Zapraszmy Wszystkich na Puchar Polski Strongman do Lublina w niedzielę 20 czerwca 2010 na stadion KS Start, przy Ul. Piłsudskiego 22. W 7 konkurencjach: -Tir -Aksel -Zegar -Kula ring140cm. 90sek. 135kg -Wiązana;skrzynia180kg 40m+3 kegi na podest+walizki140kg 20m -Buszmen 20m +8 obr. oponą 320kg -Mc będą konkurować: Irek [...]
Witam otóż mam problem już od dawno a właściwie od zawsze , nigdy nie bylem jakiś przy kości od małego problemy ze zdrowiem leki itp ;p CHodzi mi właściwie o to czy dzięki pompkom z szerokim rozstawem rąk mogę w pewnym stopniu zmienjszyć wielkość ,,pierśi'' które wg mnie nie wyglądają za dobrze , czy może znacie jakieś inne dobre sposoby ? Dieta [...]
Wlasnie jak bo ja sie mecze z tymi bicepsami od poczatku... trenuje 10mies i tylko 2cm przybylo... Mieliscie zastoj w tej partii miesni(pewnie wiekszosc;p)? Jak sobie z tym poradziliscie? Możliwe odp: 1. pomogl mi trening tzn.: a)armagedon b)program porusz swoje bicepsy Makawashi`ego(sory jak przekrecilem ksywe) c)zmieniłem ćwiczenia na ta partie [...]
Witam. Szykuję się z zamiarem kupna poniższego zestawu. Cel jak w temacie - masa, w miarę sucha i przy okazji podniesienie wyników siłowych. Chela MZB Sport Formula OLIMP - Omega -3 Vita-Min Multiple Sport StimulantX Crack Horse Power Anabolic halo Czy ten zestawik w zupełności wystarczy czy powinienem coś dokupić, ew. zamienić? Proszę o pomoc. [...]
hey mam 21 lat i mały problem .mianowicie chodzi tu o moje kolano. wiec tak: jakos w zime czyli ok 6 mies temu przy strzale na bramke do ktorego wkoncu niedoszło bo obronca wybił piłke w ostatniej chwili a ja kolonia niezdazyłem zatrzymac noga sama sie wyprostowała tylko ze to było dosyc silne wyprostowanie ...takie z wymachu.oczywiscie troche [...]
Witam, mam prawie 23 lata, ważę niecałe 70 kg przy wzroście 178cm. Pierwszy raz na siłowni byłem miesiąc temu, wcześniej korzystałem ze sztangi w domu ale nie można tego nazwać nawet treningiem. Nie umiem się podciągać na drążku, po paru podciągnięciach nie nadaję się do dalszych ćwiczeń. 30 kg na sztandze to dla mnie tyle, żeby zrobić 4x10 [...]
[...] ale mimo wszystko chciałem ćwiczyć, tak też zrobiłem. Zrobiłem jedynie 3 serie (10-8-8) wyciskania na płaskiej i odpuściłem sobie z powodu okropnego bólu, który się nasilał przy opuszczaniu sztangi. Drugiego dnia poczułem zmęczenie mięśni klatki piersiowej, pomimo że zrobiłem tylko jedno ćwiczenie i w dodatku nie do końca. Zawsze wykonuje [...]
[...] dodam ze watroba jest zdrowa ale w miare bez szalu pol roku temu chodzilem na silownie ale bez efektow oprocz dziwnej klaty i umiesnionych nog 60 cm w obwodzie i lydka 40 cm przy wzroscie waga oscyluje miedzy 77 a 80 a 77 kilo i stad moje pytanie czy warto sie brac za silownie redukcja czy moze masa najpierw zalaczam zdjecia sylwetki i [...]
Witam, Przygotowałem plan na wzmocnienie dla swojej dziewczyny. Wykonuje go w 3 razy w tygodniu z zachowaniem jednego dnia przerwy. Celem jest rozruszanie i przygotowanie na dłuższą przygodę z FBW. Ćwiczenia w większości na piłce. Celem jest siła i ujędrnianie przy wzroście 169 a waga.. i tu moja dziewczyna zachowuje ciszę ehh.. ok 75 kg Klatka [...]
