PLECY JAK U PŁASZCZKI

W moim odczuciu, mięśnie grzbietu są, jeśli nie najważniejszymi, to jednymi z najważniejszych grup mięśniowych. Stabilizują naszą sylwetkę zwłaszcza w pionie (wraz z mięśniami brzucha), chroniąc przy tym kręgosłup. Biorą udział prawie we wszystkich czynnościach jakie wykonujemy i prawdopodobnie z tego powodu utarło się powiedzenie, że ten, kto ma silne plecy - jest ogólnie silny (nota bene, w pełni zgadzam się z tym stwierdzeniem). Poniżej przedstawiam Wam jeden z moich ulubionych wariantów treningu pleców, jaki od czasu do czasu stosuję i polecam swoim podopiecznym.


Ściąganie drążka wąskim podchwytem do klatki
(...)


PLECY JAK U PŁASZCZKI
http://perfectbody.pl/index.php?p=3&id=498&t=Plecy-jak-u-plaszczki