odzywianie

10 wskazowek zywieniowych w dziale odzywianie i do tego trening act lub fbw do znalezienia na forum

w mniejszych ilosciach, dłuzej. Jemu chodziło o to czym popijać kretke. Co do posiłków po treningu to wykład mogę dać, a nawet linka do "Odżywianie" Po co mu piszesz że trzeba jesc węgle po treningu. To zapewne wie.

zajrzyj do działu odżywianie i ułóż sobie dietę

[...] (zdrowych) Te dwa posilki, ktore tu przedstawiles sa malo kaloryczne, wiec pewnie caly dzienny bilans kcal tez jest zbyt niski. Posluchaj dobrej rady, wejdz do dzialu odzywianie/fitnes - poczytaj arty o ukladaniu diety, nastepnie gdy juz ja ulozysz to wrzuc ja do oceny w odzywianiu... I zapewniam cie, ze w zupelnosci wystarczy ci jedna [...]

zroob cykl REGERACYJNY ( str 1 ) a potem przejdz do CYKLU V ( numer strony z cyklem jest w temacie linka GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

no ja bym jednak sie upierał zebys zajrzał do działu odzywianie i pokusił sie o lepszy jadlospis :-) bez tego wynikow nie zrobisz , a suple na zbyt wiele sie nie zdadza w takim przypadku, wydasz kase po prostu nie potrzebnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-14 00:41:12

Ja też czekam na Wheya ale przecież komunikacja jest praktycznie sparaliżowana i rozumiem to opóźnienie. Trzeba poczekać. Moderator Odżywianie

Niestety, ale nic oprocz zakazanego i b.drogiego srodka (HGH) nie wplynie znaczaca na twoj wzrost. Urosniesz tyle ile masz zapisane w genach! Polecam zdrowe odzywianie

Co do odżywiania w twoim wypadku to ci nie pomogę bo najzwyczajniej w świecie nie wiem,zapytaj w dziale odżywianie tam ci na pewno z tym pomogą.

Dziewczyny ćwiczą z większym obciążeniem. ( poważnie ) To zbyt mały ciężar aby dać mięśniom bodziec do wzrostu, niewykluczone jest również odpowiednio dostosowana rozpiska żywieniowa do Ciebie. Jeżeli nie posiadasz sprzętu, udaj się do działu Trening w domu, sprawy z zakresu żywienia w dziale Odżywianie.

Cwiczenia typowo na brzuch tu się nie nadają, musisz po prostu spalić tłuszcz, odpwiednie odżywianie i trening aeroby, więcej się dowiesz w dziale ladies.

[...] diety 2 dodaj 2 to otrzymasz wynik 4, bo nie wiesz ile jadasz, wiec jak Ci napisze przytnij 700kcal z wegli to tego nie zrobisz poki dieta nie bedzie doprawcowana, W dziale odzywianie nie masz o co pytac, tylko masz czytac tak jak napisalem podstawy odzywiania opisane w niezliczonej ilosci tematow, Wiec recz jasna jezeli chcesz na powaznie [...]

moze za mocno katujesz lapy robiac niezliczona ilosc seri a jak mtwoje odzywianie wyglada??

Trzeba Ci podkrecic metabolizm ... Poczytaj tutaj linki podwieszone, sa przykładowe diety. Oblicz sowje zapotrzebowanie i BTW - to tez znajdziesz w dziale 'Odzywianie'. Wpisz tu diete, my sprawdzimy i w razie czego poprawimy :)

Po 1 nie ten dział. Po 2 poczytaj posty podwieszone w dziale "ODŻYWIANIE" i dopiero potem pytaj.

Jeśli nie nauczysz się manipulowania składem ciała poprzez odżywianie,nie wykorzystasz SAA.Ja też jestem hardgainerem i zaczynałem od 62kg.W ciągu pierwszych trzech miesięcy treningu przybrałem tyle ile Ty przez 6 lat Miałem ledwie ułamek wiedzy,którą posiadam teraz.Zacznij się wreszcie uczyć,bo zmarnowałeś kupę czasu.

Pewnie cwiczyles w piwnicy sztangielkami i jadles duzo kanapek, a duzo to znaczy ze jest ok Musisz jest 8 posilkow dziennie, dobrych posilkow. Poczytaj w dziale odzywianie. Kazdy zdesperowany chwyta sie za koxy, ty badz inny

trening treningiem, ale na twoim poziomie wagi 90% odegra żarcie a nie trening. idz do działu odżywianie, poczytaj o bilansie kcal, a tym ile ci ich potrzeba, oraz skąd najlepiej je czerpać. efekt po kilkunastu tygodniach diety cie zaszokuje.

czyli do działu Odżywianie ? czy tutaj mi pomożecie ? jak tak to prosił bym bardzo :)

Tak poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, ułóż diete od nowam daj im do sprawdzenia ( w odzywianiu) i wtedy zglos sie tutaj to pogadamy o suplach.