przy

[...] z tesciem i wlasnie gdybym zrobil cos takiego 1-6 tren e2d 75mg 1-9(10)prop e2d 100mg gdybym zrobil taki cyklon, i by fajnie porobilo, to czy gdybym go powtorzyl oczywiscie offu tyle co cykl + odblok, to przy drugim podejsciu moglbym spodziewac sie porownywalnych rezultatow? ps to prawda ze na trenie kable wylaza jak grzyby po deszczu?

Hej, mam 187 cm wzrostu i ważę 80 kg Generalnie jestem dość szczupły. Zależy mi na tym aby przybrać na wadze, czytałem już kilka diet i zastosuje kilka najważniejszych składników. Nie planuje robić teraz diety której będę się kurczowo trzymał. Chodzi generalnie o to aby przytyć niekoniecznie muszą to być mięśnie(chodzi o górne partie), bo te chcę [...]

A więc postanowiłem troszkę zrzucić wagi na wakacje jakieś 3-4 kilo nie mówię, że do rozpoczęcia wakacji tylko w trakcie to dokończyć trochę za późno się zebrałem. A więc przygotowałem sobie dietę, aeroby (3 razy w tyg.), basen (2 razy w tyg.). Przez chwile pomyślałem o jakimś spalaczu, ale to chyba przy takiej małej redukcji nie potrzebne, lecz [...]

[...] robię to dla siebie, a kto chce niech podgląda. Pamiętajcie, że nie jestem kulturystą. Wiem, że jest odrębny dział na to, ale mój cel to nie sylwetka. Muskulatura tworzy się przy okazji ćwiczeń, oczywiście ma to mnie też trochę motywować w nowym roku 2021. Myślę, że to dobra trochę narcystyczna zabawa. Dla tych co mnie nie znają, jestem [...]

Witam. Wiem że na forum jest specjalista od ćwiczenia nóg przy różnych kontuzjach (Wodyn)ale nie wiem czy jeszcze tak często się udziela także proszę o pomoc każdego kto jest zorientowany w temacie ;) Mam stwierdzona chondromolacje rzepki, nie miałem żadnych zabiegów. Czytałem że np przysiady powinienem robić tylko nie schodzić do końca bo rzepka [...]

[...] minutach po hard masie ryz + kurczak na kolacje troche rybki lub serek wiejski przed snem białko , czy to dobre rozwiazanie białko postanowiłem jesc tylko na sen zeby na dluzej starczylo czy to dobre rozwiazanie na dni treningowe dodam ze waze 81 kg przy 182 wzrostu pisze to wszystko z biegu ale potrzebuje kogos zdania na ten temat .. pozdrawiam

[...] po operacij ogólnie prowadze aktywny tryb zycia pływanie bieganie siłka llecz od 3 miesiecy chodze o kulach i dopoki zaczne biegac itp minie jeszcze z 3 miesiace chciałbym przy domowych cwiczeniach zrzucic z 5 kg to przykładowa dieta Śniadanie: mleko 2.0% z płatkami i bananem lub pieczywo wasa z twarogiem 2 Śniadanie jak jestem w domu jakies [...]

[...] DO 100ZL DZIĘKI Z GÓRY ZA POMOC to nie dla mnie lecz dla kolegi :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 192 Cel cyklu: przybrac na masie stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pilka reczna i box stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez [...]

Witam! Zobowiązałem się dodać recenzję tych sprzętów. Przepraszam, że bardzo spóźniona, ale mam nadzieję, że się przyda. Modlitewnik HZ1 + regulacja wysokośći + dobra tapicerka - nawet przy maksymalnym dokręceniu nie jest do końca stabilny - ogólnie dosyć niewygodny Cóż, napewno są lepsze modlitewniki jednak jeżeli ktoś nie ćwiczy bica 5x w [...]

[...] brzucha i boczków obwód brzucha to 91 cm i meczy mnie to i ta oponka , czytałem o redukcji ale nie jestem do konta pewien wiec poniżej kilka pytań Czy przy diecie dać 2 g białka , 2 gramy węglowodanów i 1 g tłuszczy ? Czy dzięki diecie i ćwiczeniach siłowych + areoby ( orbitrek 30 minut i robienie 50 brzuszków [...]

