przy

Witam, długo nie trenowałem. Teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Z tym, że mam na stanie jedynie ławkę, sztangę i 2 sztangielki. Czy można z tego rozpisać jakiś plan na każdą partię? Z góry dzięki za pomoc.

Mam takie pytanko bo nie jestem pewien, jakie ćwiczenie jest dobre na wzrost klatki wzdłuż mostka ?

Mam problem ostatnio przełamałem się i pierwszy raz zaczołem robić salta poza piachem tj. ziemia, beton. I mam taki problem, że przy londowaniu odczuwam straszne bóle sródstopia i pięt możecie mi doradzić co z tym fantem robić ;/

Pytanie czysto teoretyczne. Jeśli przechodzimy po 3 miesiącach z jednego środka przykładowo "Prolo" na "Omke" to jeśli Prolo braliśmy 400 mg e2d / 1200 mg / ew to jaka dawka Omki by musiała być aby był Stały Progres ? Taka sama zgadza się ?

w skrocie chodzi o osbe która nie może zabic nawet malej muchy, a jak niechcąca zabije to ma dola i placze, czy zatem gdy taka osoba wzielaby teścia lub nawet trenbolon, to czy nabrala by więcej zabójczych instynktów hehe

Siemka, Mam 18 lat, 180cm wzrostu i tylko 57kg wagi. Za mną już parę diet na masę, ale mój metabolizm bądź genetyka na nic mi nie pozwala :(. Mam takie pytanko, czy przy takiej niedowadze można zrobić kaloryfer na brzuchu ćwicząc dziennie ABS?

witam, cwisze na silowni od paru lat ale nigdy nie mialem ulozonej diety a teraz waga jest juz odpowiednia do wyciecia mieśnia tylko mam problem z ulozeniem sensownej diety :) prosze o pomoc :))

Poszukuję dietetyka klinicznego i trenera personalnego w necie .I moje schorzenia to przełyk baretta,niedoczynność tarczycy,choroby psychiczne i jestem pod stałą kontrolą lekarzy i biorę leki .I jaki dietetyk kliniczny i trener personalny w necie

Jakie jest zapotrzebowanie na Białko przy SAA ? 3,2g na Kg Starczy ?

Witam to moja pierwsza redukcja mam ok 91cm w pasie przy 180 cm wzrostu chcialbym zrzucic troche fatu z brzucha jakies 7/8 cm zminimalizowac przy tym utrate miesnia. bardzo prosze o pomoc lub skierowanie mnie do jakis podobnych tematow

Witam mam na imie Joanna od listopada choruje na chłonniaka nieziarniczego czwartego stopnia pozawęzłowegojestem po ośmiu chemiach od paru dni boli mnie serce czy mogą to być skutki uboczne prosze o porade

Czy serie rozgrzewkowe są konieczne przy treningu HIT? Mnie w sumie wystarcza zwykła rozgrzewka całego ciała przed treningiem, czy krążenie ramion, rozciąganie itp. Więc jak jest z tymi seriami rozgrzewkowymi?

Jeśli przy redukcji będę 2 razy w tygodniu chodził na siłownie i normalnie ćwiczył , raczej bardziej "górę" bo nogi mam dość mocno umięśnione, a górę słabo to da to jakieś efekty? Czy lepiej zredukować tłuszcz i później na siłownię? Pozdrawiam

Witam. Otóż parę dni temu na w-f biegaliśmy na 1 km i gdy byłem już przy końcówce przyśpieszyłem wtedy poczułem silny ból głowy ;/ teraz gdy skakam na skakance lub biegam ból głowy staje coraz bardziej silny ;/ nie wiem co mam zrobić ;/

witam, chciałem zapytać czy Massacra Olimp i Thermo Speed Olimp nie kolidują ze sobą? proszę o odpowiedz:) pozdrawiam

Witam! Zacząłem chodzić do 1 gimnazjum i ćwiczyć na wf. Przez 4 lata nie ćwiczyłem ( byłem na zwolnieniu )Mam bardzo słabą kondycję i już po paru sekundach się męczę. Co mam robić? Jak szybko nabrać kondycję? Proszę o pomoc!

Jeśli przy redukcji będę 2 razy w tygodniu chodził na siłownie i normalnie ćwiczył , raczej bardziej "górę" bo nogi mam dość mocno umięśnione, a górę słabo to da to jakieś efekty? Czy lepiej zredukować tłuszcz i później na siłownię? Pozdrawiam

J.w Raz np. prawie zemdlalem robiąc ostatnie powtórzenie w serii w martwym zrobiło mi się czarno przed oczami i trzymając sztangę poleciałem do przodu. Albo jak wstaje po nieudanej próbie podnoszenia maxow w martwym czułem się jakbym w łeb dostał, taki otumaniony..

witam ostatnio zawsze jak biegamy na treningu to bolą mnie łydki (rozciągam,) i wątroba (jakby kolka) łydki to jest wina złego lub krótkiego rozciągania? co z wątrobą?

Jestem w trakcie masy. Przyjmuje 2g białka na kg maay ciała. Po zakończeniu masy chce przystąpić do rekompozycji- delikatnie ujemny bilans. Cxy wystarczy/bedzie to właściwe zostawić 2g bialka czy zwiększyć? Pozdrawiamy