przy

[...] -Prezydent Miasta Bytomia. Patronat medialny: - Gazeta „Życie Bytomskie”, - Sfera TV. Termin i miejsce zawodów: Zawody odbędą się w hali widowiskowo-sportowej „Na Skarpie” przy ul. Modrzewskiego 5a w Bytomiu dnia 10.05.2015r. Warunki uczestnictwa: -w zawodach mogą brać udział członkowie stowarzyszeń sportowych, klubów sportowych oraz zawodnicy [...]

Siemanko ostatnio nosiłem na plecach z 30 kg - obciążenia do sztangi. Strasznie mnie bolą plecy z lewej strony. cały bok od łopatki po nerki. Kłopot w tym że ból nie przypomina przeciążenia, pojawia się tylko przy ruchu - skrętach tułowia i nagłych ruchach rękoma. Pomyslalem że mnie przewiało gdyż ostatnio z kolegą śmigaliśmy sobie furką przy [...]

Witam, widzę co raz więcej osób, które jak dla mnie jakimś cudem podciągają się ponad drążek przy wąskim ustawieniu rąk nawet mając je jedna przy drugiej. Nie dotykając tułowiem drążka po chwili już stoją rękoma na drążku. Pytam jak takie coś osiągnąć? I w ogóle jak to się nazywa to podciągnięcie. Mój wynik w podciąganiu na siłę to koło 22.

Witam, trenuje już półtora roku na siłowni, zaczynałem z lekko pogłębioną lordozą jednak wcześniej przy mniejszych ciężarach nie sprawiało to problemu, ale teraz gdy już troszkę więcej kilo biorę to zaczyna to być dokuczające. Mianowicie problem jest taki, że gdy robię ćwiczenia angażujące część lędźwiową kregosłupa to później po prostu mnie boli [...]

[...] i napoczatku tylko mi napuchlo to jest sam srodek stopy i lekko zsinialo posmarowalem sobie Arcalenem i nawet przeszko ale od wczoraj cos mi kostka zaczela strzelac i boli przy skretach stopy ale nic nieczuc bolu przy prosto postawionej stopie od 4 dni sie rozciagam niewiem czy to moze byc od tego ale dzis juz mnie to zaczyna mocno bolec boli [...]

[...] nas wielki honor, że w ten sposób możemy pomóc rodzinom niewinnych ofiar wielkiej tragedii - powiedział Laporta. Spotkanie piłkarskich gwiazd organizują wspólnie FIFA i UEFA przy współudziale Hiszpańskiej Federacji Piłkarskiej i FC Barcelona. Dochód z imprezy zostanie przekazany Solidarnej Fundacji FIFA i AFC (Azjatyckiej Federacji Piłkarskiej), [...]

Witam :) Mam 20 lat, 164cm, 55 kg Trenowałam boks, z którego zrezygnowałam na rzecz siłowni. chciałam przytyć, a niestety przy trenowaniu boksu nie dało rady. Od roku chodzę tylko na siłownie. przybyło 7 kg. teraz chciałabym zostać przy tej wadze, ew. +2kg, ale "wymienić" tłuszczyk na mięso. . zastanawiam się czy nie zacząć biegać, jednoczesnie [...]

[...] 15 lat 176cm i 67kg wagi. Trenuję na siłowni 1 rok. Chciałbym was się spytać co zrobić aby dopalic tkanke tluszczowo . Ja próbowałem chyba już wszystkiego byłem na redukcji przy z 2400kc doszlem do 2000kcal i doszłem do 65kg. Dalej nic nie chcialo isc a pozatym przy takiej ilości kcal byłem bardzo osłabiony a moje wyniki mocno poszly w dół. [...]

[...] tygodniu ponownie 100 mg/tydz. Wiem ze to zupelnie dwa rozne cykle jeden typowo masowy drugi raczej redukcyjny. Obawiam sie dwoch rzeczy: czy te 300 tab winstrolu 1/10mg przy dawkowaniu zakłądam wstępnie 50 mg na dzien ma sens? Obawiam sie takze druygiego cyklu: Moje zdjęcie macie w profilu, boje sie ze prolo moze mnie podlac a tego nie [...]

Witam wszystkich serdecznie! Moja "przygoda", a raczej udręka z kształtowaniem sylwetki zaczęła się na początku 2009 roku, gdy nabyłem kontuzję na obozie piłkarskim. Leczyłem ją do wakacji i na wakacje, postanowiłem dać sobie wolne. Ze starymi nawykami żywieniowymi przytyło się 20kg w równe 2 miesiące. Ogromne rozstępy na plecach, na pachwinach i [...]

