no

no to będziesz supermen

No dokladnie tak.... Zdaj relalcje z cyklu to zrobie taki jak ty, zeby juz nie byc tym chudzielce, ok?

ja bym polecił taurynę jeżeli masz pieniądze, no bo jak nie to sama kreta też spełni swoje zadanie, tauryna pomaga transportować krete do mięśni więc coś w tym jest.

Pierwszy cykl skaldal sie z 5x100mg propionatu? tzn brales przez 10dni ten propionat w pierwszym cyklu? *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

3 dni to kicha, co 2 dni minimum sie bierze. Mozesz sprobowac 100mg co drugi dzien przez 6-8tyg. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

nie wierz reklamie... z rana do czasu treningu kreatyna zdazy sie wchłonac na pewno, awiec glukozy wtedy nie musisz no chyab ze cwiczysz z rana ale to oczywiste/patrz wyzej

Czarny.. rozkręcaj biznes %) Nie no powaga.. jakby ktoś miał SPI oraz np tego Regis'a to nieźle by zarobił..

No wiadomo najpierw trzebaby to stestować.. jak sie przyjmie to 3kg/mies lajtowo..

Heh ;) masz takie wymiary jak ja ;) No to powiem Ci że u mnie po 1 cyklu a6w już coś widać Pozdrawiam

nie inaczej...spoko_loko zapomniałem to dopisac hehe...no ale mnie wyreczyłes.

Ja je gotuję na paletni z sosem pomidorowym który robię tak: Do dużego kubka daję pół kostki rosołowej zalewam do 1/3 wrzątkiem, mieszam. Dodaję przecier pomidorowy wlewam to na patelnię czekam aż się zagotuje (max 3min to zajmuje) do tego wrzucam pokrojonego kuraka i się gotuje. Dodatkowo w czasie gotowania z sosu wyparowuje woda i mam za***isty [...]

no warto, bardzo odkrywcze. pzdr/

[...] a co zrobic zeby wiecej brac mi sie zdaje ze cwiczyc albo pujsc zabic czarnego trola dostaniesz 1000 exp i +20kg na martwy. Czlowieku ogarnij sie zadales dwa tak durne pytania na ktore moglo by ci odpowiedziec dziecko!!! Dlaczego nie zastanowiszsie sam w domu chodzby 10 s tylko odrazu wskakujesz na forum i zasmiecaszje tworzac nowe tematy. Pozdro

No własnie zaczynam po długiej przerwie odbudowe formy. Zaczynam od kondycji, zdrowe serce to podstawa, ale widze jak maleje od "góry". Zastanawiam się czy ćwiczenia z własną masą ciała typu pompki, podciąganie na drążku, itp coś poprawią. Inna sprawa jakie suplementy brać? Aminokwasy, białko, hmb, kreatyna?

Jesli nie chcesz tracic masy to suple masz dobre.. No i tak jak napisal pershing nadrabiaj to co spalisz kaloriami.. a co do pompek i podciagania to owszem sa to dobre cwiczenia. ale napewno nie zastapia Ci ciezaru oraz sztangi. Chodz w pewnym sensie sylwetke beda na swoj sposob ksztaltowac..

No masz rację nie dokończyłem. Trec Nutrition CM3

no min. :) orientuje sie ktos jak stosowac do spalania?

no i super ale na forum takich rzeczy nie piszemy

no pewnie :D

Stawą nic nie grozi, no chyba że ktoś nieumiejętnie się rozciąga i już przy pierwszej sesji za bardzo się rozciąga, jednak w takiej sytuacji bardziej na uraz narażone są przyczepy mięśniowe. Jeśli będziesz stopniowo się rozciągać, przy zachowaniu odpowiedniej techniki to nic Ci nie grozi.