przy

Witam, Przymierzam się do kupna wymienionego w temacie roweru. Nie mam doświadczenia z rowerami spinningowymi i chcę się dowiedzieć jak wygląda zużycie elementu ciernego w klocku oporowym w rowerach spinningowych, a szczególnie w Insportline Jota? Jak często trzeba go zmieniać przy, powiedzmy "średnim" ustawieniu siły oporu?

Wtiam mam 22 lata 180cm i 60kg wagi posta pisze z prosba o pomoc przy doborze odpowiednich suplementow potrzbnych do budowy masy miesniowej. Cwiczylem ok rok temu i przyjmowalem bialko oraz kreatyne i skoczylem do 69 kg podczas regularnych cwiczen lecz po zaprzestaniu brania suplementow moja waga znacznie spadala. Mam nowe postanowienie noworoczne [...]

witam jak w temacie ,mianowicie odnosze wrazenie ze owa dawka jaką lece jest chyba za mała chodzi o omo wygląda to tak ze idzie 1.5 gr tygodniowo przy wadze 120kg podkreślę ze sugestie typu omo fake nie wchodzi w gre , bo w aptece fakow nie gonią to słucham sugestii

[...] ich mam sporo w dziennym zapotrzebowaniu bo głupich 3-4 jajkach jest tego sporo .. I nie wiem czy takie tluszcze wliczać czy nie? A co do alkocholu to prawda że jak raz w na weekend mocno się zaszaleje to cały praktycznie tygodniowy trening leci do piachu? Czytałem że przy piciu alkocholu należy cały czas nawadniać organizm wodą coś jeszcze?

[...] klaty. Tylko jest taki problem ze po zrobieniu tych 2 seri pompek musze brac mniejszy ciezar na wyciskanie. A wiec prosze o odpowiedz czy aby bardziej rozwinac klatke lepiej nie wykonywac tych pompek czy wrecz przeciwnie. I tak przy okazji mozecie udzielic mi kilka rad z tym zwiazanym Mam nadzieje ze ktos odpisze do 17 bo wtedy ine na silke

[...] czynienia z silownia no ale.. rzucilem jakis pol roku temu ten sport i sam zaczalem uczeszczac na silownie efekty sa calkiem niezle. teraz do rzeczy: potrzebuje jakichs cwiczen aby pozbyc sie dobrych 5-10kg w terminie blizej nie okreslonym chcialbym przy tym zachowac obecna mase miesniawa. mam nadzieje ze jakos pomozecie:) w razie pytan piszcie

[...] moja dieta (jak narazie): 1 posilek- Jajecznica z 4 jajek + szklanka mleka 2i 3 posilek- to po 2 bulki grachamki z serem zoltym(wiadomo buda) 4 to 200G twarogu chudego + 100G ryzu + banan 5 to Pucha tunczyka + 100G ryzu + banan 6 przed snem 50 g orzechow no to prosze o ocene co moge dodac co odjac itp waze 77 przy 184 cm z gory dzieki i pozdro

[...] jak cwicze powoli robi sie odwrotnie :D Tylko moj prawy biceps jest jakis taki wychudzony :D To znaczy jest duzy, tylko taki troche waski i jakby zaostrzony na koncu (tj. przy łokciu ) Lewy jest grubszy, a wielkosci sa prawie takie same (jakies max 5mm roznicy)Sa jakies cwiczenia na to? Robie na bicepsa uginanie ramion, 4x10, uginanie na [...]

Siemka Chcę zwiększyć swoją tkankę mięśniową jednocześnie odchudzając się. Trening mam na masę mięśniową i chcę ułożyć diete redukcyjną + HIIT, czy to będzie ze sobą współgrało? Do tego chce dołożyć odrzywki; Storm, Monohydrat, Cell Pump, Białko i witaminy; Mega Mineral i Multi Pack 36. Czy przy tego typu odżywianiu i trenowaniu osiągne cel?

