przy

[...] powinienem używac żeby spalić szybko tłuszcz, zauważyłem że jest ich dużo ale niewiem jak wybrać odpowiedni dla siebie. Na początku chciałbym zrzucić kilka kilogramów z 20kg by się przydało. Czym sie kierowac przy wyborze spalacza?? Pewnie na skład ale co jest najwazniejsze w tym składzie. Prosiłbym też o nazwy spalaczy odpowiednich dla mnie.

[...] boostera i nie wiem czy na pierwszy raz oplaca sie brac nitro energized? moze lepiej wziąć nitro2 a za 2-3 cykle nitro energized? zaufalem trecowi i bede zawsze kupowal. a przy okazji ktory antykatabolic jest lepsz bcaa czy glutamina? czytalem ostatnio ze wiekszosc glutaminy idzie na potrzeby ukladu pokarmowego a nie dla miesni wiec mysle ze to [...]

[...] żeby zwiększyć wytrzymałość) Czw: SW Pt: Klatka, triceps, barki Sob: Biceps, plecy, kaptury, przedramię Niedz: Wolne W najbliższych dniach planuję ułożyć dietę aby przybrać kilka kilogramów (wiem, że przez SW będzie to trudne). Planuję także zacząć brać kreatynę oraz aminokwasy. Co sądzicie o takim planie? (oraz o dołożeniu interwałów w [...]

Witam za jakiś czas zaczynam redukcję i chcę się zapytać co jest przy redukcji potrzebne prócz np: Spalatora.. Słyszałem że BCAA ;> jakie polecacie lub może coś innego? proszę o odp pozdrawiam!.

Witam. Od jutra chcę zacząć zażywć ŻEŃ-SZEŃ i mam kilka pytań. Mianowicie czy przy moim wieku(17lat) jest to wskazane? Dodam że dużo trenuje i uczę się. Co do dawkowania to wiem mniej więcej o co biega(Osobiście zamierzam zażywać go raz dziennie po drugim śniadaniu, ok 10.45 metodą '5dni-on, 2dni-off). Zastanawiają mnie też jak wyczuć moment, w [...]

[...] do sprawnosci. Mam problem z dieta bo nie wiem czy redukować bardziej czy moze robic mase. Czy moze mieszac weglami w dnt i dt. Mam problem z ulozeniem diety. Waze 71kg przy wzroscie 180cm codziennie przez najblizsze 3 tygodnie chodze na rehabilitacje a jak wracam do mam do dyspozycji jedynie drazek i roler do brzucha. Silownia odpada przez [...]

[...] dla watroby niz te 63...ale z drugiej strony duza jest roznica w efektach.wszyscy moi znajomi brali na pierwszy cykl 100(okolo)ja tez nad tym myslalem...tylko mam jjedno pytanie czy jest duza roznica pomiedzy 63 a 100?????w przyrostach masy...oczywiscie przy odpowioedniej diecie i treningu? chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

[...] Wiec TAK. Trenuje 3 rok, przez te 3 lata utrenowalem 25kg ... Wiadomo bywalo wiecej tej masy ale ogolnie do tego stanu jaki jest obecnie utrenowalem 25kg. Obecnie waże 85kg przy wzroście 183cm. Klatka 110, Biceps 40. Za soba mam 2 cykle. I przed soba mam TestoJect 100, wtajemniczeni wiedza jaki to preparat, ja mianowicie nie wiem jak to brać ... [...]

[...] ilości wody to rozpuścić?:P W carbo natomiast rozpuszczam zawsze 50g 330ml to do tego po prostu dosypać jeszcze 5g krety w shakerze po treningu? I tak troche z innej beczki, żeby nie syfić kolejnym tematem. Od maja startuje z redukcją na która przeznaczam około 8-9 tygodni, idzie w tym czasie zrzucić około 8kg przy niezbyt dużej stracie mięsa?

