waga:około 80 kg
wzrost:182
Aktywność :siłownia 3 x w tyg+praca
Chciałem żebyś cie mi pomogli i doradzili z moją dietą
nie do napisałem ale do każdego posiłku są oczywiście warzywa + czasami jakiś owoc
oczywiście posiłki nie będą wyglądać ciągle tak samo to jet tylko ogólny zarys
Uploaded with ImageShack.us
Mam jeszcze takie pytanie może dla niektórych głupie.
Ale do tej pory zrzucałem kg i stosowałem dietę nisko węglowodanową zszedłem nawet poniżej 150ww/dz
i nie wiem czy zacząć od razu od 400ww czy od mniejszej ilości i stopniowo dokładać
Zmieniony przez - Conrado0009 w dniu 2013-05-03 20:04:47