Potrzebuje opini specjalisty - bieganie a masa - link do własciwego tematu

Potrzebuje opini specjalisty dla tematu:

https://www.sfd.pl/Bieganie_a_masa-t534108.html

Mam wrażenie że dział fitness jest słabo odwiedzany przez siłaczy.

Mam rozumiec ze chcesz biegac i cwiczyc na silowni i przy tym nie tracic masy Nic prostszego kup pulsometr obliczaj ile na bieganiu tracisz kcal i nadrabiaj je dieta

POZDRO

chociaz pamietaj nic nigdy nie bedzie tak jak w kalkulatorze Nie bedzie ci latwo utrzymywac - budowac mase z cwiczeniami na silowni i aerobami (trudna sprawa)

No własnie zaczynam po długiej przerwie odbudowe formy. Zaczynam od kondycji, zdrowe serce to podstawa, ale widze jak maleje od "góry". Zastanawiam się czy ćwiczenia z własną masą ciała typu pompki, podciąganie na drążku, itp coś poprawią.
Inna sprawa jakie suplementy brać? Aminokwasy, białko, hmb, kreatyna?

Jesli nie chcesz tracic masy to suple masz dobre..
No i tak jak napisal pershing nadrabiaj to co spalisz kaloriami..

a co do pompek i podciagania to owszem sa to dobre cwiczenia. ale napewno nie zastapia Ci ciezaru oraz sztangi. Chodz w pewnym sensie sylwetke beda na swoj sposob ksztaltowac..

załóż nowy temat z ułożoną dietą i wyliczeniami i będziemy myśleć