chcialbym abyscie mi pomogli ocenic jaki mam typ budowy zaczynam cwiczyc wczesniej siedzialem przy kompie caly czas jedynie tyle co na w-f cwiczylem kolega twierdzo ze jestem ektomorfikiem lecz mi sie wydaje ze bardzoej mezomorfikiem a musze dokladnie wiedziec poniewaz chce ulozyc diete
witam, pije kilka kaw dziennie i w związku z tym mam pytanie jak najefektywniej z niej korzystać, lepiej pić ją przed jedzeniem czy do/po ze względu na: a) korzyści termogenezy/redukcji b) zdrowotne( co raz to słychać o jej szkodliwości przy piciu na czczo, zakwaszaniu itp) thx
3 ostatnie opakowania -smak COOKIES! pojemność: 2450 gr data:2010 cena:150 zł + KW(15 zł za pobraniem) +KW (11 zł, przy wpłacie na konto) naturalnie wszystko priorytet, kto chce podbija na pm, odpisuje wszystkim, bez negocjacji
Witam! Mając lat 24 ważyłęm 59-63 kg przy wzroście 173 cm - nabranie masy ciała było dla mnie nie lada wyzwaniem. Obecnie, po zażywaniu psychotropów ważę 82kg. Jestem zatem tłustym ektomorfikiem, czy endomorfikiem? Żeby nikogo nie obrazić estetyką - zdjęć nie wklejam (nadto mam słabą komórkę)
Siema tez mam problemy z barkiem po prostu przy wiekszym wysilku wyskakuje ze satwu. Kontuzja ta ma charakter ze bez zabiegu bedzie sie to powtarzalo. Najlepsza klinika w polsce jest bielsko-biale. Zabieg polega na wstawieniu haczykow aby ustabilizowaly staw. Prywatnie kosztuje to 11tys zl ale mozna na kase chorych za darmo tylko czeka sie ok 6 [...]
witam podczas robienia przysiadow zaczeło bolec mnie lewe biodro ból pojawia się podczas ruchu w górę denerwuje mnie to bardzo jutro chcialem ćwiczyc ale nie wiem czy z tym bólem będę w stanie , jeszcze jak stoję na 1 nodze i kolanem próbuję dotknac klatki (przy rozciąganiu tylnej części uda )to jak opuszczam noge cos w biodrze mi przeskakuje miał [...]
[...] w diecie dla (białka,weglowodany,tłuszcze) 2138,4 tutaj wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodam że mój cel to masa mięsnią (pierwszy raz dieta na mase) ważę 79 kg przy wzroście 178 i jeszcze jedno pytanie gdyż będe trenował w przeciągu godzin (18-20) wiec jak z ostatnim posiłkiem przed snem wypić białko czy zjeść normalny posiłek ?
[...] Suple: L-arginina Creatine BCAA Niestety jestem uczuleniowcem, posiadam atopowe zapalenie skóry, bądźjego odmiane łojotokową. W załączniku podałem alergeny, które wyszły mi przy badaniu. Ostatnio zakupiłem białko z OLIMPu jednak nie mogłem go spożywać ze względu na uczulenie. Co mogę jeść/brać aby przybrać na masie? Dziękuję za chęci i [...]
[...] dziale założyłem temat.. Nie wiedziałem dokładnie gdzie^^ :D Więc moje pytanie jest takie od poniedziałku będę brał szczepionkę doustną przez okres 3 miesięcy na zwiększenie odporności organizmu na choroby... Czy można przy tym brać kreatynę ? Pytam bo naprawdę pojęcia nie mam :) myślę, że można ale wole spytać niż później mieć jakieś problemy
[...] ?? cel siła, zwiekszenie obwodów. Stoje już w miejscu ... w pierwszej wersji pracują 2 partie razem, w drugiej wersji osobno, co lepsze?? według pierwszej rzadziej ćwiczę te same partie na jednym treningu i tyle(plecy bic), według drugiej czesciej, (plecy tric - pracuje przy plecach bic, a potem trening bica na nastepnej sesji) doradzcie cos
przy cwiczeniu 3 razy na silce i 3 razy sztuki walki posiadajc bialko, carbo, l- glutamine powinienem zaopatrzyc sie w gainera? zalezy mi zeby nie zrzucic wagi a nawet zeby caly czas przybierac ale w przweciwienstwie do niektoryuch chodzi mi o miesnie! dlatego czy warto zainwestowac w gainera? mi sie gainer kojarzy z nabieraniem tluszczu ale moze [...]
