[...] Lyle został pchnięty nożem i przeszedł operację trwającą 7 godzin, dwa razy przeżył śmierć kliniczną na stole operacyjnym, potrzebał 35 litrów krwi, aby utrzymać go przy życiu. Porucznik Cliff Mattax zainteresował go boksem i Lyle zmienił styl życia w więzieniu. Podczas pobytu, Lyle grał w baseball, koszykówkę, piłkę nożną,walczył w [...]
[...] cyklu treningowym powoduje szybki wzrost energii, siły oraz masy mięśniowej. Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - przygotowane do pokonywania większych obciążeń. Kreatyna zwiększa również zawartość fosfokreatyny w mięśniach, która bezpośrednio przyśpiesza odbudowę ATP [...]
[...] Wczesniej sam podejmowałem decyzje co do kupna sprzętu itp, ale tym razem poproszę Was o pomoc w podjęciu decyzji. Nie wiem która ławka będzie lepsza. Mam juz jedną jednak przy serii z obciążeniem 80kg zaczyna sie niebezpiecznie wyginac, takze uznałem ze czas na mocniejszy sprzęt. Konkretnie mam dwie sztuki na oku: 1. [...]
[...] + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają poszczególne składniki thermo fat burner ? *** [...]
Witam,ułozyłem sobie trening który ma mi pomóc w rzeźbie i ogólnej poprawie sylwetki.Mam tylko jeszcze jedno pytanie czy trening na brzuch moge stosować codziennie przy kazdym normalnym treningu, czy będzie to juz zbytnie przemęczanie mięśni.? czy moze brzuch robić tylko 2 razy w tyg.? celem jest porządna rzeźba mięśni brzucha więc sam nie wiem [...]
Witam! Wiem,ze byly juz tematy kontuzji wiazadla krzyzowego,ale nie jestem pewien,czy byly tematy,jak sobie pomoc przy powrocie do zdrowia. Wiadomo przecierz ,ze silne miesnie maja duzy wplyw na stabilizacje kolana i zmiejszaja szanse na ponowne uszkodzenie stawu. Wiec jak do jasnej cholery tak wytrenowac te miesnie,aby nie ustepowaly miesniom [...]
[...] poza tym one i tak pracują podczas biegania, basenu i na traningach walki. I jeszcze jeden problem jaki mam na siłowni. Sporo osob ćwiczy tzw. "piramidkę" czyli przy każdej następnej serii dokładają sobie ciężar. U mnie coś takiego jest nie możliwe, gdyż przy każdej następnej serii jestem w stanie zrobić mniej powtórzeń tym samym [...]
[...] szacunek. Taką możliwość mogę porównać jedynie do czegoś z filmu o Rockym. ADCC: I tak jak Rocky, to nie ty będziesz faworytem w walce. Z kim będziesz więc trenował i czy przygotowania do tej walki będą różniły się od przygotowań do dotychczasowych walk? Paul Buentello: W tej chwili jestem w Austin w Teksasie wraz z moją narzeczoną i dziećmi i [...]
[...] bolała w czasie treningu ani po nim. Dopiero na drugi dzień rano poczułem ból i kiedy dobrze obadałem rękę okazało się, że powstało zgrubienie na ścięgnie, które dość bolało przy dotykaniu oraz dodatkowo czułem ból przy dotykaniu w okolicach lokcia (przy wyprostowanej rece). Przy normalnym wykonywaniu codziennych czynności nic mnie nie boli... [...]
[...] za szt. gryf z metalową rączką po 17zł za szt. 2 hantle bitumiczne 4kg = 18zł za szt. wyciąg firmy masiv. Dane techniczne wyciągu: - Wysokość regulowana od 180 do 215cm (przy montowaniu do ściany wysuwasz stopkę do wyregulowania wysokości i tak zostaje) - Wytrzymałość testowana 130kg - Mocowanie 8 dużych wkrętów do ściany + 2 wkręty do [...]
[...] etapów prowadzonej terapii Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu szkolenia. Wszelkie informacje pod numerem telefonu: - 505 07 07 07 KOSZT SZKOLENIA 200 zł przy wpłacie do 01.07.10 / 220zł po 01.07.10. BPH SA 42 1060 0076 0000 4042 8005 2292. Zgłoszenia imienne wraz z kopią potwierdzenia przelewu prosimy przesyłać na adres: [...]
[...] świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, lecz, jeżeli istnieje taka możliwość, [...]
Napiszcie nuty ktore waszym zdaniem dobre na kick-boxing podbudowujące i przy ktorych dobrze sie walczy. Ja mysle ze przy tych nutach dobrze by było dobrze walczyc : muza z ROCKIEGO Fu - Raptowne Realia Vienio, Pele - To Jest Mój Hardkor
[...] nasze 3 marki. UWAGA: Wszystkie plakaty są z odręcznym podpisem Andrzeja Maszewskiego. Andrzej od rana podpisywał plakaty w sklepie, następną partię będzie podpisywał w przyszłym tygodniu (wszystkich od razu nie dał rady :) ). Plakaty jak zwykle u nas są gratisowe. NIE WYSYŁAMY SAMYCH PLAKATÓW, BEZPŁATNIE MOŻNA JE OTRZYMAĆ W NASZYCH SKLEPACH [...]
Witam. Trenuję obecnie takim oto planem treningowym: -wiosłowanie 3x10 -przysiad 3x10 -wyciskanie na płaskiej 3x10 -wyciskanie żołnierskie 2x10 -biceps/triceps 2x10 (co drugi trening na zmianę) -łydki/brzuch (co drugi trening) Ćwiczę tym planem ponad miesiąc. Postępy siłowe jak najbardziej widać(szczególnie w przysiadzie). Masa też delikatnie do [...]
Witam! W zeszłym roku dobiłem do 96kg (styczeń 2013) przy 182cm. Oczywiście zrobiłem to za pomoc świetnej domowej diety (pizza, kebab co drugi dzień) i bez ćwiczeń :) To są właśnie uroki studiowania. Solidnie się przestarszyłem i postanowiłem coś zmienić, tym bardziej, że w technikum brałem udział w biegach średniodystansowych (10-15km). Niestety [...]
[...] z rodzicami do szpitala. Tam ściągnięto mi wodę z krwią i wsadzono mi nogę w półgips, zalecono ponowne USG.Później po zrobieniu USG okazało się, że mam pękniętą łąkotkę przyśrodkową, naderwane więzeadło poboczne piszczelowe i krzyżowe przednie. Przebyłam rehabilitacje. Minęły ok. 2 miesiące od skończenia rehabilitacji, a cały czas coś mi [...]
[...] pół roku). NA POCZĄTEK. W związku z tym, że mam domową siłownię są pewne problemy z godzinami treningu. Potrzebuję bowiem asekuranta, bo nie zawsze czuję się pewnie przy wyciskaniu na klatkę (szczególnie w końcowych powtórzeniach) oraz w końcowych seriach nie daję rady zabrać sztangi ze stojaków sam. Asekuranta już znalazłem, jednak co [...]
[...] grzybków 5x10 (stały ciężar hantla - 34 kg) trening uzupełniający: 35 burpress + 30 min bieznia - 10 nachył 7-8km/h Tutaj podobnie w sumie wszędzie progres oprócz przysiadów bo nie widziałem sensu robić ich do kąta 90 stopni z ciężarem 80 kg ogólnie idzie przysiad opornie musze zacząć przykladac wieksza wage do rozciągania, przerwy [...]
Szkolenie: żywienie i suplementacja w sporcie
