Cześć, Mężczyzna 34 lata. Praca siedząca przy kompie, bardzo stresująca i raz w tygodniu 24h dyżur pod telefonem, także nocki zdarzają się ciężkie, a nawet jeśli nie to człowiek jest na ciągłym czuwaniu (logistyka). Od ok 2 lat, ogromny problem z radzeniem sobie ze stresem. Ciągła frustracja związana z brakiem docenienia. Brak motywacji. Problem z [...]
[...] motywacji do treningu i właściwego odżywiania. Być może jesteś jedną z tych bardzo szczupłych osób, które mają mniej niż 10% tkanki tłuszczowej i płaczą, że nie mogą przybrać na wadze. A może raczej przypominasz kogoś, kto dźwiga na sobie ponad 15% tłuszczu i sfrustrowany narzeka, że zawsze tyje, gdy tylko stara się powiększyć mięśnie. W [...]
[...] ręka) 35cm(napięta) Przedramie: 29cm Łydka: 39cm Udo: 46cm Wzrost: 190cm Waga: +/-(1kg)80kg dowiedziałęm sie jakoś miesiąc temu żę 2/3 obwodu Bicepsu to Triceps szczerze przydołowało mnie to całkowicie ponieważ cały czas zawzięcie trenowałem biceps we własnym zakresie na siłownie od czasu do czasu ale bardzo rzadko w szkole chodziłem jeśli [...]
[...] średnio zapakowane w szczególności elementy stalowe, ponieważ leżały luzem za co mały minus ale na szczęście nic się nie uszkodziło. Ocena:9/10 MONTAŻ Pierwsza myśl jaka przyszła mi do głowy to ja p******e tyle tych śrubek a wyciąg naprawdę jest prosty. Dołączona instrukcja jest mało przejrzysta ale po segregowaniu wszystkich elementów już [...]
JUŻ DRUGI ROK Z RZĘDU ZAPRASZAMY NA JOGĘ W PARKU!!! Startujemy już w najbliższą niedzielę 1.06 o godz. 10.15 na Polach Mokotowskich w Warszawie (przy Małych Stawach, od Al.Niepodległości) od 29.06 do 31.08 rowniez: KRAKÓW, WROCŁAW, SOPOT, TORUŃ, ŁÓDŻ Zapraszamy wszystkich którzy ćwiczą jogę i tych którzy chcieliby spróbować - zajęcia są [...]
[...] dnia (tydzień temu) zaczełem moją 1 w życiu dietę . I co ? No powiem brzydko Ch**nia . Poczyłem drastyczny spadek siły , tydzień temu zrobięłm 60kg 8 ruchów, a dzisiaj przy 3 musiałem ściągać sztangę z siebie ... Tak to bolało . Wgl. jak ćwiczę od 4 miesięcy poczułęm wskok siły na klatce , ale w wyglądzie nie specjalnie . Biceps , plecy , [...]
[...] (poprzez fosfokreatynę oddająca cząsteczkę fosforu do ADP), za znacznie krótszy czas regeneracji potreningowej oraz odpowiednie środowisko wodne w komórkach mięśniowych sprzyjające procesom anabolicznym. Posiada on jednak tzw. pH Controlled Delivery - system dzięki, któremu Kre-Alkalyn® po zetknięciu z wodą nie zamienia się w produkt odpadowy [...]
[...] talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 96 Obwód uda : P56, L55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, brzuch (przynajmniej dotychczas). W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biodra (przynajmniej dotychczas). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnim czasem 8 min [...]
[...] rpg - jesz obiad stojac w pozycji jezdzca - spisz tez w takiej pozycji - nie spisz. Sen mozna zastapic medytacja. - znajomi wolaja na ciebie "Czarna smierc". - ...i wcale przy tym sie nie smieja. - ...twoja mama tez tak na ciebie wola. - nie masz problemow z przekonaniem kogokolwiek, ze cale zycie spedziles w klasztorze Shao-lin - wykules [...]
