[...] CP, przed T - s.a.w, po T cytocell - DNT - creatine xplode po przebudzeniu pytanie jest takie czy dobór supli jest ok, czy odrzucic xplode albo CP (chodz wolalbym zostac przy takiej kombinacji)? cytocella zostawiam, bo dobrze mnie regeneruje. jeszcze jedno pytanie - gainera walic najlepiej po treningu ( zawsze zastapiam nim drugi posilek w [...]
[...] w skutkach zwrotnych dla was tragiczne! Białko tego mięsa jest bardzo trudne do przetrawienia musicie je później zagryzać czosnkami i kwaśnymi ogórami, obsypywać ostrymi przyprawami oraz zapijać żrącym alkoholem. I nie byłoby biedy gdybyście raz na jakiś czas postymulowali swoje kubki smakowe wieprzem (najlepiej cielęciną!), ale nie w takiej [...]
No właśnie do czego służy center lock przy hamulcach tarczowych, jest to chyba typ mocowania tarczy, ale czy trzeba mieć do tego specjalną piastę tak jak normalnie przy samej tarczy czy jak...??
Witam. Trenuje kickboxing 2 miesiąc, w domu ćwiczę FBW, chciałbym osiągnąć większą masę, ponieważ w wieku 15 lat ważę 55kg przy 177cm wzrostu ( na oko ). Mój plan: (Nie ćwiczę nóg, ponieważ na treningu wystarczająco są trenowane) Do wszystkich cwiczeń: 3 serie po 10 powt. Barki: Podciąganie sztangi do brody Biceps: Uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] nozna, ostatnio odczuwam silne bóle w nogach, nad kostkami ( na jednej jak i drugiej nodze, na piszczelu od wewnętrznej strony zrobiły mi sie guzy które strasznie bolą, przy truchtaniu, schodzeniu po schodach najmocniej), pod kolanami podobnie, i bardzo boli mnie biodro?? Udo na wysokości pachwiny, od przodu. Nie mogę sobie z tym poradzić, [...]
Witam, staż 3 miesiące, diety nie posiadam (staram się jeść 5-6 posiłków właściwych przy ćwiczeniu tak ze te 500kcal robię lekko mówiąc ponad normę:F) Jestem raczej ektomorfikiem:( Cel: masa Waga ~75 kg (4-5 kg do przyrostu masy) Przyrosty: Łapa - 1.5 cm Klata - 4 cm Udo - 3 cm Łydka - 2 cm (lewa i prawa) Pas- 3 cm Jako ze poprzednim splitem [...]
sprzedam MASSACRE OLIMPA 5 opakowan cena 105zł + wysyłka (priorytet) : przy wplacie na konto 5zł, za pobraniem 8zł CENA BEZ HOLOGRAMU 95Zł jest to najnizsza cena w polsce na nowa, nieotwierana MASSACRE przy zakupie 2 opakowan i wplacie na konto wysylka GRATIS sprzedaje przez allegro kontakt GG 3101316 lub pw z forum Zmieniony przez - WojtekX [...]
Witam. Potrzebuję pomocy przy dopracowaniu mojej diety. Waga:79 Wzrost:192cm Ektomorfik Przy tej diecie przez 2 tyg schudłem kg \-) Co zmienić? Zwiększyć ww? Dodam, że nie dam rady zjeść więcej makaronu i kurczaka niż jest w diecie -Placek K**(100g owsianych+2 jajka) -3 kromki razowca+tuńczyk -Makaron 100g+kurczak 100g+warzywa -Carbo(po treningu) [...]
[...] DRAGON FIGHT CLUB SOCHACZEW zaprasza 14.11.2010 (niedziela) na otwarty turniej ALMMA 10! Zawody odbędą się w Teresinie na sali sportowej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy Aleja XX-lecia 32. Zawody pod patronatem: *Wójta Gminy Teresin* *Olimp Sport Nutrition* *Slam - producent spodenek MMA oraz t-shirtów klubowych (tel 695251858)* PLAN [...]
Witam jadę na Testo 500 ecd 7, deka 400 ecd 7 meta 30 mg ecd. Około 4 m - ce przed cyklem doznałem kontuzji barku, zredukowałem obciążenia przy bolących ćwiczeniach itd. Zaczynałem cykl z uszkodzonym barkiem, obecnie jestem po 35 dniach cyklu i o dziwo nic mnie już nie boli. Jak jest z tą deką. Mogę się cieszyć i uznać że jestem wyleczony czy jest [...]
