przy

[...] i praktycznego korzystania z Waszej wiedzy postanowiłam się obnażyć. Powodów jest wiele.. Choćby i taki, że wszystko TO nie jest takie proste jakby się wydawało. Czas się przyznać do tego, że potrzebuję Waszych porad, bo choć staram się stosować do tych już wyczytanych, to COŚ mi nie wychodzi. Doszłam do wniosku, że mogę posłużyć innym paniom [...]

[...] sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Przerwy wypoczynkowe powinny wynosić poniżej minuty, lecz nie ulegają skróceniu w czasie trwania programu treningowego. Poniedziałek Barki [...]

[...] r. (piątek) godz. 17:00 - 19:00 w miejscu zakwaterowania. IV. WARUNKI UCZESTNICTWA 1. W zawodach uczestniczyć mogą kluby sportowe-członkowie PZKFiTS: 2. Opłacone wpisowe w przypadku: a. zgłoszenia terminowego - do 25.02.2011r.: 60 zł od osoby b. zgłoszenia spóźnionego - od 26.02.2011r. do dnia odprawy technicznej: 160 zł od osoby 3. Posiadać [...]

REGULAMIN DZIAŁU ODCHUDZANIE Postanowienia ogólne. 1. Lista moderatorów działu: Faftaq Koniu151 2. Pamiętaj, że moderator czy doradca to osoba która swoimi wpisami na forum udowodniła, że ma ponadprzeciętną wiedzę i nie musi jej udowadniać w każdej dyskusji i odpowiadać na zaczepki i pyskówki. 4. Pamiętaj, że dieta to zmiana stylu życia a nie [...]

[...] kg 72 podrzuty, czyli po 36 powtórzeń na stronę. WYGLĄDA TO TAK NA FILMIE: http://www.youtube.com/watch?v=zfMdZ9vGJl0 Zachęcam do spróbowania... Znajomi mieli problemy już przy sztangielkach 27-41 kg Ćwiczenie może być świetnym treningiem kondycyjnym - interwałowym i ekstremalnym testem wydolności. Może posłużyć do kształtowania kondycji pod [...]

[...] z niej sprawy. Niskie ciśnienie (hypotonia) jest również dokuczliwe. Powoduje uczucie ciągłego zmęczenia i braku napędu życiowego. Fizycznym objawem niskiego ciśnienia są na przykład zimne stopy i dłonie. Powyższe objawy wyglądają stosunkowo niewinnie i wiele osób lekceważy niebezpieczeństwo związane zwłaszcza z nadciśnieniem. Do groźnych [...]

[...] i tłuszcze. Są one niezbędne dla prawidłowego bilansu diety. Należy wiedzieć ile gramów proteiny, węglowodanów i tłuszczy jest w każdym posiłku oraz co uzyskuje się przy zmieszaniu różnych pokarmów razem. PROTEINA(BIAŁKO)- jest najważniejszym składnikiem diety dla kulturysty. Jest ona niezbedna dla utrzymania i wzrostu i [...]

[...] do kosza ciągle rośnie... jednak nikt nie podważy skutecznego (zauważalnego) działania BCAA... Biorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają [...]

[...] bilansu kcal na poziomie zero lub delikatnie ujemnego. Jesli dopracujemy się sylwetki o niskim poziomie % tkanki tłuszczowej, mozemy zupełnie zrezygnować z aerobów przy tak krótkich cyklach. Średnio dla ćwiczącego naturalnie(bez dopingu) osobnika taki okres to ~8tyg(zanim zacznie nas „zalewać") także mozemy zrobić np. Jeden makrocykl [...]

[...] 2 dan (Katowice) i Krzysztof Recek 2 dan (Zabrze). Mistrzostwa stały na bardzo wysokim poziomie sportowym, a niektóre walki w kategoriach męskich były znakomite. Z myślą o przyszłej integracji międzystylowej i z tym związaną unifikacją przepisów w konkurencji knockdown, uczestnicy MP w Lublińcu walczyli po raz pierwszy bez ochraniaczy goleń- [...]

