SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słabe efekty redukcji - w czym problem?

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1883

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516
Witam. 7 miesięcy redukcji a efekty myślałem że będą lepsze. Z 77 kg na 69 kg. 178 cm wzrostu. Mam straszny problem z uwidocznieniem brzucha.. w czym problem? Myślałem że przy takiej wadze redukcja będzie dużo latwiejsza. Kalorie jakie trzymałem na redukcji to początkowo 2800 a końcowo 2300.
Wymiary początkowe:
Pas 92
Klata 104
Udo 58
Biceps 38
Łydka 35,5
Wymiary końcowe:
Pas 80
Klata 102
Udo 56,5
Biceps 37
Łydka 35


Zmieniony przez - cziq w dniu 2019-01-04 14:37:16
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 8616 Napisanych postów 46163 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 363906
Wejdź na zerowy bilans na tydzień- dwa i później dokończ redukcję. Jak 7 miesięcy redukowałeś to czas odpocząć

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14235 Napisanych postów 11916 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245233
Pewnie problem leży w diecie lub treningu albo tu i tu albo w zbyt dużym deficycie - ponadto jak wyżej , 7 miesięcy redukcji to stanowoczo zbyt dlugi okres i trzeba odpocząć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 127 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6486
A ze brzucha nie widac to norma. Dobudujesz miecha to przy kolejnej redu zobaczysz brzuch :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 44209 Napisanych postów 289532 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1423285
georgu
Wejdź na zerowy bilans na tydzień- dwa i później dokończ redukcję. Jak 7 miesięcy redukowałeś to czas odpocząć


Min dwa tyg niech organizm odspanie i podkrecisz metabolizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14119 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
Kolejna redukcję rozpocznij od konsultacji odzywiania i treningu na forum.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Dzem