przy

[...] mam pytanie poniewaz jestem na if juz 10 dzien i tluszcz schodzi jak szalony ale czy ten sposob w jaki jem jest dobry? A mianowicie jem do 4 godz czasami do 3 z kawalkiem ale spozywam 1800 kalorii przy zapotrzebowaniu okolo 2700. Ponadto makro przedstawiaja sie najczesciej nastepujaco max 40 g tłuszczy 290g wegli i 140-160g bialka prosze o pomoc

Witam. Trenuję poniedziałek, środa, piątek FBW, wtorek, czwartek, sobota bieganie i wtorek czwartek K-1. Jakie odżywki nadają się dla mnie? Stawiam na BCAA, ale liczę też na inne propozycje. Moim celem jest zwiększenie siły i masy, zrzucenie oponki, nie tracąc przy tym też na sprawności.

[...] na SOR dostałem zastrzyki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zrobiono mi prześwietlenie z którego wyszło że jest wszysstko wporządku bo nawet opisywali je z innego szpitala drogą elektroniczą . Lekarz stwierdził że moim problemem jest nadciągnniecie mięśnia ( lombago ) i kazano mi leżeć. Co trzeba robić lub nie robić przy takim schorzeniu .

[...] chudne:) mam problem ze śniadaniami znaczy z jedzeniem o poranku-mój dietetyk zaproponował mi zebym nie rezygnowała ze śniadania...wiem ze to najwazniejszy posiłek! a wypijała chociaz koktajl proteinowy...najlepiej na wodzie...mozecie mi polecic coć co dobrze smakuje na wodzie, jest sycące i odpowiednie przy odchudzaniu z góry wielkie dzięki

Witam dzisiaj przy aerobach rowerek/stepper miałem puls powyzej 160 czy jest to normalne ? Dodam że jestem na cyklu 2xBcaa pure sfd stosuje jako antykatabolik, spalacz hemodrene i przed treningówka magnum serum. Dieta także jest dopięta i ja uzupelniam gainerem, wychodzi 2 porcje dziennie. Mam powody do zmartwien jezeli chodzi o te tetno?

Witam mam 17 lat i chciałabym wyrzeźbić sylwetkę ważę 57 kg przy wzroście 173. Od lutego regularnie biegam ok 5km dziennie oraz przez 2 miesiące trenowałam fitness. . Chętnie powróce do fitnesu ale chciałabym aby mój wysiłek był efektywny i dał porządane rezultaty. Nie za bardzo się znam na tym ponieważ dopiero zaczynam moją przygodę z tym [...]

Po kilku latach przerwy wracam na siłownie. Zapuściłem sie do tego stopnia że mam 20 kilogramową nadwage. Ćwiczyć potrafie yylko moje pytanko jest takie co moglbym przyjmowac zeby pomoc sobie w zbiciu wagi. Potrzebowalbym spalacz ktory nie podnosi cisnienia krwi bo choruje na nadcisnienie. Do tego myslalem o bialku witamich i bcaa. Dodam ze mam 33 [...]

Witam czy orientuje się ktoś czy hgh podawany w dawce około 5 jednostek dziennie przy chorobie związanej z nerkami(spowodowane nadcisnieniem) czyli klebuszkowe przewlekle zapalenie nerek może być szkodliwe lub spowodować postępy w chorobie?wiem że pow spytać lekarza ale w obecnej sytuacji jest to bardzo utrudnione ale np testosteron dał [...]

[...] niepamietam w jakim to stacku ale niekoniecznie to byl stack byl top moze jakis pobudzacz przedtreningowy(yyy chyba to tosamo)ok do sedna sprawy byla w nim zawarta kreatyna i kofeina czy te 2 rzeczy nie moga byc razem przeciez przy kreatynie zaleca sie nie spozywanie kofeiny a juz napewno nie razem jak cos to po jakims odstepie czasu jak to jest?

