Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
białko 270g. tłuszczy do 30g ,węglowodany do 30g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
metka 30ed i metka 30ed+enan/cypio500-600ew +deca 200ew
Opisz swój plan treningowy
split x5
Cel cyklu
redukcja tłuszczu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
metka 30ed+enan/cypio500-600ew +deca 200ew. obecnie jestem na mostku enan 250 ew
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
12-14
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
chudnięcia
Stan zdrowia
ok
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
-
PPM (podstawowa przemiana materii)
2700
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
klata 140 mc 190 siad 160
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
363
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14745
Obecnie jestem na 3 tygodniu redukcji,planuje niedługo wejść:
1-2 Joha 20mg+kofa 200mg ed
3-4 clen piramida od 40mg ew
5-6 joha 20mg+kofa 200mg ed
7-8 clen piramida od 60mg ew
9-10 joha 20mg+kofa 200mg ew
9-10 tren acet 50mg e2d
11-17 clen piramida od 60mg ew
11-17 tren acet 75mg e2d
1-19 enan 250ew
9-18 cabaser 0,5mg czyli połtabsa ew (to zależy od badań)
4-5Hcg e3d
11-12 hcg e3d
18-19 hcg e3d
profilaktycznie wit b6 ed
Co ile polecacie robić badania na prolaktynę przy trenie?Lub jakie inne badania będą wskazane?I co ile robić badania?Nie jestem pewien dawek trena,proszę o korektę.Czytałem też że trzeba pić środki oczyszczające nerki takie jak ekstrakty z żurawiny,jak Wy się na to zapatrujecie?
Zmieniony przez - Pomis w dniu 2014-03-28 23:44:39
Szacuny
16
Napisanych postów
1528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9791
wydaje mi sie ze masz sporo za malo tluszczy w diecie. z czego czewrpiesz energie? z bialek? to sie zyc nie da. clen yoha i kofa bierzesz codziennie czy tygodniowo bo nie wiem jak rozumiec ew ? dawki trenu dobre ja osobiscie robie druga redukcje z trenem i nie przekroczylem 50mg enan ok ale bity po 0,5 w pon i czwartek powinien byc. cabaser zbedny nic Ci nie bedzie po treniku w tej dawce. mi muli apetyt tylko z ubocznych. prolaktyna tez Ci nie wywali z tej dawki. takze ok ;) clen wiadomo dajesz tak dluzo az szarpie jak trzeba i lecisz;)
Szacuny
0
Napisanych postów
363
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14745
tomi444
wydaje mi sie ze masz sporo za malo tluszczy w diecie. z czego czewrpiesz energie? z bialek? to sie zyc nie da. clen yoha i kofa bierzesz codziennie czy tygodniowo bo nie wiem jak rozumiec ew ? dawki trenu dobre ja osobiscie robie druga redukcje z trenem i nie przekroczylem 50mg enan ok ale bity po 0,5 w pon i czwartek powinien byc. cabaser zbedny nic Ci nie bedzie po treniku w tej dawce. mi muli apetyt tylko z ubocznych. prolaktyna tez Ci nie wywali z tej dawki. takze ok ;) clen wiadomo dajesz tak dluzo az szarpie jak trzeba i lecisz;)
joha+kofa 1 i 2 tydzień codziennie codziennie ,później clen 2 tygodnie i tak na zmianę. Czyli tłuszczę podbić do 50g?
Lodzian to jakie sugestie,co byś zmienił?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
po co te tłuszcze podbijać?? przecież to vlcd wartości mają być nisko leci saa to tłuszcze nie potrezbne wysoko.dał bym od poczatku testa z trenem dla utrzymania mięsa,do tego dodatkowo clen na przemian z jakimś termogenikiem joszki nie muszisz wrzucać z przerwa.Zredukował bym na tym potem podbijał kcal w górę dokładając tren w taki sposób aby był wyzej od testa i na tym budował suchą mase.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
na czas trenu mozesz wrzucić t-3 ,termogenik nie bedzie ci potrzebny bo kiedy go wrzucisz? t-3 6-8 tygodni dał bym w stałej dawce 50 mcg pierwsze 2-3 dni po 25 potem wchodzisz na 50 cała dawka rano na czczi i tak lecisz 6-8 tyg i odstawiasz od reki,przed wejściem na tarczycowe,lab i zrób panel tarczycowy badania ft3/ft4/tsh