[...] co do tego okresu mam kilka pytań - obniżyć węgle czy trzymać je na tym samym poziomie? - chciałbym pokręcić aeroby 3x w tygodniu przez ten czas by lekko napędzić metabolizm i tydzień na planie który niedawno ulozylem przy pomocy ronni'ego zastanawiam się czy ma sens coś takiego czekam na wypowiedzi zaawansowanych w tych sprawach :) pozdrawiam

[...] że jestem strasznie słabo rozciągnięty. Mam 17 lat czy jestem jeszcze w stanie się rozciągnąć? Mój stan rozciągnięcia mogę przedstawić tak że ledwo, ledwo że prawie w ogóle dotykam kostek przy skłonach na złączonych, prostych nogach. Mógłby mi ktoś podesłać jakiś ciekawy zestaw rozciągający w zapleczu domowym? Dzięki z góry, pozdrawiam :-)

Witam Od jakiegoś miesiąca boli mnie prawa noga poszłam do lekarza rodzinnego i dał mi skierowanie na zdjęcie RTG i dzisiaj dostałam wynik następujący: W tkankach miękkich przy szczycie kostki bocznej cień dość mocno wysycony wielk. ok. 2 mm zwapnienie w tkankach miękkich lub kostka dodatkowa. Ostroga dolna k. piętowej. Proszę o przetłumaczenie [...]

No właśnie:) Czy korzystaliście już z tej usługi??:D Ja się zastanawiam nad dobraniem diety przy pomocy specjalisty!!! Są tego pewne minusy jak np: osoba, która ja tworzy nie wie, że takiego a takiego produktu bardzo nie lubię lub nawet nie jestem go w stanie zjeść w podanych ilościach... Niech najlepiej wypowiedzą się osoby, które korzystały z [...]

[...] tajski boks (4 miesiące) i mam pewien problem. Otóż gdy biję ciosy muszę się zatrzymać, znaczy potrafię robić pojedyncze kroczki na zasadzie lewa do przodu, prawą dostaw przy uderzaniu, ale chodzi mi o to, że nie umiem "gonić" przeciwnika. Gdy próbuje zrobić 2 kroki na raz i uderzyć, zupełnie tracę równowagę, plączą mi się nogi. Ma ktoś jakiś [...]

Mam diete na mase, ale nie rozumiem pewnej rzeczy, jeżeli bede jadł wszystko tak jak w tej diecie i plus dobry trening dwie godziny w tygodniu to co będzie rosnąć masa mięśniowa czy tłuszczowa??? Czy to i to naraz??? Czy przy nabieraniu masy jest możliwe mieć płaski brzuch??? sory za tego typu pytania ale nie wiem pozdrawiam i dzięki

1.Czy jest ses przyjmowania kolagenu gdy przyjmuje sie glukozamine? 2.Czy przy odpowiednij diecie (mniej wiecej) jest sens podawania Osteoblock? z gory dzieki za odpowiedzi. rehab

[...] sobie kupic worek do box albo gruszke tą mocowaną od gory i od dołu znczy jedna linki podczepiona do podłoża druga do sufitu.Co waszym zdaniem jest lepsze bardziej sie opłaca zalezy mi na poprwieniu szubkosci ruchu ramion przy ciosie ale jednoczesnie chciałbym i wzmocnic siłe ciosu....I nie wiem która z tych dwu żeczy byłaby lepsza.

Czy porcja 5g BCAA (w połączeniu z Tightem) przed poranną sesją HIITa (9 sprintów po 20 sek.) wystarczy, aby ochronić mięśnie? Celem jest redukcja do BF 9%. Obecna waga: 76 kilo przy szacunkowym BF=11-12%. Po treningu wypijam szejka składającego się z izolatu i płatków owsianych (jedyne węgle o pochodzeniu "niewarzywnym" w ciągu dnia).

Ello! Mam pytanie trenuje kick-boxing i muai thai chciałbym lepiej wyglądać, obecnie biore kreatyne ale od jakiegoś czasu moja masa mieśniowa przestała przybywać czy zmienić odrzywke? Czy NitroBolon przy boksie był by dobrym rozwiązaniem? Co jest lepszym rozwiązaniem Carbo czy Dextro? i czy pić przez czy poo treningu? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] trening siłowy bez sprzętu O.Lafay'a.Pisze tam ,aby treningi dawały postępy trzeba mieć 1 trenig wytrzymałościowy tygodniowo. Ja chodze na mt 3 razy w tygodniu. Czy będzie przeszkadzać mi to w treningach? Czy będe uzyskiwał masę mięśniową przy takiej ilości treningów? Na mt nie robimy siłówki,tylko wytrzymałościówke i technike.Prosze o pomoc.