ponizej

Posiadam koszulki z motywami bjj, vale tudo. Koszulki sa bardzo dobrej jakosci: gramatura 150 g, sciągacz lycra malo rozciągliwy. Nadruk odporny na pranie, slonce i inne czynniki negatywnie wplywajace na jego trwalosc. Wzory przedstawiam ponizej: Zainteresowanych kupnem prosze o kontakt e-mailowy. stick fight have more fun

Siema .Mój Cykl złożony był z 10 strzałów enanthate 250mg geofman , 10 strzałów cypionate 200mg europharmacies i 100tabl mety polskiej i trwał on niecałe 3 miesiące . Odbloku nie zrobiłem spadło 4kg z 10 zdobytych i sie trzyma .Po 2 miechach od końca cyklu , zbadałem poziom teścia by przy okazji wychachmęcić gonadotropine od doktorka. A tu sie [...]

Witam, Sprzedam wiatrówkę Diana-2006r. Stan idealny, Dane techniczne: Kaliber: 4,5 mm (.177) Model: 300R Prędkość początkowa: 265 m/s Energia kinetyczna pocisku: poniżej 17J Lufa gwintowana Długość całkowita: 1150 mm Długość lufy: 430 mm Waga: 3,6 kg Magazynek wewnętrzny na 7 pocisków Producent: Diana, Niemcy . Dodatkowo mam dwa magazynki, instr. [...]

Hej, Zbliża się sezon rowerowy. Chciałbym w tym roku wprowadzić taką nowinkę techniczną czyli monitor przebytych km i spalonych kalorii. Wiem, że jest to cecha telefonów z Androidem. Znajomy Polecił mi aplikację Endomondo. Zastanawiam się tylko nad modelem telefonu. Najbardziej podobają mi się te dwa poniżej: [...]

Cześć. Zrobiłem wyniki badań przed 1 cyklem, który miałby obejmować enan solo. Robiłem wyniki już 3 krotnie w ciągu ostatnich 2 miesięcy żeby wyniki były jak najbardziej wiarygodne. Uprzedzam od razu: nie pije alkoholu, nie jadam słodyczy. Na diecie czy to redu czy na masie jestem już od ponad 2-3 lat. Teraz jestem na masie jedząc 3700 kcal. [...]

Witam ! Nie chcę zakładać posta na temat np. najskuteczniejszej SW czy SW na ulicy Od niedawnia ucze się KK tylko dlatego ,że to jedyna SW w moim mieście ( poniżej 10 tys.) Chciałbym ćwiczyć coś "chwytanego" np BJJ ale również uderzenia i kopnięcia ( KK , kickboxing) Podoba mi się Capueira za widowiskowość , ale skuteczność... Do tego chodze na [...]

Witam, a więc chciałem poprosić o korektę diety dla kobiety, która chciała by zrzucić kilka kilogramów. Dane dotyczące osoby: Płeć: kobieta wiek: 21 lat waga: 62 kg wzrost: 153 cm aktywność fizyczna: trening w zaciszu domowym + bieganie 2 razy w tygodniu po 45min/rolki. Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne 1970 kcal - 470 = 1500 kcal. <- Tutaj [...]

Cześć wszystkim :) Ćwicze od 2 lat, od roku jakoś 6-7 razy w tygodniu 1-3 h,( okolo 12 h treningów w tygodniu) ( cardio, treningi silowe, treningi z własną masą ciała) Moja waga 62 kg (dwa lata temu 50 kg),wzrost 170cm, jem 1700 kcal przy czym moja waga stoi, bf mam okolo 18% Chciałabym zrzucić jakieś maks. 7 kg, nie chodzi mi o sam tłuszcz bo [...]

Czesc mam pewnien problem, ponizej przedstawiam moj plan. Wiem ze moge inaczej rozplanowac ale tak mam wolne, wiec tak... moj problem polega na tym, ze moge cwiczyc jeszcze w soboty i niedziele. Jakbyscie to rozpalnowali, zebym mial 3-4 treningi? Z gory dzieki za pomoc.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel [...]

Wiek:21 waga:około 80 kg wzrost:182 Aktywność :siłownia 3 x w tyg+praca Chciałem żebyś cie mi pomogli i doradzili z moją dietą nie do napisałem ale do każdego posiłku są oczywiście warzywa + czasami jakiś owoc oczywiście posiłki nie będą wyglądać ciągle tak samo to jet tylko ogólny zarys http://img15.imageshack.us/img15/6821/dieta201305021.png [...]