Co powiecie na taki zestaw na koniec robienia klaty: rozpiętki do maksa + odrazu wyciskanie sztangielek w góre też do maksa. Ćwiczenie na podłodze żeby uniemożliwić głębokie ruchy, przy ostro przećwiczonym mięśniu to mogłoby uniemożliwić kolejne powtórzenie. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-05-30 23:47:29

[...] mam 14 lat.W bieganiu jestem nawet dobry jak miałem 12,13 lat zajmowałem 4 miejsca na wyścigach. Teraz chce biegac długie dystanse ćwiecze codziennie 5km w 30 min z kolegą i przy tym tępie moge spokojnie gadac.1 pytanie: Dzisiaj zmierzyłęm sobie czas na 1 km wynosił on 3:29 i nie wiem czy to dobry czas? 2 pytanie: czy w tym wieku powinienem brac [...]

[...] zacząć dbać o siebie. Nie mam w planach póki co iść na siłownię ani nic, chcę tylko ćwiczyć rano oraz wieczorem w domu. "Rozbudować" lekko swoją budowę ciała oraz mięśnie. Mam 175 cm wzrostu przy wadze 62 kg :-) Nie posiadam profesjonalnego sprzętu, oprócz dwóch hantli 4 kg. Pomóżcie mi z ćwiczeniami, oraz doradźcie co będzie dla mnie najlepsze.

[...] coś o mnie - trenuje na siłowni regularnie od 3 miesięcy 6 razy w tygodniu przedwczoraj kupiłem jabłczan kreatyny i teraz to biorę bo zależy mi też na wzroście siły. Chciałem poprosić o ułożenie diety mam 17 lat 184 cm i 95 od 3 miesięcy schudlem 6 kg i teraz stoi waga w miejscu. Proszę o ułożenie diety abym szybciej schudł przy treningach

Witam!Mam pytanie czy polaczenie Storma razem ze spalaczem (mam resztki Thermo Speeda i Scorcha) moze zachamowac przyrosty silowe?Bo jak narazie stosuje Storma i jestem bardzo zadowolony z sily a nie chce czegos popsuc!I jakich efektow moge sie spodziewac przy stotoswaniu treningu na zwiekszenie sily.Pozdrowienia.Sogi za pomoca beda lecialy:)

Witam Was, mam proste pytanie. Czy jest sens ćwiczyć 3 lub 4 razy w tygodniu FBW, przy czym na każdą partię mięśni robimy po DWA ćwiczenia zachowując zasadę trzech serii na większe grupy mięśni oraz dwóch na mniejsze, co w rezultacie daje ok 70min treningu? Czy tak zmęczone mięśnie zdążą się zregenerować w ciągu 48 godzin?

Witam , chcialem sie dowiedziec o dawkowanie ów suplementów przy mej wadze (95kg) Co myslicie o nizej wymienionej propozycji NoXplode - Tylko przed treningiem Mono - Codziennie Rano / pomiedzy / Przed snem (5g) Z gory dzieki za odp. Pzdr.

Witam! Mam do sprzedania: 4x 2,5 kg - toczone 4x 7,5 kg - toczone gryf krótki 35cm - 10zł zaciski imbusowe 8szt po 1zł/szt ściskacze 2 sztuki po 3zł/szt obciążenie toczone 3zł/kg Odbiór osobisty tylko w Poznaniu na dębcu Przy kupnie całości możliwa negocjacja ceny Kontakt: gg 1448813 lub tel 661416546

[...] systemie 4 brygadowym. Wraz jutrem startuję z FBW (wt-czw-sb). Problem zaczyna się z dietą i ilością posiłków. Ile tak naprawdę potrzeba jeśc posiłków? Niby mówione jest, że, 6 ale to prócz siłowni praktycznie non stop stoi się przy garach. Czy ktoś masował z efektami jedząc np. 4? Oczywiście zakładam, że spełniają one zapotrzebowanie kaloryczne.

Nie wiem, nie rozumiem.Dostałem rabat u lalki nawet przy kasie jest napisane że odliczono 5% ale kwota dalej pozostaje taka sama pomimo"uwzględnienia rabatu".Więc powiedzcie o co chodzi!!?? Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

siemanko wszystkim mam do was pytanie w sprowie tego mleka mimo iz mnie juz tutaj ktos uprzedził! a sprawa jest taka czy jak bede brał to mleko a przy tym trenował 4 razy w tygodniu osiagne jakies pozytywne skutki (i jak to najlepiej brac) Kazdy kiedys był mały