odzywianie

O to pytaj w dziale Odzywianie i Odżywki i suplementy.

Moim zdaniem niepotrzebnie - dodaj troche kalorii i bierz udzial w WF. W koncu trenujesz na silowni i chcesz byc dobrze zbudowany i wysportowany. Wstyd byloby nie cwiczyc. Nie musisz sie zbytnio przemeczac, ale moim zdaniem nie ma sensu opuszczac najlepszych zajec. A jak obliczyc zapotrzebowanie jest w jakims poscie w dziale Odżywianie. Zreszta w [...]

Interwały, odpowiednie odżywianie.

czyli na czym powinno polegac te odzywianie. co powinienem dzisiaj jesc a czego nie?

Jaki staż ? Dieta jest ? Jakie wcześniej suple brane były? Ogolnie to chyba odpowiedź znam więc - suple - przynajmniej z 6 miesiecy ćwicz na sucho, ew. jakies białko. Ułóż dietę - dział odzywianie. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-28 02:12:56

Jodurtow raczej bym nie uznawal za zdrowe odzywianie ale zalezy jeszcze jakie. A co do pytania wszystko masz w postach podwieszonych. Poczytaj troche, na pewno nie zglupiejesz od tego. pzdr

Wszystko zależy od diety. Zapoznaj się z działem odżywianie.

[...] to nie jest tak ze zaczynam teraz zdrowy tryb zycia pierwszy raz w zyciu i chce wszystko diametralnie zmienic i zaraz sie zniechece. Kiedys sport byl dla mnie codziennoscia odzywianie itd... no zawalone ostatnie 2-3 lata w tym ostatni rok tak jak mowie- moge szczerze powiedziec ze zywilem sie w 70% fastfoodami(codziennie po 2-3 wizyty)a reszta [...]

do dzialu odzywianie potem treningu i potem dopingu zajrzyj

dział > odzywianie, uloz sobie diete bo bez niej suple nie pomoga

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Odwiedź dział odżywianie, bo dieta to 90% sukcesu.

dzial ODZYWIANIE

Uzupełnij swoimi danymi WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY. Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

okej w dziale odżywianie już założyłem temat a co to odżywek może sie ktoś wypowiedzieć mój staż to 2 lata mam za sobą pare cyklow z monohydratem i ostatni z cell pumpem , prosze o opinie no shotgan + cell pump + jakis gainerek

Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało bo inaczej to nie ma sensu. Dieta- dział odżywianie a jeśli nie masz więcej sprzętu to udaj się do dzialu- trening w domowych warunkach

witam zacznij od tego jesli chodzi o trening http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html pamietaj o dobrej rozgrzewce, w czsie trwania act przemysl co chcesz osiagnac jest to niezbedne aby w pozniejszym okresie odpowiednio zbilansowac diete jak i dobrac trening powinienes zajrzec do działu odżywianie - bo głownie [...]

Miałem ten sam problem...jadłem jak głupi a przy 188 ważyłem 70kg. Zapisałem się na siłownie, jadłem 7 posiłków dziennie (wszystko co mi weszło pod ręke). Problem nie zniknął ale pojawił się w 2 strone Ułóż bilans na duży + i oczywiście systematyczny trening...więcej w dziale odżywianie Myśle że z wiekiem też nabierzesz bardziej [...]

dział odżywianie-czytaj tematy podwieszone potem dział suplementacja- również czytać tematy podwieszone jak już wszystko poczytasz to możesz pytać

Przede wszystkim musisz uważać na utrzymanie stałej - w miarę niskiej wagi ciała, po drugie stosuj w treningu więcej ćwiczeń aerobowych poprawiających wydolność i kondycję. Oczywiście musisz skoncentrować się na treningu nóg - przede wszystkim na łydkach - dają one dynamikę podczas biegu - a więc silne łydki = szybszy bieg. Reasumując - skakanka, [...]

odstęp gainera od krety ~~30 min, krete można brać tylko z węglami np carbo, glukoza. w gainerze jest białko które osłabi wchłanianie kretki poczytaj http://www.sfd.pl/temat181016/ tyje się od nadmiaru kalorii w diecie. pewnie nie masz diety? idź do działu odżywianie, szeryj z bandą ci pomoże