[...] bardzo dobry siatkarz, skoczek w dal, biegacz, zarówno długodystansowy jak i krótko. Można wręcz powiedzieć, że był człowiekiem renesansu w sensie sportowym. "Szczudło" (przydomek Wilta), czując się już w pełni spełnionym koszykarzem zaczął szukać nowych wyzwań. Postanowił spróbować pokonać na zawodowym ringu samego Muhammada Ali, którego [...]
[...] które potwierdzają, że Magnum Defender K-10 Compact nie spełnia definicji broni palnej ani broni pneumatycznej. Można go kupić i posiadać bez zezwolenia. Urządzenie przystosowane jest tylko i wyłącznie do wkładów hukowych 6 mm short firmy Umarex. Nie pasuje do niego żadna amunicja hukowa, gazowa ani ostra. Używanie tego rewolweru daje [...]
[...] ruchu i braku przewidywania jakie będą tego następstwa. Dziś skupię się nie na omawianiu pracy podczas ćwiczeń siłowych, lecz na profikatyce kontuzji stawów, głównie kolan przy bieganiu, z czym spora część z Was ma problemu. Jeśli nauczycie się prawidłowej metodyki ruchów, uchroni to przed bólami i kontuzjami w stawach. Jeśli celem będzie [...]
[...] wykłady z anatomii człowieka, poprostu zero tłuszczu. Przez rok na siłce udało mi się złapać niecałe 15kg (dieta, dieta, dieta, jabłczan kreatyny, dieta). Zaczynałem od 59kg przy wzroście 185cm wzrostu więc wyglądałem wtedy jak zagłodzone dziecko z Etiopii, ale na szczęście się to zmieniło. Od pół roku wogole nie tyje, nawet spadło z dwa kilo, [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino, enen deka npp prop, aktualnie enan cypio 8. TRENING: 3-5razy w tyg w zależności na ile mogę sobie pozwolić czasowo przy 3 treningach jest to full body przy 4,5 dzielony 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 5miesiacy od 250 do 500mg tyg [...]
[...] waga wynosi 136 kg, obecnie postanowiłem zmienić coś w swoim życiu i rozpocząć redukcję. Nie mam pierwszy raz styczności z siłowniom, mając 16 lat ćwiczyłem i rozpoczynałem przy wadze 68 kg i tak trwało ok. 3 lata byłem zadowolony ze swojego wyglądu, ale później coś poszło w złą stronę ( a dokładnie moje lenistwo) i praca siedząca, ruch jaki [...]
[...] wartość rozgrzewki. Z tego powodu właśine pisze tego arta, żeby osoba początkująca go przeczytała, zanim zaginie gdzies w archiwum. Być może, dzięki temu ktoś uniknie w przysżłości kontuzji. Dosłownie szlag mnie trafia jak widze, gdy dzieciaki pchają sie pod ciężary bez rozgrzewki, ewentualnie pomachają chwile rekami jak by dostali ataku [...]
[...] do klasyfikacji zawodników i zespołów o podobnych, porównywalnych, specyficznych i często powtarzalnych fragmentach lub całych fazach gry w atakowaniu i bronieniu. Chciałbym przy tym zaprezentować dwa klasyczne style gry, czyli styl angielski i szkocki. Styl angielski: - długie, silne podania przy piłkach uderzanych górą lub półgórnie, [...]
[...] Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, bez opasek na łokcie, rękawiczek. Wymagane są koszulki z krótkim rękawkiem oraz kostium lub obcisłe leginsy. W innym przypadku zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów. Dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki. Każdy uczestnik zawodów wykonuje trzy próby. KATEGORIE WAGOWE W WYCISKANIU [...]
[...] Nieco zwiększona ilosc płynu w zachyłku nadrzepkowym. Ustawienie rzepki w badaniu MR prawidłowe. Chrząstka rzepki o gładkich obrysach o nieco niejednorodnym sygnale w części przyśrodkowej- cechy chondromalacji I/II. ścięgno m.czworogłowego uda z cechami entezopatii w zakresie przyczepu rzepkowego. Więzadło właściwe rzepki, troczki rzepki- [...]
Rewolwer Keseru
