[...] jest ze niektorzy nie maja wielkiej roznicy miedzy prosta i luzna reka a napieta. Zaluzmy ze jest to roznica 1 cm. A np ja pomiedzy prosta i luzna reka a napieta mam roznice az 4 cm Od czego to zalezy No bo np dziwne jest ze ja przy napietych biceps moge miec tyle w lapie albo i nawet wiecej niz gosc ktory na luzno ma duzo wieksza lape od mojej.
WITAM, POSIADAM NA SPRZEDAŻ NOWE JUDOGI MIZUNO WSZELKIE INFO 606 292 665 LUB NA MAILA: [email protected] przykładowa cena: Mizuno Ippon 175cm biała - 570zł (1 szt.), 500zł (co najmniej 2 szt.) niebieska - 585zł (1szt.), 515zł (co najmniej 2 szt.) PRZY ZAKUPIE KILKU SZTUK, KOLEJNE TAŃSZE O 70,00zł! ! ! (ze względu na koszty przesyłki) [...]
Witam mam problem, za miesiac zapisuje się na boks. W tej chwilii cały czas jechałem jeszcze cykl na masę, obecnie waże 87-88kg przy 186cm wzrostu. Obecnie biore massówke TREC'a + kreatyna ( jestem około w połowie cyklu ) I pytanie mam czy przerywać cykl i nie brać już np. massówki? Bo chciałbym teraz poprawićszybkość i dynamikę, możecie mi [...]
mam trochę nietypowe pytanie. Z uwagi na zerwane w.krzyżowe od jakiegoś czasu trenuję na rowerku stacjonarnym-horyzontalnym. I przy okazji zaopatrzyłem sie też w pulsometr. O dziwo na tyle mi ten sprzęcik przypasował że poprawiłem sobie dosyc znacznie kondycję. Obecnie bez zbyt dużego wysiłku mogę utrzymac tętno 185 bpm przez 20 minut (mam ok. 35 [...]
Piłkarze Legii pokonali na stadionie przy Łazienkowskiej Polonię 1:0 (1:0) w derbach Warszawy, które zainaugurowały 8. kolejkę Orange Ekstraklasy. Jedyną bramkę w 45. derbach stolicy zdobył z rzutu karnego Piotr Włodarczyk. Napastnik Legii na listę strzelców wpisał się w doliczonym czasie gry w pierwszej połowie.
[...] jakby odruchów wymiotnych, ale nie wymiotuje :// I tak kilka razy :// Kiedys jadłem 3 duże bułki bez problemu, teraz mam problem zjeść 2, bo co chwile te dziwne uczucie . . Jest to bardzo nieprzyjemne. Wystepuje praktycznie przy każdym posiłku. Jak sobie z tym poradzić, bo kompletnien ie mam pojęcia co robić ?? Sypne sogami za konkrety, dzieki.
Witam, Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort spowodowany dziwnym uczuciem w kostce, dwa lata temu zerwałem w niej więzadła i pękła torebka stawowa. Często w domu przy chodzeniu na boso mam tak że czuje takie jakby narastające w niej ciśnienie, bardzo niemiłe uczucie i dopiero jak oprę na niej ciężar całego ciała i poruszam się na boki czuć takie [...]
Witam Od kilku tygodni przymierzałem się do kupna rack'a : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Za pomocą rodziców uzbierałem praktycznie cała pule pieniążków Chciał bym się dowiedzieć jak jest z odbiorem osobistym , ponieważ był zainteresowany odbiorem osobistym Chciał bym się dowiedzieć ilu % upust otrzymał przy zakupie Rack'a [...]
Witam, Ostatnio byłem w połowie 6 tygodniowego cyklu kreatyny + nitrobolon + dextro tech ( wszystko firmy trec ). Niestety parę dni temu zatrułem się czymś przy obiedzie jedzą lazanię. Przetrzepało mnie ostro i odstawiłem wszystkie odżywki bo żołądek i jelita mnie bolały. Przerwa trwałą 5 dni. Dziś wracam na trening i chce zacząć brać z powrotem [...]
