Dane dotyczące osoby:
Płeć: kobieta
wiek: 21 lat
waga: 62 kg
wzrost: 153 cm
aktywność fizyczna: trening w zaciszu domowym + bieganie 2 razy w tygodniu po 45min/rolki.
Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne 1970 kcal - 470 = 1500 kcal. <- Tutaj małe pytanie, czy taka dzienna dawka kalorii jest odpowiednia? Wysiłek fizyczny w ciągu tygodnia określiłbym jako lekki.
Dieta zbilansowana : W: 50%, B:25%, T:25%
Poniżej dieta do korekty.
Z góry dziękuję za wypowiedzi i wskazówki co zmienić/dołożyć/odjąć.