[...] - 4 razy w tyg. Jesli chodzi o zejscie do szpagatu damskiego to jest ok, widze postepy i nie jest zle, ale jezeli chodzi o meski to odczuwam wielki bol bioder. Postepy w tym przypadku sa bardzo male. Bez bolu rozjezdzam sie gdzies do 150 cm(odleglosc pomiedzy 1 a 2 noga)przy wzroscie 174. Nie wiem czy mam dalej rozciagac sie na meski czy go olac [...]
[...] kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli powiecie mi co dalej mam zrobić bd myslał nad rozpisaniem diety oraz treningu :)
Witam, Do sedna: 4 lata temu odkrylem, ze mam hiperprolaktynemie (norma do 19, mialem ponad 40 prolaktyny). Endokrynolog -> bromergon -> i tak na tym jade do dzis z prolaktyna okolo 5. Przy okazji jest i gino (wizualnie jest ok) 4 i 5cm srednicy. Pozostale wyniki z sierpnia 2013: LH 0,98 (1,1-7) FSH 2,47 (1,7-12) prolaktyna 4 (2,5-17) Estradiol 33 [...]
Witam , na początku chciałbym napomnieć , że priorytetem jest dla mnie piłka nożna , oraz poprawienie cech przydatnych w tej dyscyplinie. Ale do rzeczy , gram w piłkę półprofesjonalnie , od około pół roku biorę regularnie białko na wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz regularnie ćwiczę wszystkie partie mięśniowe. Od jakiegoś czasu [...]
[...] wzrostu. Około 64 kg wagi autentycznie. Krótkie pękate ręce chyba o ile się nie mylę 40 na ręku. Z treningiem około 41 nie wiem już sam może teraz ma jeszcze więcej. Wyciska przy tej swojej wadze 125-130kg a oznajmiam jeszcze raz waga ok64 kg. Kuźwa mówię sobie niesamowite. Ćwiczy 2 lata jak zaczynał miał 28 na witce. Brał przez ten czas niby [...]
[...] ekto-endo 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam! Chcialbym wejsc na cykl skladajacy sie z propionatu i wina w tab. zastanawiam sie jak mialoby to wygladac, planowalem 6 tygodniowy cykl: 1-6 prop [...]
Witam, ważę 95kg przy wzroscie 180cm mam zamiar rozpocząc redukcje tłuszczu, wczesniejsza moja redukcja wyglądała następująco(chodziłem na sam boks, ważylem 121kg, zszedłem do 105, potem fat poleciał sam) od niedawna ćwiczę na siłowni, trening siłowy jak narazię, i planuję dorzucić aeroby, bieganie(3x w tygodniu z rana na czczo) rower w miare [...]
[...] (13 września 2008 roku) odbędą się „II Otwarte Mistrzostwa w Armwrestlingu w ramach IX Pikniku Olimpijskiego". Miejscem imprezy, podobnie jak rok temu jest Park Kępa Potocka przy Centrum Olimpijskim w Warszawie. Organizatorami pikniku jest Centrum Olimpijskie PKOL pod patronatem Federacji Armwrestling Polska. Wszystkich miłośników i sympatyków [...]
Nie wiem dlaczego moderator skasował mój post o efedrynie skoro całe forum doping traktuje o dece matanabolu i innych. Efedrynka przy tym to jak odzywka białkowa. Chcę sie tylko zapytać czy to zawiera efedryne? JUŻ NIE PODAJE LINKA!!! NIE REKLAMUJE!!! Chcę się tylko dowiedzieć czy tego rodzaju stack zawiera "prawdziwą" efedryne czy tylko jej [...]
[...] Gdyby znalazł się ktoś zainteresowany, otwarciem innego rodzaju zajęć sportowo-rekreacyjnych, to wszystko razem dobrze by się uzupełniało. Już teraz squash i fitness przyciąga bardzo dużo osób każdego dnia w godzinach od 6:00-24:00. Obiekt o powierzchni 85m2 doskonale nadaje się na sklep z artykułami sportowymi, gdyż jest położony przy [...]
Witam, moja mam postanowiła schudnąć (ma problemy z tarczycą i taka masa jaką ma ok 55kg, twierdzi, że to za dużo przy 160cm wzrostu). Co polecacie aby masa (tłuszczowa, rzecz jasna!), spadła? Myślałem, o Green Tea OLIMP'a, i jazda na rowerku stacjonarnym 3 razy w tygodniu (zaczynając w 1 tyg, od 20-30minut, co tydzień zwiększając o 10minut...). [...]