Strzal chopaky i ciebie Oxy cipeczko napiszcie jak w swoich amatorskych silkach radzicie sobie bez wyciagu przy cwiczeniu tricepsu ?? przyszedl niestety taki czas ze wydalem wszytsko na stuff i zabraklo mi na silke wiec zostalo mis ie przeniesc do silowni gdzie sa same wolne ciezary i zadnego wyciagu

[...] ze w 1-2 dzien mam wziasc 30 kapsułek w 3 dzien 25 w 4 50 w 5 15 czy to nie jest za duzo?a na HMB mam brac 6 tabletek na dzien . Teraz opisze siebie troszke waze 85 KG przy wzroscie 186 cm cwicze regularnie od miesiaca wczesniej trenowalem tez ale przestalem i znow zaczolem sobie ;) Wielkie dzięki wam za pomoc bo naprawde to dla mnie jest [...]

Czy przy tribulusie można pić piwo (w ograniczonych ilościach oczywiście) ?? Dzięki Pozdro

[...] nie bralem nic innego niz metanabol i testosteron zaczynajac od krotkiego konczac na dlugich. Nigdy tez nie stosowalem zadnej diety,jadlem poprostu co popadnie. Chce osiagac dobra jakos miesnia i przy wadze 88 kg nie skoczyc wiecej niz 95. Nigdy na cyklu nie przychodzilo mi wiele kg za to obwody rosly bardzo. Prosze o pomoc i dziekuje z gory

[...] , ani do dietetyka , jesteście moją jedyną nadzieją i liczę na waszą pomoc , może powiecie mi jak mam ćwiczyć i co ćwiczyć żeby schudnąć co najmniej 10 kg do września a przy okazji wyrobić swoje ciało . z góry dziękuję a tu moje wymiary :) Wiek : 16 Waga : 72,4 Wzrost : 174 Obwód w biuście :100 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w [...]

Witam , mam pytanie czy przy aktualnej budowie warto robić trening siłowy, da on coś? Wzrost :185 cm, waga : 85kg Wiek : 15 Mam do dyspozycji hantle 20kg, generalnie lubie też jezdzic rowerem i biegać (zaczynam). I jaka to budowa ciało endoformik? (przepraszam jeśli zle napisane) /SFD/Images/2015/11/4/fb9ae8ee1d24471e8817b0a4987c8af1.jpg [...]

[...] oraz aeroby lecz efektow w sumie nie ma diety nie posiadam jakies poniewaz roze godziny pracy rozbity kazdego dnia ale unikane sa tluszcze i smazone jedzenie oraz fastfoody mam wzrost 198 oraz waga 95 kg takze prosze o pomoc w doborze dobrego spalacza przy ktorym moge sie pozbyc oponki na dolnej parti brucha oraz wyrzezbieniu go z gory dzieki ??

[...] ćwiczeń mam robić itd. Słyszałem o FBW ale też nie wiem na czym polega. Ogolnie chciałbym zrobić mięśnie brzucha, mięśnie rąk i może nóg (czyli w sumie wszystko). Waże 78kg przy wzroście 184 cm ale mam strasznie chude ręce i może trochę siły w nogach Dzięki za pomoc :) a i prawie bym zapomniał te ćwiczenia mają być takie, żeby były możliwe do [...]

Witam. 7 miesięcy redukcji a efekty myślałem że będą lepsze. Z 77 kg na 69 kg. 178 cm wzrostu. Mam straszny problem z uwidocznieniem brzucha.. w czym problem? Myślałem że przy takiej wadze redukcja będzie dużo latwiejsza. Kalorie jakie trzymałem na redukcji to początkowo 2800 a końcowo 2300. Wymiary początkowe: Pas 92 Klata 104 Udo 58 Biceps 38 [...]

[...] uszkodziłem sobie coś w stawie.. brałem bardzo duże ciężary na triceps. Francuskie wyciskanie jednoracz siedząc wykonywałem lekko 30 kg hantlem po 15 razy czysto i stylowo. przy moim wieku (20 lat) wadze 86 kg i 45 cm obwodzie w bicepsie to jest chyba bardzo dużo.. czy tym właśnie mogłem uszkodzić stawy? czy jeśli zaczne brać glukozaminę to [...]

[...] pobudzic do wzrostu ta czesc klaty? Srodek dolu klaty tez moglby byc lepszy, mam spora przerwe miedzy miesniami. Czy takie cwiczenia beda dobre? 1. Rozpietki glowa w gore, przy podnoszeniu hantli obrot dloni zeby hgantle znalazly sie podchwytem, sciskanie miesni w tym momencie. 2. Wyciskanie hantli ktore sie stykaja, silne ich dociskanie, [...]