[...] ( beta-metoksy-PEA )- jest to innowacyjny środek na rynku, który powoduje zwiększoną sekrecję noradrenaliny, a tym samym nasila procesy lipolizy. Wpływa przy tym korzystnie na zdolność organizmu do przeprowadzania mechanizmów anabolicznych, a także wywołuje euforię - co umożliwia zwiększenie intensywności treningów i [...]

Witam bardzo serdecznie :] piszę z taką sprawą. Mam zakupione 200 tab. stanazolol'u 10 mg. Mam zamiar jakoś zacząć brać Od marca. Zacząć chce przez pierwsze 2 tyg - 20mg dziennie a następnie zwiększyć dawkę do 30mg dziennie. Jeśli wszystko będzie w porządku dawkę zwiększę do 40 mg. Przy 80 tab. do końca myślałem żeby dorzucić 100tab Clen. Ćwiczę [...]

witam, jakiś czas temu pojawiły się bóle w lędźwiowej części kręgosłupa, uniemożliwiały mi trening pleców i barków, czułem silny ból przy ćwiczeniach obciążających kręgosłup, do tego po jakimś czasie ból zaczął promieniować do lewego uda. poszedłem do lekarza, który zalecił przerwę w treningach na 3-4 tyg, kazał brać ketonal i jakąś maść. Zrobiłem [...]

[...] w miejscu jak sie robi kolczyka, brzuch zmienia czasami swoj wyglad na dodatek i wyglada jak mala pilka by w srodku byla a nad pepkiem gdzie byla przepuklina strasznie kuje przy dotykaniu lub przy korzystaniu z toalety albo innym wysilku... czy to wszystko od tej przepukliny? jutro zamierzam isc do lekarza z tym ale czy to juz nie za puzno [...]

[...] że skoro boksujemy to pasowało by też ćwiczyć tzw. "parter" i polecił nam abyśmy trenowali z kolega w domu grapling. I zawsze jak była zima to zamiast rozgrzewki siadaliśmy przy kominku bo kolega ma taki kominek w domu i jak się rozgrzaliśmy to szliśmy do garażu boksować jak zaczynaliśmy się pocić i zawsze jakoś nie było problemów. ale jak [...]

[...] = 810kcal razem = 2910kcal Nie mam zamiaru brać żadnych odżywek, białek itp. Zależy mi aby były to 4 posiłki, ponieważ nie mam czasu przez szkołę 7:00 śniadanie 15:00 obiad 18:00 przed treningiem 21:00 kolacja Dlaczego męczę się przy małym ciężarze i pod koniec serii padam? Co zrobić aby wytrzymywać dłużej i przy większym ciężarze?

[...] sobie trening z innym kumplem, ćwiczy 4 lata, miał mi pokazać co i jak, ale mam wrażenie, że robi mnie w ciula . Poniedziałek były nogi, trening wyglądał mniej więcej tak: -przysiady z nogą z tyłu opartą o ławkę x10 na każdą nogę, -wchodzenie na ławkę i schodzenie x10 na każdą nogę, -przysiady ze sztangą na ramionach x10 Powyższe [...]

[...] nazywam się Paweł, mam 25 lat i mieszkam sobie w Gorzowie Wlkp. Mniej więcej w styczniu 2010 zacząłem treningi na siłowni, moim celem była na początku redukcja, ponieważ przy wzroście 175 cm ważyłem już 102 kg. Do tego byłem amatorem pizzy i hektolitrów piwa. Trzeba było w końcu coś z tym zrobić. Więc zapisałem się na siłownie i tak już [...]

[...] w kolanie, nasila się on szczególnie podczas mocnego zginania w kolanie(przeskoki w kolanie), ale największy jest podczas nie naturalnych ruchów takich jak skręcanie kolana przy nieruchomej stopie. Dodam jeszcze, że kiedy dotykam kolano to mogę po wewnętrznej stronie znaleźć punkt po którego dotknięciu odczuwam ból, jednak nie jest to jakiś duży [...]

[...] na ławce wyciskam hantle nad głowę, z szerokiego uchwytu do złączenia nad głową, 4x10 2) Siedząc na ławce podnoszę hantle "z podłogi" aż do wysokości klatki, hantle idą tuż przy ciele, 3x10 3) Siedząc na ławce, wyprostowane ramiona z hantlami, unoszę do wysokości barków i w dół, 3x10 (nie zginam w łokciach) 4) Siedząc na ławce, trzymam w [...]