no

No to uluz sobie diete, tak samo mozesz przed treningiem np. wypic kawe, moze to jakies oslabienie?

no za wszystkie

tez przyjmuje wieczorem 200 mg magnezu w typowym ZMA i jak nie towZrzyszy temu uderzeniowa dawka vitamin z grupy B to mnie ****ica strzela:P nie moge wyrobić z nogami bo mi na sciane wchodzą, pojawiają się też jakies dziwne drzenia ... no i najwazniejsze :P musze wstawac w nocy czasem siku :( a prostata zdrowa :P

Zrób trening dla początkujących i siła przyjdzie z czasem. :) No i nie bierz się za duże wagi z samego początku, ale to moja skromna rada. Pozdrawiam.

w no shotgunie masz kreatynę dorzuciłbym to mono i od razu wystartował z dłuższym cyklem kreatynowym

Jak już napisałem, miałem w zamiarze Zrobić dłuższy cykl (miesiąc-półtora) na NitrobolonieII + Mono (5g mono rano, strzał stack'a przed treningiem i 5g mono po treningu). I tego jeszcze NIE KUPIŁEM. Od ziomka dostałem te suple które wymieniłem (Otwarte w połowie zużyte No-Shotgun, L-Glutamina, BCAA z wypalonym terminem ważności) i zastanawiam się [...]

[...] zamkniete...ale kurcze ja na tych zdjeciach dobrze nie widze....jak z tym walczyc?.....hm....polecam odwiedzic dermatologa to po pierwsze, kosmetyczka tez ci pomoze na pewno....codzienna pielegnacja, sprobuj kremow z zawartoscia np kw glikolowego i retinaldehydu, zluszczaja naskorek, poprawiaja keratynizacje. Taki krem ma firma Avene, do [...]

Film wysłac do prezesów ibf wbo i ibo. obejrzą to dadzą tytuły witkowi a władkowi wpiszą poraszkę no i z bani :)

Beka \-) Chłopie, w tym dziale masz podwieszony temat "Plan treningu dla osób początkujących", zapoznaj się i dawaj soga. Haha nie no żartowałem %-)

No to jak inni DAWAJ SOGA ! 8-) :)) oczywiście żarcik... ;-) posłuchaj te hantelki to mamie oddaj :-P Kup sobie drążek, bardzo dobra inwestycja... :-) i plan z treningu dla początkujących :-)

[...] 2 tygodnie to był przykład. A to, o czym pisze założyciel tematu, jest prawdą. Wiadomo, może trochę mniej tłuszczu poleci, może trochę więcej, ale pewnie gdzieś tyle, no i zależy, na jakim etapie redukcji jesteśmy. Pierwszy wynik z Google: "Because 3,500 calories equals about 1 pound (0.45 kilogram) of fat, you need to burn 3,500 calories [...]

No tyle i to ja wiem ale ja sie spytałem czy ktos mi te skróty przetłumaczy i rozwinie a nie oceni tanite :)

No wlasnie ten gosc byl taki ***..... ze pomagal sobie brzuchem, widocznie wiekszosc ciezaru podnosil tripolami dodam tylko ze jak bylem kilka razy na tej silowni co on w ciagu poltora roku zawsze tym samym ciezarem machal :) wiec nie polecam "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Daj foto. No i chorowałeś na coś?? A kręgosłup? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

****master, tez mam podobnie z talia, ale jest to trudno zauwazalne, mimo wszystko nei dla mnie :P. No wiec, taka 'asymetralna' talia moze byc spowodowana skolioza(boczne skrzywienie kregoslupa). To tylko przychodzi mi na mysl, ale nie ma oczywiscie sie czym przejmowac jesli miesnie plecow sa dobre rozwiniete i jesli nie ma bolow ani innych [...]

No i wracamy do yumeiho wg. tego systemu skrzywienie kręgosłupa jest pochodną asymetrii tułowia względem kręgosłupa, a terapia polega na jej (asymetrii) korekcji http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=104294 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

ile kosztuje ta glukoza i ile wazy?no i ile tego jesc z ta kreatyna w dni treningowe i nie treningow....ktos to napisał ,ale chyba cos za małe te dawki

hm..no tak jak ta dokladnie sie na tym nie znam :> ale...na klate robie wyciskanie ,zwykle zaczynam od 20 kg(10 kg. po obu stronach) potem biore 10 wiecej na obydwie strone i 5 kg. a na koncu dokladam 2,5 kg. Potem ide na skos -robie tymi samymi ciezarami i na laweczke zaczynam 10 potem 13 kg. i 15(nie wiem jednak jak opisac to [...]

hm..no tak jak ta dokladnie sie na tym nie znam :> ale...na klate robie wyciskanie ,zwykle zaczynam od 20 kg(10 kg. po obu stronach) potem biore 10 wiecej na obydwie strone i 5 kg. a na koncu dokladam 2,5 kg. Potem ide na skos -robie tymi samymi ciezarami i na laweczke zaczynam 10 potem 13 kg. i 15(nie wiem jednak jak opisac to cwiczenie).Robie [...]

no tak wymuszone oczywiscie - sorry za pomylke....