Przyznam się bez bicia, zapuściłem się strasznie. Z całkiem przyjemnej sylwetki kilka lat temu nie zostało praktycznie nic. Podobnie jak z formą. Na początku nieco suchej statystyki, kluczowej w moim przypadku i celów: Wiek - 25lat Wzrost - 180cm Waga - 97kg Ob. pasa - 93cm Ob. bioder - 97cm Ob. klatki - 101cm Ob. uda - 52 Biceps - 31cm Staż [...]
Tak jak w temacie- czyli czy ma sens branie ampeda i do tego np amin anabol pro od hi teca, przy założeniu że chce zrzucić oponę z brzucha? Staż treningowy to prawie 4 lata, dieta jest, tzn będzie przy redukcji- może dodam troche białka WPC po treningu. Przed treningiem natomiast amped no i w dni nie treningowe jakiś mono. Chodzi o to że chcę po [...]
Witam mam problemy ze zbiciem wagi, od ponad miesiaca cwicze a6w plus do tego jakies pompki, przysiady z ciezarkami no i dwa razy w tygodniu trening w klubie (piłka nożna), raz w tygodniu na hali i co niedziele mecz zazwyczaj pełne 90 minut czyli jakies min. 5 dni w tygodniu z piłka przy nodze. Chciałbym zrzucic z 5 kg i przy okzaji troche sie [...]
[...] cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a wiadomo że nie chcę rozj**ać organizmu zabierając się za to z bomby bez żadnej wiedzy. Jakie środki polecili byście na suchą mase ? Na pierwszy cykl... PH i [...]
[...] takiej nie do wyciskania :-) tylko normalnej no i akurat cały ciężar skumulował się na... Guziku który był między piersiami... No i usłyszałem lekki trzask i ból, od razu przybity tym wydarzeniem przerwałem trening i teraz boli mnie mostek przy dotykaniu go, jakiś ruchach gdzie pracuje klatka a nawet przy szybszym oddychaniu... Co to może być? [...]
Jak ćwiczyć żeby powiększyć siłę przy jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej?Wiem oczywiście że to nie będzie taka siła jak kogoś napakowanego ale wiem że są właśnie jakieś takie zasady trenowania żeby jak najbardziej zwiększać siłę przy proporcjonalnie jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej.
[...] także na stopień nawilżenia i jędrności skóry - Odgrywa ważną rolę w procesie specjalizacji komórek. - Olej Sojowy - Zawiera spore ilości kwasu linolowego, który przywraca skórze poziom właściwego nawilżenia - Jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych (kwasu linolowego, oleinowego oraz kwasu a-linolenowego) - Olej Sojowy to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciał bym Was zapytać czy warto sięgnąć po kreatynę? c Powiem trochę o sobie :) Mam 17 lat ,ważę 60kg przy 173cm wzrostu ćwiczę na siłowni przez pół roku i jestem dobrze zbudowany przy czym trenuje MMA przez 3 lata.+ piłka nozna (ale to 1-2 treningi w tyg.) Moim celem jest zbudowanie masy mięsniowej do 70kg,do ok. srodka wiosny i przybyć [...]
[...] że w mięśniach osób bardzo otyłych znajduje się trzykrotnie więcej enzymu SCD1 odpowiedzialnego za budowanie tkanki tłuszczowej. Na szczęście pamięć mięśni można zmieniać przy pomocy wysiłku fizycznego. „Chociaż nasze odkrycie może zniechęcić osoby, które próbują obniżyć wagę przy pomocy diety, podkreśla ono ogromne znaczenie wysiłku [...]
Witam. Trenują kick boxing oraz uczeszczam na silownie. Przez ostatnie pol roku jadłem na prawde baardzo duzo w celu uzyskania masy miesniowej trenujac przy tym Kicka, i udało się. Obwody nieźle skoczyly, ale i tluszczu sporo nabrałem. Chciał bym teraz to zoptymalizowac w ten sposob, żeby zachowac chociaz minimalny przyrost masy ale glownym celem [...]