[...] mniej jeść, na śniadanie ciemne pieczywo, dużo wody, żadnej kolacji mniejsze porcje na obiad. Problem pojawił się z klatka a mianowicie z cycami, chciałbym wiedzieć czy przy tym trybie zejdzie z nich tłuszcz sam i się zmniejszą bo mam zamiar zbić wagę w tym trybie do 90 kg, czy może jakieś specjalne ćwiczenia na klatkę dodać? doradźcie coś

Witam, wnioskujac po temacie wiecie juz pewnie o co chodzi, otoz chcialbym sie dowiedziec jak powinno sie cwiczyc nogi przy takich "objawach". Miesnie ud mam dosc rozwiniete, ale niestety lydki mocno odstaja. Jako ze trenuje w domu robilem raczej cwiczenia na wolnych ciezarach, specjalnych maszyn nie posiadam. Zawsze cwiczylem najpierw uda potem [...]

[...] sa na rozluznienie miesni? Zdaje mi sie czy czym wiecej anabolikow to czlowiek bardziej spiety? Myslalem ze ubite estro pomoze,niestety nie za wiele pomoglo. Co ludzie biora przy hgh poza relanium? Efka pre workut dziala,ale poza momentami na efce to tragedia z spietymi miesniami. Mobilnosc leci i regeneracja tez przez ciagle spiete miesnie [...]

Hej! Wzoruje sie z "PIERWSZY ROK TRENINGOW " I FBW 3x w tygodniu planem: 4x10 klatka na lawce prostej stałym ciężarem 4x10plecy wiosłowanie stałym ciezarem 5x10nogi przysiady 4x10 wyciskanie żołnierskie wszystko ok, czuć jak pracują , ale... mam kolege, ktory bardzo dobrze sobie radzi w stosunkowo krotkim czasie i mowi mi, bym nie robil klatki z [...]

Witm, za tydzien mam operacje reki, ktora wyklucza mnie z treningow z ciezarami. Planowalem zaczynac masowac, ale nie wiem czy warto ryzyzkowac ulaniem sie przy obecnym bf na poziomie 12/13 % gdy bede mogl cwiczyc jedynie z gumami ktore bede mogl w jakis sposob zaczepić o gips i cwiczyc. Czy wytworzy to wystarczajaco mocny bodziec do wzrostu. Bo [...]

[...] A moze wystarczy taki 2. BRAUN 3270 170PLN http://allegro.pl/item376505815_depilator_braun_3270_nasadka_golaca_softlift.html A moze ten tanszy wystarczy ? Czy lepiej kupic drozszy ? Jak wyglada bol przy depilacji elektryka ? A co najwazniejsze czy depilatory sa rownie dokladne jak wosk ? Dzieki za pomoc :) Ewentualnie jaki inny model polecacie?

W dniu 31 lipca (poniedziałek), na zaproszenie firmy Vitalmax Polska, w sklepie Atleta w Łodzi przy ul. Gdańskiej 54, w godzinach 12-14 gościć będzie PAVOL JABLONICKI jeden z najbardziej utytułowanych kulturystów na świecie, mistrz świata, wielokrotny uczestnik Mister Olympia, zwycięzca kilku zawodowych konkursów, będący na profesjonalnym topie od [...]

Witam! Jestem całkowicie początkujący, od jutra zaczynam trening na masę. Z wagą cienko - 61kg przy 183cm. Ułożyłem dietę na masę, bardzo proszę o ocenę i jeżeli coś trzeba zmienić to rzeczowe rady 1 posiłek: Mleko spożywcze 3,2% - 250ml Twaróg półtłusty - 125g Płatki kukurydziane - 50g Ryż biały 100g Jedno jajko 2 posiłek: 100g piersi z kurczaka [...]

[...] odpuścić jedno z tych rzeczy?? dodam że ćwiczyłem do tej pory 3x w tygodniu na siłowni a teraz zamierzam zapisać się na mauy thai i treningi również trzy razy w tygodniu, przy czym siłownia i mauy thai nie pokrywają się, chodziłbym przemiennie na te rzeczy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż [...]

czesc sorry za lamerskie pytanie ale czy jest sens chodzic na silke samemu? chcialbym sie zapisac ale zaden z moich znajomych nie ma ochoty;p czasem przydala by sie osoba do asekurowania przy podnoszeniu wiekszych ciezarow? czy pracownicy sa w tym pomocni? czy to juz zalezy od konkretnej silowni?