Cos dziwnego stalo sie z tytulem:-/ Kolejne newsy z mojego regionu, dotyczace Strongman. Tym razem Puchar Europy rozgrywany w Labiszynie. Text i fotki w zalaczniku na koncu. Pozdrawiam. Maximus pobił mistrza świata! Strongman. Robert Szczepański triumfował w Pucharze Europy rozgrywanym w Łabiszynie Niekwestionowanym faworytem był Zydrunas [...]
Informujemy, że od dziś w sprzedaży są nowe bokserki Mr.Big Są 3 wzory tych koszulek, takie same jak przy T-Shirtach, z tym, że bokserki są szyte na zamówienie, w związku z czym materiał jest bardzo wysokiej jakości (100% bawełna o gramaturze 190g/m2 Można je zakupić w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl na allegro - www.atleta.na.allegro.pl [...]
Ze względów zdrowotnych (problemy z kręgosłupem, odcinek szyjny) muszę sch**ść 10kg, a najlepiej 20. W tej chwili przy wzroście 170cm ważę 83kg. Pracuje fizycznie ale niezbyt cięzko. Bardziej niż czynności wykonywane w pracy męczy mnie dosyć wysoka temperatura tam panująca (obecnie ok 35 stopni, w czerwcu,lipcu i sierpniu będą to okolice 45 stopni [...]
[...] jeszcze do kreatyny jakiegoś dobrego BCAA ale używając forumowej wyszukiwarki po przeczytaniu kilkunastu tematów z różnych lat prawie w każdym znajdzie się opinia, że przy kreatynie nie potrzeba BCAA, a w innych tematach piszą, że jest przydatna i że potrzeba brać przy masówce. Więc jeśli mam dokupić do całego zestawiku BCAA, to jakie [...]
[...] np. wyprostowanie podniesionej nogi w kolanie, czyli uniesienie wyprostowanej nogi na wprost już na wysokość bioder jest dla mnie niemożliwe do wykonania, bo noga się zgina przy takim podnoszeniu. Czy to tylko kwestia nie wyćwiczenia tego za młodu itp i można to wytrenować czy coś takiego przychodzi każdemu bez ćwiczeń i u mnie to kwestia [...]
[...] koleżance przekazać żeby wpychała bardzo powoli już miałem całość w dupie... czyli strzał wykonany bardzo szybko.... Pytanie: Teraz mam tak że poślad boli dość intensywnie przy dotykaniu i naciągnięciu mięśnia, ale to szczegół ból to pikuś... mogę go znieść, w miejscu iniekcji pojawił się niewielki siniak i dość spora "buła" wielkości może [...]
Cze ćwicze od 3 miechów na mase i przy okazji robie rower 3x czasem 2x w tygodniu po 60 min ,chciałem troche zrzucić ale cos wolno mi to idzie obecnie waze 74kg przy wzroscie 165 , Chce zejsć do wagi 68 do końca maja .Czy wziąść L-karnityne olimpu? Mam dopiero 16 lat czy nie spowoduje ona spadku masy miesnowej? Czy moge ja wziąść w tym wieku? nie [...]
[...] herbatę w ciągu miesiąca straciło 3,2-10,8 kg. -------------------------------------------------------------------------------- Nim czerwona herbata trafi na nasz stół, by przynieść ulgę organizmowi lub stać się smakowitym napojem, musi przejść kilka etapów przetworzenia. Najpierw liście herbaty więdną, potem są zwijane, a na końcu przechodzą [...]
[...] 95 kg biceps: 40 cm obwod w klatce: 116 cm przedramie: 34 cm Jako nastolatek*********em biegi srednie i dlugodystansowe. Zawsze bylem chudy jak szczapa. 60 kg to byl maks przy moich 180 cm. Ale po 25 roku przestalem uprawiac cokolwiek. Od 4 lat na silowni cwicze przynajmniej 3 razy w tyg. Pierwszy rok to nie byl prawidlowy trening, bo robilem [...]
Witam, chciałbym przybliżyć wszystkim drużynę Gliwice Lions. Jesteśmy drużyną futbolu amerykańskiego która powstała w 2007 roku. Miniony sezon 2009, był naszym debiutem w rozgrywkach II Ligi PZFA, w której uzyskaliśmy miano najlepszego debiutanta w kraju. Do naszego zespołu należy ponad 35 zawodników, lecz bez przerwy poszukujemy nowych. Jeżeli [...]
