SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieganie a masa?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2402

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 235 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3634
czy mogę biegać, ćwicząc na masę w siłowni. Czy to mi nie przeszkodzi we wzroście mięśni? Mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg.
Prosze o odpowiedź!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43233
podobno nie jak bedziesz dostarczał odpowiedniej ilosci kalorii

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49645 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Oczywiście możesz biegać, tylko zwróć uwagę na tętno (nie biegaj intensywnie, tylko do ok. 75% HRmax) i skoro ochrona miesni jest Twoim priorytetem, nie zaniedbaj posilku po aerobach :) Pamiętaj tylko, że bieganie dość mocno obciąża stawa (a zwłaszcza kolana), więc przy dużej masie można zastanowić się, czy nie lepiej maszerować pod górkę albo wybrać inne aeroby :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49645 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Przy Twoim stosunku masy do wzrostu bieganie najprawdopodobniej Ci tylko pomoże, o mięśnie przy bieganiu zacznij się martwić za jakieś 10 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30094
hmmm
w tym roku juz chyba bede sie bał biegać

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49645 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a jeśli ja mam 180 cm. i ważę 80 kilo to nie powinienem biegać
a chciałem od kwietnia zacząć
to w jaki sposób mam poprawić sobie kondycję, zwiększyć poj. płuc, przeczyścić złogi chol. itp ? ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49645 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
hehehe biegaj jak najbardziej
miałem na myśli fakt że kolega który zadał pytanie nie bardzo na razie ma co tracić przy bieganiu - wręcz przeciwnie, może nawet liczyć na lekką rozbudowę mięśni nóg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 324 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3728
a ja jestem innego zdania, przy cwiczeniu na mase bieganie tylko spowolni twoje efekty, bo przy bieganiu w duzej mierze pobierana jest energia z miesni, tez tak probowalem robic i musze powiedziec ze kicha, jak chcesz to mozesz sprobowac i sie sam przekonasz , najlepiej zebys plywal, tylko nie intesywnie ale rekreacyjnie dla odnowy biologicznej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 324 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3728
CeZaRiTo jak chcesz poprawic kondycje to cwicz na silowni z wieksza intensywnoscia, mam na mysli wykonywanie cwiczen duzo szybciej, mniejsze przerwy po miedzy nimim, i nigdy a to przenigdy nieodpoczywaj pomiedzy seriami siedzac na silowni !!! zawsze staraj sie chodzic !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49645 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
piotrekca, pozwole sobie nie zgodzic sie z Twoimi stwierdzeniami <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
fogle <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 324 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3728
Ula a dlaczego sie niezgadzasz ??? ja to wiem z doswiadczenia i to sa nie tylko moje spostrzezenia ale tez kolegow ktorzy cwicza juz kilka dobrych lat ;) (jeden z nich cwiczy juz 18lat wiec co nieco o tym wie).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy wie ktos jak to jest??

Następny temat

Tyję!! co jest??

nutlove nowy