Siema Jestem fanem tenisa ziemnego. Nikt nie potrafi odpowiedzieć mi na pewne pytanie, więc wszedłem na sfd, może ktoś z was będzie wiedział. A mianowicie czy panna Serena Williams nie brała jakiś niedozwolonych środków np. na szybszy rozrost mięśni (nie znam się na kulturystyce). Nie wiem czy będziecie mogli określić to na podstawie zdjęć, do [...]

Witam Poniżej zamieszczam trening ACT który zamierzam zacząć stosować niebawem ;] Proszę o ocenę, sugestie i podanie ilości powtórzeń do tego treningu Mój staż to 1 rok z przerwami ;] teraz właśnie zamierzam wrócić po głębszej przerwie -Unoszenie nóg do pionu na plecach(brzuch) -Prostowanie nóg na maszynie w siadzie -wyciskanie sztangi ławka [...]

Witam. Zamierzam wystartować w tegorocznych debiutach, dlatego zakładam dziennik, w którym będę jak najwięcej dokumentował. Przez ostatnie dwa lata kompletnie zaniedbałem treningi, wznowiłem je około dwóch miesięcy temu. Ciężarów, z jakimi chciałbym wystartować jeszcze nie ustaliłem, tak samo jak nie znam moich aktualnych rekordów. Celuję w [...]

Chciałbym poznać najefektywniejsze ćwiczenia domowe na podniesie poziomu testosteronu, FSH i LH , bo testosteron mam niski, a 2 hormony pozostałe poniżej normy, ale biorę leki ze względu na niewydolność podwzgórza. Mam do dyspozycji rower stacjonarny (orbitrek w naprawie), belkę w futrynie drzwi do ćwiczeń i ekspander. Ostatnio ćwiczyłem jedynie [...]

Witam! Zwracam sie do was specjalistow w dziale odzywiania i suplementow o rozpisanie odzywek ktore ponizej wymienilem. Mam 20 lat 183 cm wzrostu , waze 60 kg , zalezy mi na nabraniu masy miesniowej. Moja dieta nie jest zbyt bogata gdyz mieszkam w irlandii a lipa tu z jedzeniem , staz to ok. rok czasu z przerwami. Nie pytajcie o nic wiecej [...]

Jak w temacie zaczynam treningi po okolo 4 letniej przerwie:/ Ponizej przedstawie suplementy ktore chce kupic. Jestem kierowca zawodowym wiec 6 normalnych posilkow jest mi ciezko utrzymac w dzien. Treningi: Wtorki Srody Czwartki Sobota (Poniedzialek i Piatek mam boks) Dieta:Staram sie jesc duzo wartosciowego pozywienia zawierajacego bialko i malo [...]

witam poniżej zarys mojego treningu ktory planuje w najblizszym czasie zrobić. proszę o konstruktywne wskazóki Dzień 1 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 4x12 50-60% możliwości Dzień 2 1. Przysiady tylnie różne odmiany 8-10 serii ciężko 2. Wyuciskanie na płaskiej 7 serii duży ciężar 3. Dociski 2-3 serie 4. Dippy 7 serii 5. Biceps i przedramie [...]

Poniżej przedtawie moją dietkę, wszelkie uwagi i poprawki mile widziane, mam jeszcze zamiar dokupić jakiegoś gainera lub białeczko ale niewiem co będzie lepsze zwarzając żę celem jest MASA. Budowa: endomorfik Waga: 74kg 1 posiłek Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g 23,9/20,5/108,1 618kcal 2posiłek 140g chleba pełnoziarnistego 50g szynki z [...]

Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch.Poniżej fotki przed i po. Trening 3x w [...]

W moim odczuciu, mięśnie grzbietu są, jeśli nie najważniejszymi, to jednymi z najważniejszych grup mięśniowych. Stabilizują naszą sylwetkę zwłaszcza w pionie (wraz z mięśniami brzucha), chroniąc przy tym kręgosłup. Biorą udział prawie we wszystkich czynnościach jakie wykonujemy i prawdopodobnie z tego powodu utarło się powiedzenie, że ten, kto ma [...]