no

[...] truskawkowy jogurt pitny Bakoma pozbędę się mojego problemu. Zdecydowałam się, że zacznę pisać ten dziennik, ponieważ już kolejny raz poległam. Jestem zła na siebie, że znowu uległam pokusie słodyczy Ale, trochę o mnie. Mam na imię Ania, 27 lat, 168 cm wzrostu, waga 68 kg. Pracuję w administracji publicznej. Po pracy trenuję: dwa razy w [...]

[...] zadajemy stopą. Tam gdzie byłem TKD było bardzo usportowione i przypominało kickboxing było tam dużo boksu i faktycznie akrobatycznych kopnięć z wyskoku, ale na przykład trenowaliśmy też low kick z piszczela czego nie wolno w walce sportowej... W kyokushin zabrania się uderzania na głowę na zawodach a kopnięcia są nawet podobne do TKD z [...]

[...] w wolnej chwili) ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę w miarę szybko schudnąć i w końcu jeść normalnie jak człowiek. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak WADY POSTAWY: Brak ALERGIE: Brak [...]

Kiedyś kupiłem obciążenie plastikowe no i jak to zwykle jest tańsze = gorsze. Po woli zbieram na obciążenie żeliwne, ale no trzeba z 6zł za 1kg wydać więc pozbieram sobie troszkę. Ale wrócę do tematu chodzi o to, że czasami odczuwam, że cieżar np z prawej strony jest cięższy od tego z prawej i staram się to przełożyć na mocniejszą stronę, bo po [...]

[...] mi spokoju.Zacznę od tego że miałem roczną przerwe w treningu (lenistwo) czego teraz bardzo załuję. Kiedy znów zacząłem ćwiczyć zacząłem po niedługim czasie brać kretyne no i jak zwykle miałem pecha i znalazłem prace po tygodniu jej brania. Układam kostke brukową gdzie nieźle trzeba zapie....ac z łopatą a pozatym masa innych czynnosci które [...]

no i katastrofa:)) mialem miec kase na ph a pozniej na ten nowy acetabolan cybera ale cos widze ze wydatki dochodza i watpie zebym nazbieral na ph i najprawdopodobnije bede mial na acetabolan a ze kasy troche zostanie to moze doradzicie co wzaisc przed tym albo po tym zeby tez masa poszla i oczywiscie zachowac efekty po acetabolanie:) dodatkowo [...]

[...] treningi na siłowni + treningi rugby ( szybkość, wytrzymałość ). Aktualnie jestem na cyklu treningowym pod kątem zwiększania siły mięśniowej i używam: - mutant mass - no shotgun - mono - bcaa - animal stak - beta alanina I tu moje propozycje teraz sprawdzcie i oceńcie ( Mutanta rozbijam na 2 porcje ): Dzień z treningiem na siłowni: Rano: [...]

[...] nigdy nie byłam jakoś strasznie szczupła. Od 6 lat trenuje koszykówkę 3x w tyg po 1,5h , a od mnw. 6 msc regularnie chodzę na siłownie i trenuje siłowo. W czerwcu waga wynosiła ok. 42,5 kg przez głupie " zdrowe odżywiane" ale po wakacjach zmądrzałam jak miałam ciągle czarno przed oczami, brakowało mi siły żeby wrzucić piłkę do kosza z [...]

Witam. Od 2 dni jestem posiadaczem Mass XXL'a, 4.8kg o smaku waniliowym. Wczoraj ćwiczyłem i postanowiłem spróbować owego gainerka. Moja reakcja była straszna, bo dolałem mleka jak zawsze dolewałem do OLIMPU Gain Bolic 6000 ( czekolada ) i myślałem, że będzie równie smaczny, no ale gdy napiłem się pare łyków, bo mało nie zwymiotowałem. Po prostu [...]

[...] września ubiegłego roku. Na samą klatkę robię pompki,rozpiętki i od czasu do czasu na ławce u kolegi. Mam 16 lat 174cm i ważę 89kg. Od września zrzuciłem 8kg zrobiłem trochę nogi no i rękę etc więc jestem taki "ubity". Czytałem, że ginekomastia jest wykrywalna poprzez mocne zgrubienie pod sutkiem. U mnie to "zgrubienie" jest jak ziarnko [...]

