Witam, podczas robienia pompek pojawia się u mnie ból w lewym łokciu z tyłu tuż przy wewnętrznej stronie. Pojawia się przy wyprostowywaniu ręki gdy jest ona obciążona ciężarem, na co dzień go nie odczuwam. W czasie wyprostu czuję jakby coś w łokciu przeskakiwało i stąd brał się ten ból. Gdy bardziej obciążam podczas podnoszenia się prawą rękę, w [...]
witam mam pytanie to zdjęcie jest robione przy napięciu mięsni brzucha jak widać mam takie jakby wgłębienie w brzuchu taka kreska na brzuchu nawet przy napięci mięśni w różnych pozycjach mam takie jakby wgłębienie dlaczego ?
SCULPTOR- urzadzenie do masazu. Chcialam sie zapytac czy ktos je ma badz uzywal i czy widac rezultaty. Mi glownie chodzi o pomoc przy spaleniu tkanki tluszcowej z brzucha i poprawieniu kondycji jego skory,ujedrnienie... Wiem, ze cudow nie ma co sie spodziewac. Ale mysle ze regularne masaze wraz z zastosowaniem kosmetykow sa w stanie pomoc poprawic [...]
Europejska Federacja trójboju Siłowego przyznaje corocznie tytuł „Trójboisty roku" oraz „Trójboistki roku". Zwyczajowo otrzymują go zawodnicy z najlepszymi wynikami w danym roku, tzn. mistrzowie Europy i świata, którzy mają najlepsze wyniki liczone według Formuły Wilksa. Tym razem doszło do pasjonującej rywalizacji dwóch zawodników: Polaka Daniela [...]
Pewnie już było nieraz, ale spytam. Czy da się zastąpić obciążenia (maszyny, wolne ciężary) therabandem? A przy okazji, rzecz jasna, zaoszczędzić na siłce? ;-) Przy okazji: zauważyłem, że w "kanonie" ćwiczeń niektóre są całkowicie pominięte, np. rotatory biodra i stabilizatory s. skokowego ("kanon" wziąłem z atlasu K**). Dlaczego tak? Czy chodzi o [...]
[...] co o nim sadzicie) Rozpietki(na jedna reke hantelek 5 kg) 4x15 wyciskanie na plaskiej(40kg) 4x12 to samo tylko z 50kg 1xmax(wtedy to bylo ok 16 - ale zdychalem niezle przy tym) przenoszenie sztangi na glowe 20kg - 4x10 trice Pomki w podporze tylem 4x12 wyciskanie fransuckie stojac 20kg - 4x12 przerwy miedzy seriami 1,5minuty(tylko przy [...]
[...] zaczełam tańczyć jedna z trenerek poleciła mi ograniczenie ilości węglowodanów i zwiększenie ilości białek...ważne zebym miała siłe bo treningi są cięzkie...boje się ze przy moich problemach z gubieniem wagi nie dam rady obecnie jestem na dieci ale bez rezultatów oto mój jadłospisik 1. trzy -cztery białka jajek smarzone na teflonie + 4 łyżki [...]
czesc wszystkim. mam problem z poprawna pozycja ciala podczas uderzen. w czasie cwiczen jest wszystko ok ale podczas walki przy prawym prostym pochylam sie i uderzam z prawej oraz przy lewym korpusie uderzam z lewej nogi. podczas cwiczen na sucho i kiedy zaczynam wlasnie od prawego prostego albo od lewego korpusu jest wszystko ok ale kiedy chce [...]
Witam tydzień temu przy robieniu bicepsa przesiliłem sobie staw łokciowy. Normalnie w ciągu dnia nic nie czuje tylko przy ćwiczeniach itp Mam żel Olfen ( w kulce) i żel do okładania NEXCARE mam pytanie czy ktoś stosował te preparaty i jakie były efekty.... Szukalem na forum ale mało jest konkretów o Olfenie a o tym drugim wogóle nie ma nic na [...]
