Ponieważ nie jestem już dzieciakiem, a przygodę ze sportem rónież prowadzę nie od dziś, zatem postaram się zapytam konkretnie i na temat :) Sprawa dotyczy relacji kreatyny oraz jej stacków do obniżonej odporności organizmu. Mam 31 lat i za sobą cykl na mono, CP, a obecnie przymierzyłem się do Xpanda i za każdym niestety razem po pierwszych kilku [...]
[...] 360 kaps Wyprzedaż 6szt 65zł/szt Trec Nitrobolon Energizer III 550 g 2szt 75zl /szt REC HMB 180 KAPS 5szt 40zł.szt Rezerwacja pisac na [email protected] lub gg 8007360 ale lepiej na mail przy większych ilościach możemy sie dogadać albo dac przesyłke gratis :) Wysyłka wszyskich supli tylko 5zł:) Naprawde polecam wystawiamy paragony
Witam, Otóż ostatnio postanowiłem poważnie podejść do Diety. I o to co udało mi się ułożyć proszę o opinie ;) Moja waga: 88 Wzrost: 176 Typ ciała: Endomorficzny Śniadanie 7.00 3 jaja kurze całe Płatki owsiane-100g 2 Śniadanie 10.30 Chleb pszenno - żytni pełnoziarnisty Wieprzowina szynka 100g Słonecznik łuskany 30g Obiad 13.30 Ryż biały 100g Pierś [...]
[...] zajrzałem tu mając nadzieję na odpowiedź kogoś mądrzejszego w danej kwestii ode mnie :D Mam 21 lat 190 cm wzrostu oraz 84 kg wagi, moim celem jest dobicie do 90/92 przy jednoczesnym zachowaniu sylwetki tudzież jej lepszym efekcie (wzrost wagi) Jem rzadko, czasem zdarza się że raz lub 2 razy dziennie i nie przestrzegam żadnej diety czy [...]
[...] Z innymi partiami jest tak samo, np. z bicepsem( na biceps robię 4 serie podnoszenie hantla z supinacją po 10 powtórzeń i 4 serie młotkowo po 9 powtórzeń) . Przerwy między seriami trwa 2 minuty w każdej partii mięśni. Co mam poprawić? Pytanie to zadałem, ponieważ efekty na początku treningu powinny być spore, a są dość liche przy dobrej diecie.
[...] kurczaka Chodzi mi o to czy są tam jakieś wartościowe składniki. Co raz zauważam że co niektórzy ludzie ogryzają tą białą dolną część skórki pomarańcza lub rozgryzają kości po kurczaku i wysysają szpik. Ogryzając przy tym całą chrząstkę. Chrząstke jestem w stanie zrozumieć ale pozostałe? Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-12 20:49:51
[...] raz czerpałem wiedzę z tego zacnego źródełka. Mój problem, w pigułce jest w temacie. Od czerwca (jeszcze):-) ) tego roku poważnie wziąłem się za siłownię. Na początku mojej przygody miałem 92kg przy 180cm, po redukcji masa ciała wynosiła 75kg. Aktualnie od jakichś dwóch miesięcy jestem na masie( 3400kcal na dzień dzisiejszy), ale moja prędkość [...]
[...] od około 4 miesięcy non stop się 'redukuję' by dojść do około 13-15% tkanki tłuszczowej. Zrzuciłem już 21 kg i około 14 cm w obwodzie wokół pępka. Aktualnie ważę 77 kg przy 185cm i mam 25 lat. Trening siłowy SPLIT wykonuję 4 razy w tygodniu, natomiast 2 razy w tygodniu basen (45 min) i do tego interwały około 10-15 minut. Zrzut z mojej [...]
Witam mam 15 lat warze 70kg przy wzroscie 192.Od jakiegos czasu chodze na siłownie i chciałbym jakoms diete,ale nie taka z jakimis suplementami diety itd. Chciłbym sie dowiedz co mógł kupic w sklepie(np.spozywczym) i dobrze rosnac.
