakie ćwiczenia najlepiej robić przy tym sporcie aby poprawić sile w nogach

Czy będą jakieś skutki uboczne przy braniu boostera Testosteronu przez 17 latka?

Witam Czy mogę stosować olej cbd przy suplementacji kreatyną, beta alaniną , cytruliną I bacopą monnieri ?

O mnie: Waga: 53 Wzrost: 178 cm. Wiek: 14 Cel: Masa (Jakże nieosiągalna w tym wieku) Pytanie: Czy ma sens przy założeniu, że trenuję brzuch 3 razy w tygodniu, codziennie rano i wieczorem robić ćwiczenie izometryczne Tzw. Poziomkę?

Czy przysiady w szerokim rozkroku i wykroki szkodzą kregosłupowi? Czy można wykonywać je przy skrzywieniu? Nie chcę rezygnować z aktywności fizycznej, wykonuję oczywiście ćwiczenia korekcyjne.

Witam, mam 12 lat i ważę 70 kg oraz mam 164 wzrostu chciałbym coś na początku schudnąć i przy tym robić jakiś mały trening siłowy dałby mi tu ktoś jakiś fajny plan treningowy?

Właśnie - ja mam to samo: przy ubieraniu spodni czy wsiadaniu "za kierownicę" czuję ból w pachwinie z obydwu stron. Muszę sobie pomagać rękami. Mam 60 lat. Pozdro ...

Witam jaką liczbę powtórzeń najlepiej wykonywać przy wszelkich wzonsach bokiem w opadzie czy lepiej zastosować wyższą liczbę powtórzeń ? Dzięki i pozdrawiam

Witam Czy jest sens cotygodniowego mieszania wyciskania na klatkę, raz sztangą a raz sztangielkami? Czy może jednak lepiej zostać przy jednym? Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-05-21 15:47:20

witam szukam jakiś ćwiczeń na ręce z hantlami dłonie,przedramiona,bicepsy i tricepsy które można wykonać w domu i przy okazji jak ćwiczę np. brzuch i się odchudzam to czy ten brzuch szybciej zmaleje?

Elo, chciałam zapytać jakie suplementy powinnam stosować przy redukcji ?

Ile tłuszczu tygodniowo jest w stanie spalić organizm przy dziennym deficycie 700kcal?

Witam jestem Dawid mam 17 lat waze 73kg przy wzroście 187 mam pytanie czy jest ktos w stanie napisac mi diete na wzrost masy oraz cwiczenia co kiedy robic jaka partie Z gory dziekuje za jakie kolwiek odoowiedzi.