[...] ustach, trudności w przełykaniu śliny i oddychaniu, libido praktycznie zerowe. Ból głowy praktycznie ustał, ale dalej czuje ten dziwny ucisk i trudności w oddychaniu głównie przy mocniejszym wysiłku. Spotkaliście się z czymś takim albo słyszeliście wcześniej o takich zaburzeniach? 1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:185 4. WYMIARY: nie znam 5. STAŻ [...]
czy nadmiar witaminy C moze doprowadzic do problemow z wydalaniem moczu? Mam problem z ukrwieniem gruczolu prostaty. Po alkoholu,kawie,pikantnych potrawach (w nadmiarze) doslownie sikam krwia i zwijam sie z bolu. Konsultowalem to z lekarzem, teraz chodz mi o cos innego: czy z powodu tej dolegliwosci powinienem unikac tez nadmiaru wit C? Pytam [...]
[...] systemem 12<10<8=8,ale cos slabo idzie sila,zwlaszcza na klatce,dobrze bedzie zmienic np na 10<8=8<6,albo 12<10<8<6?? 2.Triceps cwicze razem z klatka i pomimo tego,ze przy treningu klatki staram sie jak najbardziej wczuc w jej prace,to i tak zawsze mam bardzo wymeczony triceps,tak ze czesto musze odejmowac ciezar i robie mniej niz np. [...]
Witam. We wtorek tydzień temu zwalałem zboże z przyczepy łopatą i poczułem ból podczas wykrzywiania nadgarstka. Reka nic nie spuchła i mogę obracać nadgarstkiem we wszystkie strony. Ból występuje wtedy gdy wykręce rękę. Np przy podnoszeniu hantelki( ćwiczenie na biceps stojąc). Bolą mnie więzadła nad nadgarstkiem i kostka ta co jest po drugiej [...]
[...] żołnierskie (3-5)x5 4. Wyciskanie wąskim chwytem (3-5)x5 Pull Power 1. Martwy ciąg klasyczny (3-5) x5 2. Podciąganie na drążku max 3. Uginanie ze sztangą prostą stojąc --- przy tym ćwiczeniu mam wątpliwości jaki zastosować zakres powtórzeń. Z tego co wiem na biceps raczej nie ma sensu zakres 3-5. Może 6-8 x5? Push Hiper 1. Przysiady ze sztangą [...]
Witam! Jaką długość i grubość polecacie to iniekcji enana w udo? Udziec średniej wielkości (nie mam miarki, ale najchudsze nie jest, ale przy mega masie też nie).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zapotrzebowanie: Kalorie 2867.3 Węglowodany 55% 1577.02kcal = 394.26gram Białko 15%% 430.1kcal = 107.53gram Tluszcz 30% 860.19kcal = 95.58gram Zastanawiam się jaka dieta przynosiłaby największy zysk przy takich ćwiczeniach :) W sensie, czego jeść więcej, czego mniej itd. Moim celem są widocznie rozbudowane mięśnie brzucha oraz rozbudowa [...]
[...] poprawic sylwetke i mam pełna świadomośc,że kluczem do sukcesu jest odp dieta. Obecnie nie posiadam typowej diety, poprostu staram sie jeść zdrowo i wartościowo,przy uwzględnieniu 5,6 posiłków na dzień. Nie robie tego z lenistwa,tylko z powodu pracy,gdzyż jestem kierowca na powiedzmy bardzo długich dystansach. Trenuję [...]
[...] zabrać, cały czas mi się wszystko myli, czy dobrze to wszystko poukładałem? 3x trening siłowy. 3x rowerek stacjonarny po 30min i 2x po 15min. Z kalkulatorów mi wyszło że przy ćwiczeniach spale 2900kal, czyli ile mam przyjmować? Zalozmy ze deficyt chce ustalic 800kal, wychodzi do przyjecia 2100kal? zgubilem gdzies po drodze dzienne [...]
