przy

Siema ! Mój kolega nie moze zabardzo wyciskac na sztadze bo jak tylko troche poćwiczy zaczyna go bolec głowa a dokałdniej tylna czesć głowy.... Przypodnoszeniu czuje jakby mu sie cieśnienie zwiekszało w tej czesci glowu, a po chwili czuje mocny ból... Co to moze byc ??

Deca przez 10 tyg po 200 mg. Od 7 tygodnia stanazolol 5mg w tabsach piramidalnie do 4 tabsow na dobe. Moja waga 82 kg. Ile węgli i ile bilaka na dobe lykac? Chce zrobic dobra mase a nie zalac sie tluszczem. Dzieki za pomoc. Śliwka

PYTANKO JAK CWICZYC JAK SIE JE KREATYNKE Z BIALKIEM, ZEBY MASE MIEC WIEKSZA RAZ W TYGODNIU KAZDA PARTIE MIESNI CZY LEPIEJ 2 RAZY? NO DZIEKI.. Zawsze można przyciąć brąxa

Witam, Jakie odzywki/suplementy beda dla mnie dobre ? 3 razy w tygodniu odbywam trening ACT (dopiero zaczynam) i ulozylem sobie diete na mase. Miesiecznie moge wydac ok. 40 zl (eeech te kieszonkowe). Znajdzie sie cos odpowiedniego dla mnie ?

Witam tak jak w temacie co jest ważniejsze dynamika czy siła w podciąganiu?? A mam pytanie jakie partie mięśniowe prócz pleców oczywiśćie pracują podczas podciągania nachwytem??

Właśnie jak w temacie. Jak zachować nienaganny poziom wytrzymałości ogólnej przy treningu na siłę? Wiem że idzie si.ę albo w prawo albo w lewo ale jest chyba jakaś alternatywna droga? Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-05-10 19:46:16

Witam postanowiłem trzymać jakoś tą dietę lecz nie chce mi się tego wszystkiego zliczać i mam takie pytanie co między innymi trzeba jeść ? Do tej pory dziennie jem z 10 jajek, 2L mleka co drugi dzień ryż i niekiedy biorę jeszcze białko czy to wystarczy czy muszę to wszystko zliczać.?

Witam , Nie ma co się rozpisywać. https://youtu.be/7Q4xb0zWIkw Macie jakieś rady? Nie tylko ręka mi drży w ten sposób. Szyja przy wolnym obrocie , palce u stóp przy lekkim ich ugięciu... Zmieniony przez - plmnb w dniu 2015-04-25 14:06:35

Witam Was :) mam 166cm wzrostu i ważę 73kg. Chciałabym schudnąć około 13kg. Jaki suplement odchudzający możecie mi polecić ? Zaznaczam że ćwiczę w domu bo nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Chciałabym także przy tym suplemencie stosować dietę i myślę że nie było by z nią większych problemów.

Witam, potrzebuję pomocy przy schudnięciu, przeglądałem kilka tematów na temat odżywiania itp, jednak nie wiem kompletnie od czego zacząć układanie diety i ćwiczeń wiek: 20 wzrost: 170 cm waga: 85 kg co podać jeszcze by uzyskać od Was jakieś istotne informacje?

Zakupiłem białko ' Whey Protein 80 Plus ' i mam już ułożoną dietę (na masę). Ale nie wiem czy konieczne jest spożywanie carbo czy wystarczą mi ww w naturalnych posilkach? Chodzi mi o to czy o treningu muszę koniecznie uzupełnić ww w postaci carba czy wystarczą mi ww naturalne które spożywam w posiłkach???

Witajcie, planuję właśnie trzeci cykl. Kupiłem sobie Horse Powera oraz jabłczan kreatyny TCM Olimpu. Proszę was o pomoc w rozpisce w stylu 'jak jeść', myślałem że w DT: rano i przed treningiem HP, po treningu 3 capsy TCM, DNT: rano i wieczorem po 4 caps TCM. Może być czy nie bardzo?

Witam chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia oprócz pompek mogę wykonywać przy mojej wadzie postawy. Wiem,że napewno nie mogę wykonywać ćwiczeń sztangą bo pogłębi to jeszcze kifozę. Proszę o prawdziwe odpowiedzi bez żartów.

Jak w temacie, działa to ? Jeśli skład jest taki jak podaje producent to chyba bije na łeb Novadex XT ?

Witam intereuje mnie jakich partji miesni nie powinno sie robic na jednym treningu razem z klatka a jakie wrecz sa wskazane? Z gory dziex za pomoc

Witam Jakie dawki mety zastosowac przy cyklu na propie i mecie. Mam 10 strzałów propu i 100tabl mety (5mg) i teraz pytanie jakie dawac dawki. Zamierzam zrobic cykl szecio tygodniowy

Witam, chciałbym zasięgnąć rady odnośnie suplementacji przy trybie życia gdzie pracuje na nocnych zmianach (10-12h), trening 3 razy w tygodniu, coś na regenerację w związku z ograniczoną liczbą snu w ciągu doby, czy np gainer i aminokwacy wystarczą ? podobno ZMA jest dobre w tym celu.

Jak w temacie, na ciezarach powyżej 150kg (92.5% rm) łapią mnie ostre skurcze prostownikow podczas wyciskania jakieś pomysły? Technika typowo trojbojowa czyli duży mostek, bez mostka skurczow brak ale mostek konieczny w TK. Jakieś rady? Pomysly?

Witam Mam pytanko. Co trzeba jeść aby mi siła wchodziła. Waż teraz 80kg i wyciskam 80kg(na klate). Ale mam troche tłuszczyku na brzuszku:) i chce sie go pozbyć - to co mam jeść aby tak zrobić - i zejsc z wagi. Staż 4miechy

Jaką niedrogą wagę moglibyście mi polecić? pzdr, bjs12