[...] wcale dużo. Biegając 2 x w tygodniu po 30 min po upływie około 1 miesiąca także mam spadki. Trenuję brzuch 5 x w tygodniu , robiąc po ok. 700 powtórzeń na brzuch, Są to ćwiczenia głównie na drążku:) Moja waga to 88kg przy wzroście 182cm. Może biegać 2 x w tygodniu po 15 min prawie , że sprintem do tego robić brzuch 4x w tygodniu...? Jak myślicie?
[...] dochodzących nawet do 50kg. Zależy mi na spalaczu, który wspomoże mnie w treningach poprawiając widoczność ich efektów w postaci zrzucenia paru kg. Jednocześnie liczę na to, że pobudzi mnie przy tak intensywnych treningach abym mógł przeżyć kolejne osiem godzin na nogach w pracy by nie paść na twarz. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Artur.
[...] 10% czy ciąć kalorie bo z sadła już nic nie leci, teraz niskie węgle to zbiłem wode ale sadła ile było tak jest już pół miesiaca. Kaloryka cięta bardzo ostrożnie o dziwo przy spadku niecałych 3k 6cm w pasie 5 w nogach w dół. Cardio nie dodam, i się tak zastanawiam ile kalori obciąć. Kiedyś redukowałem na 1600 to szło bardzo ładnie i się [...]
[...] skóry: - nazwa - cena - działaniie b) na noc: - nazwa - cena - działaniie c) na dzień: - nazwa - cena - działaniie d) inne : - nazwa - cena - działaniie Osobiście: a) - b) - Benzacne 10% - 8 zł - Skuteczne tylko przy kilku pierwszych smarowaniach zeszło do pewnego stopnia, dalej nie pomaga, a szukam czegoś co pomoże dalej c) - d) -
[...] COMPETITON BELT 4" Uniwersalny pas treningowy COMPETITION BELT 4" - wykonany z najwyższej jakości neoprenu - uniwersalne ,ergonomiczne zapięcie na rzep - niezastąpiony przy uprawianiu sportów siłowych oraz wykonywaniu wszystkich innych aktywności obciążajacych dolny odcinek kręgosłupa. - super wzmocnienie kręgosłupa oraz pleców - [...]
Znacie jakąś siłownię na Gumieńcach, najlepiej w okolicach końcowego ósemki - ale oczywiscie czynną w wakacje. Jeśli tak to przy okazji podajcie godziny otwarcia i cenę 1 wjazdu. Będe kilka dni w tamtych okolicach i nie chce mi się ruszac do miasta na trening.Pzdr i z góry dzięki
[...] Technicznie sprawny w 100%, wszystko działa idealnie. Wizualnie: z tyłu małe ryski, standard w tym sprzęcie. W prawym dolnym rogu małe pęknięcie szybki wyświetlacza, jednak przy włączonym iPodzie trzeba się nieźle przypatrzeć żeby to zauważyć oczywiście dotyk działa także w tym miejscu idealnie. Bateria trzyma jak nowa! Sprzedaję ponieważ [...]
siemanko mam pytanie odnosne watroby poniewaz przy kazdym cyklu bralem sylimarol ale od jakiegos tygodnia boli mnie watroba po wiekszym posilku i to dosc mocno czy jesli bede bral teraz sylimarol albo inny lek czy pomoze on czy raczej nie??czy lepiej udac sie do lekarza? CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!
Witam Moze mi ktos powiedziec co oznaczaja nastepujace skroty przy badaniu krwi i z czym one sie wiaza??: EO 0,09 G/L MONO 8,1% RDW-SD 35,5 fL Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-08-28 15:11:28
Witam, Nigdzie nie spotkałem dokładnej odpowiedzi na mój problem z którym borykam się już od dlużeszego czasu, mianowicie: Czy mogę przytyć (nie chcę) przez spożywanie nadmiaru białka? Jem dosyć dużo nabiału, na kolacje całą kostkę sera białego chudego i do tego jeszcze często puszka tuńczyka i sporo warzyw. Podejrzewam, że przy mojej wadze 61kg i [...]