[...] NOGI: WSPIĘCIA NA PALCE 2S PRZYSIADY 2S BARKI: ARNOLDKI 2S WZNIOSY RAMION NA BOKI W OPADZIE TUŁOWIA 3S WZNOSY RAMION NA BOKI STOJĄC 3S SZRUGSY 2S BRZUCH robię przy klacie i nogach. Plan na brzuch: 2s Spięcia odwrotne 2s brzuszki ze skrętem tułowia 2s siady ze spięciem tułowia 2s spięcia Zmieniony przez - fajterek123 w dniu [...]
[...] że już teraz z góry planuję masówkę po redukcji to do 3,5 bańki by pasowało podbić a te dodatkowe kalorie muszą się zawierać w obiedzie i kolacji, bo w reszcie już jest wystarczająco dużo. Mówiąc krótko - zadanie to dowalić jeszcze w jakiś sposób 800 KCal z tłuszczy przy zachowaniu równowagi Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-04-26 14:29:26
Kumpel przy okazji kupowania ławy prosto z siedziby firmy wbił gdzieś gdzie chyba mu nie było wolno i cyknął parę fot A na serio to nie wiem czy wolno mu było czy nie, ale siłka zajefajna Obczajcie sobie jak to wygląda. Kozacko, nie? Mam nadzieję, że mnie DUDA nie zbanuje Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2009-06-06 14:14:28
Cześć wszystkim, jestem 22 letnią kobietą, która niestety po sterydach dość sporo przybrała na wadze. przez ostatni rok udało mi się zrzucić 15 kilogramów pomimo braku jakiejkolwiek diety i spożywania dużej ilości piwa. Teraz kiedy próbuję się ogarnąć to waga stoi w miejscu. Przy wzroście 170 cm ważę 70 kg. Niby nie tak dużo, bo brzuch mam płaski, [...]
[...] Ale ile? Kromka chleba do np serka, czy ryby wystarczy??? (moj posilek potreningowy to ostatni przed snem).Czy podobnie jest z treningiem silowym??? Moge robic tak jak przy areobach, czy przed treningiem np. zjesc troche wegli (aby miec wiecej sily) czy samo bialko??? aha mam na zmiane dzien areobowy(45min) i silowy ACT(okolo 1 godz)-moze [...]
[...] zwróciło to jej uwagę. Był to pierwszy etap diety, drugim etapem diety było dieta wolna od glutenu i kazeiny przez okres 6 miesięcy. Efekty: poprawa komunikacji, wyobraźni przy zabawach, zainteresowanie światem, zabawą z innymi dziećmi, niewielkie obniżenie hiperpercepcji. Nadal brak poprawy w powtarzaniu się tego samego typu negatywnych [...]
[...] twarogowych, jajek, pieczywa razowego , rzadziej z piersi kurczaka, ryb itp. Ale jeżeli jakościowo lepiej wypada to dostarczane z supli to mógłbym je zastapic wlasnie tym. Chciałbym zastosowac diete na masę mięśniowa ( w miare czysta mase bez tłuszczu) i przy wzroście 190 cm i wadze 96kg potrzebowałbym tego białka cos koło 190g dziennie.
[...] sobie pozwolić na turecki zarost ale chyba każdy się goli. Nawet "wąsik" mogę golić raz na kilka dni bo jest widoczny tylko pod słońce. Testosteron związany z białkami: 5,6 przy normie 2,2-9,8, wolny także badałem ale jeszcze nie mam wyników, myślę że problem może leżeć w DHT (także zbadam, akurat w tym laboratorium nie mieli w ofercie), jest [...]
Chodzi mi o to czy to prawda ze przy cyklu KREATYNOWYM , stosowanie d-ryboza naprawde podnosi efektywnosc KReatyny 6 krotnie ?? jak to sie ma w praktyce czy ktos Stosowal i co moze o tym powiedziec ? I czy Stosujac Kreatyne + Ryboze jest sens dodawania jeszcze Glukozy?(chyba nie :) .Jaka firma produkuje najtansza Ryboze i w miare dobrej jakosci [...]
