Przede wszystkim dieta !!! Zastosuj sie do 10 przykazan zywieniowych, wyeliminuj slodycze, fast foody slodkie napoje itp. Twoje odzywianie na ta chwile jest fatalne i tu lezy przyczyna. To ze biegasz to bardzo dobrzem przy odpowiedniej diecie zacznie to dawac wymierne efekty.
Twoje odżywianie jest fatalne Zajrzyj do postów dla odchudzających się, a szczególnie to tego o układaniu diety... http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-16 10:19:28
Fabiox Hehe mogłes rzeczywiscie to troche skrócić 1.ANKIETA wdziale jest obowiazkowa i znajduje siew tematach podwieszonych 2.Masa głownie zalezy od odzywiania, warto zeby odwiedził dział ODZYWIANIE. 3.wklej cały plan wrac z cwiczneiami wtedy bedziemy myslec rozmawiac i radzic
Witam wszystkich fanów Kopenhagi:P Mam jedno malutki pytanko ^^ może się ono powtórzyć, ale niezdołałem przebrnąć przez wszystkie 464 strony obu tematów o tej diecie, a zaledwie przez ok 70.. więc pytam :) Czy 5 dnia, bezkawowe śniadanie można zastąpić pomarańczem ? Za co "odpowiada" marchewka z cytryną? Jeśli chodzi o zdrowe i wogóle [...]
Joyce mówisz, że waga stoi a zaraz, że jesz soję, bo szybko na niej chudniesz... ja już nie wiem Co do biegania i stawu skokowego to problem tkwi tylko i wyłącznie w butach. Kiedys chcesz przytyć, schudnąć manipulujesz tylko i wyłącznie węglowodanami. Jeżeli chcesz stracić wagę to trzeba ograniczyć węgle i obliczyć aby dziennie jeść mniej cal [...]
[...] zywieniowych, ale postaraj sie odzywiac racjonalnie i w ten sposob cwiczyc silna wole (ona zawsze sie przydaje, nie tylko w przestrzeganiu jadlospisu:)! Pamietaj, ze zdrowe odzywianie i sport, to dobra recepta na zycie. No i jeszcze duzo usmiechu !!! Ale nie zaczynaj zbyt szybko z "ostrymi" dietami w Twoim zyciu. Jakis czas temu jedna [...]
[...] do lekarza, zrob badania i zobaczysz, ze bedzie dobrze. Ja miewalam rozne wyniki, odkad przeszlam na wegetarianizm mam idealne wyniki. Nie jem miesa, ale bardzo duzo owocow morza, zielonych warzyw, straczkowych, orzechow, jaj, oliwy z oliwek, owocow. Zrob to dla siebie i zadbaj o odzywianie. Czekam na wyniki Twoich badan i trzymam kciuki!!!!
Nie moge na to patrzeć :( Dziewczyny po co sobie kopenhagą marnujecie metabolizm ??? Na prawdę wystarczy za przeproszeniem ruszyć tyłek i wprowadzić zrowe odżywianie na min - 500 kcal A efekty będą dłuższe niż 1 tydz po tej diece "cud" i jeden weekend szaleństwa jedzeniowego nie zniweczy efektów. I co najważniesze nie będziecie chodzić [...]
czy ktos möglby mi podac jakas liste co mozna jesc a co nie po tej diecie bo dla mnie czarna magia jest jesli chodzi o zdrowe odzywianie do tej pory jadlam pizze i jablka po prostu wszystko po troche ale chcialabym wiedziec czy makaron mozna jesc na maxa bo po nim sie nie tyje czy nie.itp.
Choroby układu krążenia stanowić mogą poważne przeciwwskazanie do stosowania rozmaitych eksperymentów żywieniowych. Stosowanie forusemidu wpływa na gospodarkę elektrolitową, zwiększa straty potasu, sodu, magnezu i wapnia z moczem i powodować zwyżkę kwasu moczowego we krwi. Warto wziąć te kwestię pod uwagę przy komponowaniu jadłospisu. Wysoka [...]
abs prośba - nie tykaj tego, na początek poszukaj podstawowego planu fbw - może zacznij od tego http://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html co do biegania etc. - 3 dni treningu siłwego + 2x aero na tydzień w zupełności wystarczą - nie robiłeś nic także przemina w budowie ciała będzie zauważala - choć [...]
Dziś trening samej klaty bo nie mogłem zostać dużej na siłowni ...... Nie robiłem ani Bicepsa ani Tricepsa a obie łapki o 1cm w górę.......... Jak dobrze licze to już będzie 5 cm na rączkę 88-O od rozpoczęcia konkursu ! Idziesz Gajor jak burza ;-)..... zważywszy że odżywianie masz TRAGICZNE ......:-{
Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 59,5 Wzrost : 1,69 Obwód klatki : 85cm Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 67 Obwód uda : 55 Obwód łydki : bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% - wg obliczeń wagi , 20 wg mierniczka 'do reki' Aktywność w ciągu dnia : raczej mało ruchu Uprawiany sport lub inne formy [...]
Ja mam ale wstydzę się dawać fotek "przed". Na pewno będziesz zadowolony P.S Jeszcze raz napiszę - żadnym treningiem brzucha nie da się spalić tłuszczu. Ktoś wymyślił że robiąc same brzuchy da się to zrobić, ale to nie prawda. Trening brzucha może zwiększyć rozmiary waszych mięśni i uwidocznić je. Jeśli ktoś myśli o dobrej kratce na [...]
Ponownie apeluję do czytania całego posta było już o tym kilka razy. No więc żadnym (samym) treningiem brzucha nie spali się tłuszczu. Do tego celu MUSZĄ dojść aeroby + odpowiednie odżywianie. To jest pytanie w stylu: czy samym treningiem na klatkę można spalić tluszcz...? Oczywiście że nie. Brzuch to też mięsień. Gwarantuję, że trening jest dobry [...]
Dopowiem tylko tyle że trening nie jest łatwy, więc dziewczynom może sprawić duży problem. W końcu to trening z magazynu Flex a nie gazetek dla kobiet, nie można o tym zapominać. Odnośnie spalania brzucha proszę czytać działy fitness oraz odżywianie - polecam
50 dni na koksie - Hp+NitroII - Podsumowanie str. 13
