przy

Siemka, jestem nowy jak nie ten dział lub coś tego typu to z góry sorry :D Mam pytanie do was. Mam 16 lat 190cm wzrostu i ważę 80 kg. Jak myślicie ile przy takich danych powinienem wyciągnąć z wyskoku ? chodzi mi oto czy ta waga którą aktualnie mam to czy jest ona dobra czy powinienem zrzucić te 10 kg do gry w siatkówkę ? Z góry dzięki

Witam, Niebawem wchodzę na cykl mix testo/meta/deca. Moje pytrznie brzmi, czy dieta rotacyjna z różnymmi poziomami węgli to dobry pomysł podczas cyklu? Nie chcę sie bardzo zalać a mam z tym problem, robie 3-4 cardio tygodniowo i podczas cyklu chce podkrecic do 5-6. Cel to oczywiscie masa przy jak najmniejszym zalaniu. Proszę o pomoc!!

Witam Temat w którym wypisujemy swoje osiągnięcia w podanych przeze mnie ćwiczeniach(max ciężar przy 1 powtórzeniu). WARUNEK- staż nie większy niż rok. Podajemy swoją wagę, wiek i wzrost i staż na siłowni Pozdrawiam Waga -78kg Wzrost-180cm Wiek-17 Staż-6 miesiecy Przysiad-115kg Martwy 160kg Wiosłowanie 100kg Żołnierskie 55kg Płaska 80kg

Czu zwracacie uwagę na budowę mięśnia przy doborze ilości powtórzeń w danej serii? Przykładowo obserwując trening tricepsa na linkach wiele osób wkonuje od 12 do 20 powtórzeń. Dlaczego? Mięsień ten w 70-80% składa się z włókien białych, które reagują na przedział powtórzeń 1-6 większym ciężarem. Jak zatem patrzeć na dobór ilości powtórzeń?

Witam , mam 20 lat 197cm i waze 73kg.To jest bajecznie mało :( nie jestem na nic chory, jem normalnie tak jak kazdy ale nie moge przybrać na wadze :( możecie mi ustawic jakąs konkretną diete? Zastanawiałem sie nad siłownią ale to chyba nie jest najleprzy pomysł przy mojej wadze :( moim głównym celem jest przybranie na wadze. Możecie mi jakos [...]

staw biodrowy ucionrzliwy bul aż do kolana bul mieńśni jakie zalecenia jak sobie poradzić z tzm bulem jakie są skuteczne leki jak je stosować żeby złagodzić bul który utrudnia mi poruszanie się chodzenie przy tym wystempują skurcze mieńśni co się wionrze z bezsennościom

Panowie krotkie pytanie i licze na krotka, konkretna odpowiedz (bez rozpisywania sie): WZW, proby watrobowe w gornych granicach normy, calkowity brak jakich kolwiek oznak choroby. Przy garsci oslon 50mg wina /mety mozna sie pokusic czy raczej dozywotnie rozstanie z oralami. Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2012-11-23 09:30:40

Chciałbym prosić o sprawdzenie produktów w mojej diecie. Czy takie mogą być? Dieta na wysokich tłuszczach, przy masie bardzo mi odpowiadała dlatego też redukcja będzie tak samo, natomiast ilościowo mniej tłuszczy i węgli. PS: tłuszcze okołotreningowo są bo były przez ten rok i na pewno nie przeszkadzały. [...]

Witam. Uprawiam kolarstwo i w czasie sezonu byłem chudziną wazyłem 56 kg przy 172 cm wiek 15 lat . Teraz jest koniec sezonu porzuciłem dietę i ważę ok.62 kg nabrałem dość tłuszczu i teraz moje pytanie czy teraz to spróbować jakoś zredugować ten tłuszcz głownie na brzuchu i rzeźbić mięsnie czy rzeźbić i jednocześnie spalać ten tłuszcz przez [...]