Witam :) Cwicząc w listopadzie 2012 roku, przy martwym ciagu nabawilem sie dyskopatii ledzwiowej.Dopiero niedawno sie za to wzialem i od czerwca bede chodzil na rehabilitacje.Po leczeniu moim glownym celem zyciowym jest powrot na silownie, bo nie wyobrazam sobie, ze bede siedzial jak ostatni cienias i nic nie robil.Chcialbym sie dowiedziec, czy [...]
[...] A dzisiejszy trening skończyłem około godziny 18 więc nie wiem czy biegać jużo 6 rano, czy to nie będzie zbyt duży wysiłek dla organizmu ? 12h regeneracji starczy ? I przy okazji jeszcze jedno pytanie, czy 2g bcaa starczą przed bieganiem naczczo ? równiez biore 2g przed siłownią i 2 g przed interwałami - taka mała ilosc z racji tego ze nie [...]
Dziwne pytanie. Ale calkiem realne. 3 dni temu gadalem z kolega i powiedzial, ze bral kreatyne, ktora podrazniala mu dosc mocno gardlo... Generalnie sie zdziwilem. Ale testuje teraz sam pewna kretke i od 2 dni (tyle ja biore) lekko mnie boli. Uczucie jak przy zapaleniu z tym,ze duzo mniejsze... Chodzi o kretke w proszku.
Witam Czy taki trening będzie się nadawał przy redukcji?:) Pon - góra mocno Wt - dół mocno Czwartek - góra lżej Pt - dół lżej Góra: Wyciskanie leżąc, sztanga 8/6/4/4/4 Wyciskanie leżąc, sztangielki 8/6/6/4 Podciąganie na drążku 4x6 Wiosłowanie sztangą 8/6/6/4 Wyciskanie sztangi zza karku 8/6/6/4 Uginanie przedramion ze sztangą 8/8/6/6 Prostowanie [...]
witam, Panowie, lece 1g test + 600mg deca / week (4-ty tydzien) i standardowo jak przy kazdym cyklu pojawily sie boloace sutki (2gi dzien), jeszcze wyglada to normalnie, ale z czasem zaczna lekko odstawac, za okolo tydzien moze dwa. Do tej pory zwykle to olewalem (da sie przyzwyczaic) ale tym razem chcialbym podjac jakies kroki zeby to zatrzymac. [...]
Witam. Cwicze juz kilka lat na silowni ale nie regularnie, kilka miesiecy temu znow zaczelem cwiczyc i tym razem chce dluzej pozostac przy tym sporcie. Moje pytanie brzmi, jak wyrownac klatke aby nie miec takiej luki po srodku ? dla zainteresowanych zalaczam zdjecia... bardzo prosze o jakies wskazowki osob ktore wiedza co na to poradzic ? [...]
Czy mozecie mi podac pzykladowe czwiczenia na gorna wewnetrzna czesc ud . Nogi mam dobrze rozbudowane ,przy napieciu widac bezproblemu zarys 3 głów , jednak po wewnetrznej czesci uda cały czas jest sporo tkanki tłuszczowej . Jestem ciekawy na czy są jakieś konkretne ćwiczenia na tą partie Ud , czy poprostu musze dalej trenowac i redukowac i samo [...]
W lewym kolanie. szczegolnie przy wchodzeniu do gory. za kazdym krokiem czuje jak mi sie cos przesuwa jakby i czasami strzeli a czasami nie jest to z dnia na dzien bardziej bolesne, Siedze w domu cale dnie od sierpnia poniewaz zerwalem w prawej nodze wiazadlo krzyzowe przednie. 20 grudnia mam operacje jednak do lazienki/kuchni kilka razy dziennie [...]
Witam, aktualnie ćwiczę wg. art: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap II. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i 'rozrośnięcie się' przy zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i gibkości. Chodzi mi o to, czy te ćwiczenia nie spowolnią mnie na tyle, bym na stale pozbawił się szybkości i zwinności? Moim [...]
[...] przedstawiony na ponizszym zdjeciu. Mam do dyspozycji 2x hantle i obciazenia o lacznej wadze ponad 50 kg. Czy znacie jakies cwiczenia na hantle, ktore moga mi spowodowac przyrost w miejscu, gdzie mam wciecie i wypelnienie tej przestrzeni? Bo sciecie boczkow to glownie dieta, ale nawet przy duzym ich zmniejszeniu wciaz pozostaje mi [...]