Witam. Mam takie pytanie ile powinna wynosic szerokos chwytu na sztandze (chodzi o wyciskanie na lawce) przy rozpietosci ramion kolo 180cm, ostanio dowiedzialem sie ze moja jest stanowczo za waska (mniej wieceje 61 cm +/- miedzy palcami wskazujacymi), bo prawie cala prace przjmuja tricepsy.
[...] od buta (nie kuca tylko nachyla sie na wyprostowanych nogach) to zaczyna kręcic sie mu w głowie. Już nie pierwszy raz się tak zdarzyło. Niestety Tata nie chce słyszec o lekarzu. Dodam, że Tata ma 55 lat 170cm wzrostu i 93 kg i jest aktywny fizycznie - codziennie jeździ rowerem około 50 km. Co mogą oznaczac te zawroty głowy przy schylaniu sie?
[...] opakowaniu jest napisane, żeby spożywać ją rano bądź około treningowo. Chciałbym jednak stosować ją w drugim posiłku, tym wypadającym w godzinach szkolnych, eliminując szynkę z diety i zostawiając kurczaka jako źródło białka w posiłkach przed i po treningu. Można tak? Z góry dziękuję za cierpliwość przy odpowiadaniu na głupie pytania. Pozdrawiam.
[...] forumowiczów. Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha i klatki, przy wadze 90kg i 186cm. Chcę zaznaczyć, że nie chcę schudnąć, co więcej chcę utrzymać wagę albo jak się da to i przybrać parę kilo. Czy wystarczy dużo jeść i ćwiczyć, czy [...]
Witam. Tak jak w temacie. Gdzie mogę w Poznaniu ćwiczyć Street Workout? W sensie chodzi o to, gdzie jest jakiś fajny plac do ćwiczenia. Wiem że jest przy Malcie, tzn w Parku Linowym. Czy treningi są tam płatne? Kiedy się odbywają? Wiecie może czy jest jeszcze jakieś miejsce w Poznaniu gdzie można ćwiczyć Street Workout? Z góry dzięki za pomoc.
[...] już jakoś 3,5 miesiąca. Tyle, że przez pierwsze 2 miesiące widać było progres nawet mały a teraz od póltora miesiąca ćwiczę i nic. Nie wiem co może być problemem. Dlatego przy okazji chciałbym się zapytać czy mój aktualny plan treningowy jest dobry. Dodam, że wcześniej cwiczyłem FBW 5x5. Aktualny trening: [...]
Witam Czy Wasza Firma posiada własne laboratorium przy zakładzie gdzie produkuje się suplementy? Proszę o informację w jakim zakresie badane są u Państwa w Firmie produkty i czy badane są wszystkie wypuszczane na rynek. Czy możecie zamieścić autentyczne zdjęcia laboratorium w tym poście? pozdrówka
Proszę ludzi którzy spotkali sie z podobnym zjawiskiem o pomoc otóż od jakiegoś roku same z siebie bolą mnie mięśnie przy stawach tj kolanowym i łokciu, byłem u wszelakich lekarzy i nic nic! reumatyzm wykluczyli, w badaniach krwi wszystko w porządku. jeden lekarz przepisal mi leczenie laserami czy tam wstrząsami, byłem - na jakiś mały okres [...]