[...] wyprosty nóg na maszynie 4x 10 uginanie nóg leżąc 4x 12 10 8 8 wspięcia na palcach na suwnicy 4 x MAX Nie wiem co jest. Może kwestia złego treningu. Każde ćwiczenie staram się wykonywać z dokładnością, np przy wyprostach czy uginaniu- wolno opuszczam ciężar. Przy przysiadach staram się "siadać" w miarę głęboko by czuć ból w udach. Proszę o pomoc
[...] i nie maja nic wspolnego z impotencja, moj swiat sie zmienil najpirw po uderzeniu w leb a dobila mnie ta wizyta u bioenergoterapeuty, wiem ze chcial dobrzeale cos sie spiprzylu u mnie po wizycie,nawet jesli to sobie wkrecilem ale mysle ze on cos zrobil abym byl spokjnieszya przy okazji stlumil moj caly poped i motywacje do dzialania, fak z [...]
[...] możemy zmagazynować 500g glikogenu, co daje około 2000 kcal energii. Nie wiem jak wy, ale jak biegam z tętnem 150-160/min, to spalam średnio 1000kcal na godzinę, co da mi w przybliżeniu około 4000 - 5000 kcal na przebiegnięcie dystansu maratonu. Nijak te 2000 kcal mnie nie urządzają, ale zawsze pomogą mi izotoniki w trakcie biegu, nieprawdaż? [...]
witam! pytanie takie jak w temacie i do tych co brali tego tamoxa czy tabletka latwo sie wam lamala? tzn czy byla twarda i czy bylo slychac jakichs charakterystyczny dzwiek przy przelamywaniu taki jak np tabliczka czekolady? dla mnie jest troche przy kruchy ale moze dlatego ze mam go pierwszy raz.
Monstrualne rozmiary.Pewnie niektórzy kojarzą z tematu Philipa Heatha, przy którym owy Phil na zdjęciu wyglądał jak dziecko.Kilka zdjęć: http://www.fuertesyrobustos.com/index.php?option=com_content&view=article&id=140:radek-lonc&catid=40:muy-desarrollados&Itemid=62 Na tej stronie filmiki.Co ciekawe na dole jest jak mierzy klatke i biceps, ramie [...]
[...] ten prosty ale jakże skuteczny plan ze sztukami walki :) Teraz sztuki walki się skończyły a ten plan jest po prostu za krótki i mało wyczerpujący,poza tym zauważyłem,że przy wyciskaniu na klatę przy dużym ciężarze łokcie telepią się jak galareta,stwierdzam że to przez to iż w programie 5x5 nie było oddzielnych ćwiczeń na ręce. Jaki plan [...]
wczoraj miałem mecz. W trakcie nic nie bolało, w drodze do domu też nic, natomiast już w domu tak. Chodzenie nie sprawia mi problemu, przy wstawaniu czuje lekki ból, przy próbie zrobienia przysiadu poniżej kąta 90 czuje już mocny ból. Z tego co czytałem w poprzednich wątkach to nie będzie nic poważnego tak? w domu mam końską maść, altacet i [...]
Witam mam 16 lat i prowadzętrening FBW. Ćwiczyłem w sobote wieczorem (nie ćwicze na dużych ciężarach), a dzisiaj rano odczułem, że przy całkowitym zgięciu lewej nogi trochę mnie boli kolano i przy robieniu przysiadów strzela, a nigdy wcześniej nie strzelało. Czuje że leciutko mi opuchęło (patrząć z góry, to z lewej strony). Nie wiem czy wybrać się [...]
mineło już 2 miesiące od mojego naderwania mięsnia ramienia trójgłowego,zrosło mi się,lecz ciagle mnie boli w tym miejscu po naderwaniu ból jest przy ucisku i poruszaniu,nie jest zbyt duży,i nie zawsze mnie boli przy poruszaniu,ale kulturystyka to moje zycie ,a nie ćwicze już 4 miesiace a nie moge zacząć bo mały ból może przerodzic się w duży [...]
[...] założony dla ludzi co mają już jakąś konkretną podstawe w sportach uderzanych. 1 ćwiczenie. Potrzebne nam rzeczy: worek, rękawice nie koniecznie i trochę miejsca. Robimy przysiad przed workiem, szybko wstajemy i z wejściem lewy, prawy prosty, odskok i tak w kółko. 2 ćwiczenie. Potrzebne nam rzeczy: worek, rękawice nie koniecznie i trochę [...]
Radek Lonc - Prawdziwy potwór !!
