N.O.-Xplode + Mono = Dawkowanie

Witam , chcialem sie dowiedziec o dawkowanie ów suplementów przy mej wadze (95kg)
Co myslicie o nizej wymienionej propozycji

NoXplode - Tylko przed treningiem
Mono - Codziennie Rano / pomiedzy / Przed snem (5g)

Z gory dzieki za odp.
Pzdr.

No-xplod przes treningiem
mono rano i po trenie i w nie treningowe rano.

mono :DT 5g rano i 5 po treningu NO-X przed treningiem

DNT 5g mono rano

Mozecie mi uzasadnic dlaczego podane przezemnie dawkowanie nie zdaje egzaminu?

ponieważ organizm jest w stanie przyswoić tylko 10 gram kreatyny dziennie więc branie tego więcej nie ma sensu,sam brałem no xplode + mono,i efekty pod względem masy były bardzo dobre.
Dni treningowe: rano po przebudzeniu 5 gram mono,przed treningiem no xplode,po treningu 5 gram mono
Dni nie treningowe:5 gram mono rano,i ewentualnie 5 gram popołudniu.
Ja tak stosowałem i byłem zadowolony z efektów:)

DNT możesz dać 5 a możesz 10g różnicy wielkiej nie będzie a reszta j/w