To jest pytanie dla znawców otóz jade cykl na siłe biorę nitrobolon kretkę i pewnie cos dorzuce , i planuje cykl sterydowy , OXA + WIANO + SILABOLIN LUB PRIMKA i chce przy tym cyklu załapać jak najwiecej siły i nie utyć zvbyt bardzo są jakieś sposoby na przynajmniej częściowe zinhibitowanie masy ? (zmniejszenie wzrostu masy)

witam, otóż od 30 min przy głębokim wdechu czuje w tym miejscu taki przeszywający ból, co to może być, migdały czy co ????

Witam Tydzień temu podczas treningu (sprint), nadwęrężyłem (naciągnąłem) mięsien przywodziciel przy pachwinie i przyczep tego mięśnia. Moje pytanie: czy mogę jakoś przyspieszyć regenerację jedzeniem lub jakimiś suplementami? Jeśli tak, to co dokładnie mogę spożywać? Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-05-08 20:02:35

Witam Pany czy odczuje znAczna roznice przy 1g bolda a 1,5 g week?? oczywiscie inne srodki sa dopasowane dieta jest tylko chodzi mi o samego bolda czy efeVty beda lepsze ?? oczywiscie boldek z alphy , co oo tym sadzicie dlugosc cyku 16 tygodni .

Witam! jestem nowy na forum. mam 183-185cm wzrostu , przy czym 65 kg wagi(chudzielec) A więc tak chciał bym przybrać na masie mięśniowej ! Kiedyś ćwiczyłem troszkę tak bez diety itd. Jaki plan treningowy mi polecicie? i jaką dietę? a co do oliwy z oliwek to normalnie wypijać 100 gram dziennie czy z czymś? (bo mnie aż odwraca od jej smaku)

Witam. Od jakiegos czasu zastanawiam sie nad rozpoczeciem a6w, lecz czytam i czytam tematy i przy tkance tluszczowej odradzaja cwiczen na brzuch bo powoduje to rozrost i brzuch bedzie wystawal. I takie moje pytanie czy to prawda? Wiadomo fat jest ale cwicze na silowni diete mam interwaly robie i juz spadlem od poczatku lica 3 kg. waga 79 kg [...]

Witam, chciałbym wymienić Samsunga Omnie 8 GB w dobrym stanie (jeszcze gwarancja, zestaw tak jak przy kupnie nowego) na jakiegoś laptopa, bądź inny telefon najlepiej z klwiatura QWERTY i systemem operacyjnym, Rozważę każdą ofertę, Województwo Łódzkie wymiana "ręka w rękę" Pozdrawiam

Witam mam pytanie odnośnie pozyskania plakatów na siłownie tzn. czy byłaby możliwość aby któraś z firm wysłała plakaty lub kalendarze czy inne dodatki,najlepiej darmowo lub przy zakupie jakiś produktów lub coś podobnego.proszę o odp. pozdr.

Czesc :) wyjezdzam do norwegii i tu mam male pytanko czy moze ktos sie orientuje czy nie przyczepią sie na granicy w norwegii/szwecji gdy bede mial przy sobie 300mety troche clenbuterolu i clomidu . po ostatnich atakach bombowych podobno zaostrzyli kontrole na granicy i wolalbym sie upewnic :) z gory dzieki :)

w segmencie 6 watroby podtorebkowatym przy dolnym brzegu widoczna owalna zmiana hipodensyjna 18mm srednicy io gestosciach ok 30jh

Cześć, znów przychodzę tu z dziwnym pytaniem %-) Czemu w czasie/po robieniu pompek nie czuje żadnego bólu na klatce? Tzn. dlaczego nie bolą mnie mięśnie klatki, ręce wysiadają, a klatka nic. ( jakby miało to znaczenie to robię (chyba) klasyczne pompki, czyli ręce na szerokość barków, przy barkach, głowa przed siebie. To tak ma być czy nie? }:-(