akmil
Witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń na crosstrainerze, czy jest jakiś limit jaki nie należy przekroczyć trenując na nim (tygodniowy, dzienny)?
Niedawno stałem się szczęśliwym posiadaczem York Fitness X202. Wcześniej zaś (od 5 miesięcy) ćwiczyłem na najprostszym takim z jakiegoś hipermarketu.
Pytam bo nie wiem czy nie przedobrzam. Czy można ćwiczyć dajmy na to średnio 5 dni po 80 min czy to za dużo. Dodam że nie robie tego z przymusu ale z chęcią dlatego chciałbym waszej rady czy zostać przy dajmy na to 40 min 3 razy w tyg. czy można to zwiększyć?
Dzięki za odp.
Troche info o mnie:
- student
- 24 lata
- 168 cm
- około 72 kg (od 6 miesięcy na redukcji z 103 kg.)
- obecnie protokuł IF 16/8 lub 18/6
- staram się 3 razy w tyg. po 40 min rozgrzewce na crostrainerze w domu poćwiczyć siłowo tak z 20-40 min.
Ps. proszę nie pisać by robić trening siłowy itp. pytam konkretnie crosstrainera.
jeszcze raz dzięki.
Niedawno stałem się szczęśliwym posiadaczem York Fitness X202. Wcześniej zaś (od 5 miesięcy) ćwiczyłem na najprostszym takim z jakiegoś hipermarketu.
Pytam bo nie wiem czy nie przedobrzam. Czy można ćwiczyć dajmy na to średnio 5 dni po 80 min czy to za dużo. Dodam że nie robie tego z przymusu ale z chęcią dlatego chciałbym waszej rady czy zostać przy dajmy na to 40 min 3 razy w tyg. czy można to zwiększyć?
Dzięki za odp.
Troche info o mnie:
- student
- 24 lata
- 168 cm
- około 72 kg (od 6 miesięcy na redukcji z 103 kg.)
- obecnie protokuł IF 16/8 lub 18/6
- staram się 3 razy w tyg. po 40 min rozgrzewce na crostrainerze w domu poćwiczyć siłowo tak z 20-40 min.
Ps. proszę nie pisać by robić trening siłowy itp. pytam konkretnie crosstrainera.
jeszcze raz dzięki.
Krzysztof Piekarz
