No to czego od nas oczekujesz? Jak nie dasz rady zjeść wszystkiego w 6h, to nie jest dieta dla Ciebie. Możesz ewentualnie spróbować spożywać posiłki w postaci płynnej (łatwiej zjeść taką samą ilość kcal w krótkim czasie). Możesz też wypróbować JEM/NIE JEM w wersji z jednym bądź 2 posiłkami przed treningowymi. W każdym razie wygląda na to, że masz [...]
To takie osobiste spostrzeżenie co do IF, na ktorym jestem od polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi [...]
Spoko :) Dzięki za odpowiedź. Tak też właśnie gdzieś czytałem, że kortyzol zre tłuszcz. No to odpuszczam w takim razie wic C na czczo. Bede wrzucał sobie co 2-3 dzien do obiadu na odpornosc i stawy (kolagen)
nie no, ciezko nazwac taktyke Mameda w tej walce defensywną, on tam w ogole nie walczyl IMO. %-) jak ktos jest bierny jak w walce Werdum vs Overeem, kladzie sie na plecy i generalnie odstawia jakas szopke, no to nie porownujmy tego z counter-puncherami, czy zawodnikami, ktorzy akurat na dana walke obrali styl polegajacy na cofaniu sie i [...]
[...] reinkarnacja albo jak nawet nic nie będzie to i tak będzie nam to zwisało, bo będzie nic. Co do reinkarnacji to nie wiem czy mi się chce męczyć kolejne życie, znów to samo, no chyba, że tak jak mówisz wyrwalibyśmy się z tego kręgu.. Wolałbym coś przyjemniejszego, np. niebo typu robisz co chcesz, zawsze jesteś zadowolony itd. Zmieniony przez - [...]
Ja wam powiem, że nie chciałbym stracić tego czego się dowiedziałem w tym życiu, zaczynać znowu od zera i znów wtaczać kamień na górę jak Syzyf. Co do życia na Ziemi to raczej niemożliwe jest żebyśmy wszyscy mieli to czego chcemy, bo rywalizujemy o ograniczone zasoby. No i kłóciłoby się też to wszystko z wolną wolą, gdyby wszyscy postępowali w jak [...]
[...] się na błonach komórkowych i np. można badać przenikanie peptydów antybakteryjnych przez różne rodzaje błon komórkowych. Taki ciekawszy przykład to też m.in. badanie powinowactwa białka i receptora (białko jest ligandem dla tego receptora). Np. tworzone są nowe leki przeciwnowotworowe i naukowcy mają jakieś kilkadziesiąt leków [...]
[...] ale ciezko bywa zwlaszcza, gdy jest pod gorke. Pogoda z koleji teraz moj nastroj pogarsza8-) Nie bywasz na forum, czy z przyczajki obserwowanie ale nic nie piszesz?:-} A, no to idealnie nie jest, ale skoro znacznie lepiej, to i tak git, od czegoś trzeba zacząć. :-)) Chociaż skoro jest miejsce na poprawę, no to trzymam kciuki za dalszy [...]
[...] że wyjdę w środę a tak to lekarz na bank powie, że muszę zostać. Już się sam zorientował, że mam chrype, kazał pokazać gardło i zostaje minimum jeszcze przez tydzień. Kurde no wiedziałem, że tak będzie. A najgorsze jest to, że ja już się naprawdę w miarę dobrze czuje więc po co mam tu być a oni każą mi leżeć jak ja się nudzę i chce do domu no :/ [...]
No ćwiczę z rehabilitantem po pół godziny dziennie, głównie nogi. Na więcej siły brak na razie. No i chyba właśnie jestem takim szkieletorem bez mięśni i tłuszczu bo nie ważę teraz nawet 40 kilo. I nie chodzi mi teraz o budowanie jakiejś super masy, tylko żeby przytyć chociaż na tyle żeby waga nie zagrażała zdrowiu. Bo w sumie głupio pokonać raka [...]
Fajnie ten zegarek wygląda - masywny i konkretny. No właśnie takie dyskretne rzeczy jak kastet/kubotan są dobre, bo przeciwnik się nie spodziewa, no i znacznie trudniej je odebrać. Nad pałką właśnie się zastanawiałem, ale nie wiem czy łatwo przeciwnik może odebrać taką pałkę, no i fajnie byłoby umieć się nią dobrze posługiwać, a kursów mało. No i [...]
No przez te jej akcje i fochy na mnie. Nie wiem, no lubię ją, może nawet bardziej lubię ale trochę mnie to męczy. I to, że jest starsza... No nie byłoby problemu, ale ona mnie strasznie na seks naciskała, a ja nie czuję się na to gotowy, uważam że nie muszę się spieszyć. Teraz obiecała, że poczeka aż będę gotowy, ale no mimo wszystko uraz jakiś [...]
[...] bardziej nie chce tego. I też przez to zaczynam coraz bardziej myśleć, że to we mnie jest problem. Poza tym laska jest zaj**ista tylko jakaś... Niecierpliwa. Poza tym kurna no chyba nie na tym powinienem się teraz skupiać. Czuję się trochę rozdarty, bo naprawdę ją lubię, zależy mi ale... No ja mam 15 lat (16 rocznikowo, ale urodziny dopiero w [...]
[...] i nawijka: -Siema bo ja sprawę taką mam, czy byś nie chciał zostać chrzestnym mojej córki -No nie za bardzo bo ja nie siedze jakoś w tych doktrynach, nie mój klimat -no mój też nie ale ochrzcić trzeba, do kościoła chodzisz nie? -no nie -a w święta? -też nie -ty, ale chyba siła wyższa jakaś jest -no może i jest nie wiem -bo wiesz w jakim [...]
No on już taki jest, nie bierze życia zbyt poważnie. Znaczy no jest odpowiedzialny itd. Ale jest wręcz niepoprawnym optymistą. Nawet z mojej choroby często żartuje co akurat mnie cieszy, bo jakby no sprawia że nie wydaje się taka straszna. Na przykład mówię mu, że chciałbym mieć swojego konia kiedyś to on "no to młody proś ojca teraz bo jesteś [...]
No, no, to to było. Dzisiaj chxja zrobiłem w robocie... Cały dzień praktycznie... No, ale co no... Za swojoe siedziałem %-) https://i.pinimg.com/originals/24/07/06/240706e37451830d831e8dde18400b58.jpg Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-12 20:49:56
No co Prosiak %-) geny mamy zaj**iste! no kvvvrwa ... wiadoma rzecz , Panie kolego };-) ale stara prukwa z tej szrecingowej wcale nie!!! a poza tym no i co z tego ? coś czuję że dobrze by się MILFA młóciło No wiesz... przez buzię chyba jeszcze nikt nie zaszedł w ciążę :-> przez tyłek też nie !!! ;-]
Ja się najbardziej zmeczylem jeśli o trening chodzi, jak kiedyś wyjechałem w teren konno. No, niby nic bo robiłem to często ale wtedy się zgubiłem i jeszcze telefon mi padł, więc nawigacji nie było. A jak się jeździ konno to wszystkie mięśnie są napięte. Plus zmęczenie psychiczne, bo jednak miałem żywe zwierzę, które musiałem odstawić do domu, [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