Witam Zwracam sie do was z prosba o pomoc gdyz od ponad 1,5roku mam problemy zdrowotne, Jest to napewno skutek przyjmowania sterydow przez okres 3lat. Objamy ktore nie daja mi normalnie zyc to ciagle uczucie zmeczenia, ospalosc zwlaszcza po spozyciu posilkow. bole glowy i ucis po jej lewej stronie, ciagla suchosc w buzi, wzdecia, problemy z [...]
Witam przez ostatni rok znacznie mi sie przytyło mianowicie z 80 kg zrobiło sie 93(moj wzrost to 186 cm mam 20 lat) postanowiłem zrzucic zbedne kilogramy po raz kolejny ( kilka lat temu moja waga spadła ze 104 kg na 80kg w ciagu ok 5 miesiecy) Trening wyglada nastepujaco : 5x w tyg trening typowo piłkarski w klubie 1.5h, biegam 2x w tyg po 45 [...]
[...] robiłem stąd to 95 a nogi mam chyba "genetycznie mocne" i dlatego też ich nie ćwiczyłem ale teraz się to zmieni. Domyślam się, że mogą sie pojawić zdania typu" po co masa przy takiej masie?" ale planuje zgodnie z wszelkimi prawidłościami treningu kult. najpierw nabrać a potem wyrzeźbić, a poza tym dałem się już namówić kumplowi na cykl [...]
[...] uwazac na wszystko co jem, szczegolnie mam problemy z iloscia spozywanych pokarmow:) Duzo plywalam, jezdzilam na nartach i czesto stosowalam diety dzieki temu moja waga przy wzroscie 173 cm oscylowala w granicach 58-65 kg. W wieku 25 lat po zakupie samochodu przybralam pierwsze 10 kilo a pozniej po dwoch kolejnych ciazach doszlam do 105 kg. [...]
Cześć Wam wszystkich, żeby naświetlić Wam pewne tło mojego 'dramatu' to jeszcze dwa lata temu ważyłem 54kg przy 181cm - taka dobrze wykarmiona gęś. Wziąłem się jednak za siebie i obecnie ważę 73kg (30 lat) Moja rutyna to wedle kalkulatora BMR: 3200+ kalorii w tym 121g białka 443g węgli 108g tłuszczów Do tego 3 treningi FBW w tygodniu. Ogólnie [...]
[...] powtórzeń 4-6-8-12 głównie wolne ciężary ew.4 seria na „dopompowanie” maszyny Ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek Czy 4 ćwiczenia to nie będzie za dużo przy regresji? Zawsze jak ćwiczę progresją 4 ćwiczenia to podstawa na 3 nie odczczuwam tak treningu ,czwarte ćwiczenie robiłbym stałym niedużym ciężarem żeby się dopompować [...]
Siema mam 17 lat, cwicze boks tajski. Waze 60 kg czesto zdarza sie ze trenuje 2 razy dziennie i potrzebuje rady od was na temat tego jak mam prawidlowo suple przyjmowac. A wiec tak jestem na cyklu Crea9 i opisze co i kiedy biore. Rano odrazu bcaa+gluty Fitmax 10g. 30min pozniej Proteiny+magnum 8000 z bananem , po pierwszym posilku zdarza sie ze [...]
[...] stojąc ze sztanga łamana trzymana nachwytem - podciągnie się na drążku szerokim nachwytem do karku, z pomoca- nogi na krzesle - sciaganie drazka wyciągu do karku - półprzysiad ze sztanga trzymana na karku+dynamiczne wspiecie w góre na place - brzuszki na laweczce skośnej wtorek piątek: - siedzac wyciskanie sztangi z przodu chwyt na [...]
[...] żadnej diety,ale ładuje bardzo dużo nabiału. Kolejne moje pytanie dotyczy kraula,otóż zauważyłem ,że niektórzy pływają tym style nie zanurzając ogóle twarzy i nie mają przy tym problemu z oddychaniem szczerze też tak zacząłem pływać i mam pytanie czy dobrze tak pływać czy lepiej z zanurzona twarzą? Trzecie pytanie dotyczy sylwetki czy basen [...]
po zrzuceniu 12 kg waga stanela w miejscu, prosze o pomoc