[...] zapisał mi Euthyrox lek na niedoczynność tarczycy , czy stosuje się go w dopingu jeśli tak to co on daje czy można go połaczyć z oxanadrolonem (czy można go wogóle stosować przy nim lekarz nie zabronił ale co wy sądziecie ? ). Oraz jaki jest okres półtrwania tego leku (nie pisze na ulotce), mam to stosować 50 ug na rano na czczo 1 tabletka [...]

[...] napisanie artykułu. Ma on na celu pokazanie wam kilku prostych ćwiczeń, które są w stanie wyeliminować ból w szyi, barkach, krzyżu czy kolanach. Myślę, że ćwiczenia te będą przydatne dla tej grupy osób, która trenuje sporty siłowe, (ale nie tylko) jak i dla grupy zupełnych amatorów chcących jedynie poprawić swoją kondycję, lub pozbyć się bólu [...]

[...] Na wakacje redukcja ofc %-) Plany ambitne :-D zobaczymy jak to wyjdzie }:-( http://liczniki.org/gif2/an-WYMIARY-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif wzrost - 173 cm – przynajmniej tak było cały czas %-) waga – 74,2kg – dzisiaj na czczo. Obwód wokół pępka – 85,3cm udo (spięte) – 60cm łyda (spięta) – 39cm klatka (luźna, bez wdechu) – 102cm [...]

[...] orzechy włoskie Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aescin 2x 1 tabletka [...]

[...] teoretycznych informacji, które nijak nie chcą się złożyć do kupy w odpowiedź na moje - jakże powszechnie zadawane pytanie. Zdaje sobie sprawę, ze raczej nie mogę liczyć na przyjazne przyjęcie, że właściwie powinienem sam ułozyć sobie dietę i plan ćwiczeń i o nic nie pytać ... ale spróbuję. Moim problemem jest właściwie ogromna ilość tłuszczu [...]

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie to, iż niedawno w szkole wygłaszałem referat na temat motywacji. Chiałbym też, choćby w małym stopniu, przyczynić się do powrotu utraconej motywacji wśród tych, co ją stracili oraz utrzymania jej w gronie tych, co ją posiadają Zaczynamy: Najpierw należało by się zastanowić czym jest motywacja. Otóż [...]

Abstrah**ąc od smętnych wypowiedzi laików (np. Borucina) chciałem poruszyć temat przyszłego mistrza świata wagi ciężkiej w boksie. Rodzi się pytanie kto zasiądzie na tronie mistrza 3 wiodących organizacji boksu zawodowego. Wg mnie na pewno nie będzie to M. Grant, który sztucznie został wykreowany na przyszłego mistrza a jego występy potwierdzają, [...]

http://mutantmass.pl/inne/sfdforum/BCAA.jpg Często pisane już były artykuły na temat BCAA, jednakże zawsze można przyjrzeć się danej grupie produktów pod różnymi kątami - każde spojrzenie na suplement daje nam nową wiedzę, co równa się nowym możliwościom i lepszemu rozwinięciu muskulatury. BCAA - związki aminokwasowe o charakterze niezbędnym [...]

[...] na rowerze stacjonarnym (niestety nie biegam interwalowo tylko w miare jednostajnym truchtem, chociaz na rowerze stacjonarnym udaje mi sie cwiczyc interwalowo, ale dopiero przy bieganiu ujawnia sie moja slaba kondycja) kalkulator calkowitej przemiany materii podaje mi ze powinnam spozywac 3461 kcal - typ aktywnosci 'aktywny', czyli 'uprawiam [...]

[...] organizmowi 60 gramów białka pochodzącego z najwyższej jakości źródeł (serwatka, mleko, jaja). Dzięki zastosowaniu tzw. formuły time relase uwalnianie składników preparatu i przyswajalnie ich przez organizm jest rozłożone w czasie . PRO BLEND SOLID GAINS ™ skutecznie zaopatruje organizm w białko. Efekt ten osiągnięto poprzez wydłużenie okresu [...]