[...] z czasem przeniósł się na prawą stronę z delikatną opuchlizna, ból zaczynał ustawać z każdym dniem, wczoraj kolejny strzał i historia zaczyna robić się podobna, jak to mówią no pain no gain. Ale chciałem się tylko zapytać/upewnić czy to normalne reakcje? Bić dalej i nie cykac czy coś ewidentnie jest nie tak? Strzały robione są co 5 dni przez [...]

hej hej mmmmmmm mam pytanie yyy wkrotce moj kolega chce zaczac cykl sterydowy yyyy no i poprosil mnie zebym sie was spytal jakie sterydy w strzalach sa naj mniej szkodliwe dla organizmu ?? mmm chcial kupic deke ale mowilem mu ze deka nie jest taka dobra bo jest chyba bardzo szkodliwa no ale sam jz nie wiem w sumie on wie co to sa sterydy jakie ma [...]

[...] tam wszyscy o 6, i do godziny 7 musimy wyjść z domu. Do godziny 12 pracujemy i mamy 30minut przerwy. Wracamy dopiero o godzinie 18 do domu. Mamy tam prąd, patelnie, garnki no i gaz oczywiście ;d Miski,miksery itp. można zabrać ze sobą, ale piekarnik odpada ;d No i największy problem z posiłkiem w czasie przerwy bo musiałbym go zrobić z rana i [...]

[...] Obwód na wysokości pępka : 90 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od sierpnia do grudnia prawie codziennie (jeden dzień przerwy w tygodniu) robiłam treningi z Ewą Chodakowską i był to z reguły Skalpel I, Skalpel II i body express. Od [...]

Tak, tak moi mili, nasz Krecik świętuje dziś kolejną osiemnastkę No i choć chwilowo Veronki z nami nie ma pozwalam sobie złożyć tu życzenia wszelkiej pomyślności na niwie stosunków ... międzynarodowych oczywiście oraz czego tylko sobie wymarzysz Kreciku Drogi, niech Ci się darzy w komorze i w oborze oraz przyjmij ten powyższy skromny podarunek [...]

[...] i kazdy cwiczy wiecej badz mniej itd. Ja chodze na silownie 4 razy w tygodniu i zawsze po treningu chcialbym cwiczyc brzuch do dyspozycji mam taka leweczke gdzie zahacza sie nogi i jest taki skos (nie wiem jak to sie nazywa fachowo) oraz drabinke i materac... no i w domu Ab Gymnic przy okazji co o nim sadzicie? No i jak proponujecie mi cwiczyc? [...]

[...] itd...psycha to podstawa. Cel to wyredukowanie się na maxa i później masa(ale z głową, a nie żadne cykle typu "agresywna masa") Trochę redukowałem kilka miesięcy temu, no ale później wszystko spier... http://imageshack.us/a/img801/1453/u947.jpg DANE waga 100kg wzrost 189cm biceps 43cm pas - 95cm klata - 110cm DIETA Będzie to połączenie IF + [...]

A więc nie wiem ;p co kupić tak jak w temacie. Mam taki problem, że trenuje kick boxing 3 w tygodniu + 2,3 siłka no i w zasadzie nie mam sił już na jedno i na drugie na treningach zasypiam wprost i nie mam energii , a na siłkę efekty są mizerne bo moje mięśnie nie wyrabiają bo łapią mnie skurcze z przetrenowania no i kolejny kłopot że wymarł jakoś [...]

Witam, sprawa zaczęła się od tego że wczoraj robiąc podnoszenie sztangi do brody coś mi jakby strzeliło w lewej tylnej części głowy, nie bolało to, mogłem dalej ćwiczyć ale coś tam poczułem po prostu. Dziś w południe miałem lekkie zaburzenia widzenia przez jakąś minutę, lekko gorszy słuch, ale poszedłem zrobić trening i jako pierwsze ćwiczenie [...]

[...] cwiczeniami (bylem moze z 5 razy na silce w swoim zyciu nieregularnie).. mam 18 lat 180 wzrostu i okolo 76-78kg masy, nie ma co ukrywac mam tluszcz na brzuchu i luzne cycki (no ale bez przesady). Mieszkam w malej miejscowosci wiec nasza silownia nie jest jakas wypasiona no ale podstawowe sprzety ma. chce chodzic 3 razy w tygodniu po 2 godziny. [...]