no

ja tam zmieniam i sie nie przejmuje jakimiś ******łami ale myśle że lepiej bedzie zmieniać do 2 tyg np w 1 tygodniu robisz załużmy 8powt w ostatniej serii i w 2 tygodniu już robisz max powiedzmy 10 powt no i zmieniasz na skos ...

no ale ktos dobrze zauwayl czesciowo - lekko odmienne cwiczenia - ja bym robil 3-4 tyg. rozpietki takie a pote zmienil na skos. -- miesnie maja czas zareagowac na ten bodziec

No właśnie, ja ją trzymałem w suchym pomieszczeniu i cały czas dobrze zamkniętą. p**** ją wyrzuce chyba :D

No ale ja mam jeszcze nówke Kreatynke z Bx 300 g i chciałem skończyć treca 100 g i do tego Bxa całego wszamać. czyli razem 400 g kretki.

hehehehe :) no nawet jak bym jadl po 10 gram dziennie to jush wychodzi strasznie duzo :P a wogole zwala pokazuje krete Ojcu a on: mam nadzieje ze to nie zadne sterydy ? lol :)

no właśnie teoretycznie tak...ale chciałbym żeby wypowiedził sie ktoś kto sie zna.bez urazy oczywiście =)

[...] robić Cykl z Jedzenia Na pierwszy raz Jesli Masz plan treningowy, diete i ciwczysz juz jakis czas i czujesz ze bez niczego nie przybedzie ci siłi ani masy to wex zwykly monohydrat kreatyny lub jabłczan kreatyny czy tam Cell Pumpa reszte zainwestuj w Jedzenie a braki białka no i Węgli (chociaz to nie jest dobre ich żródło) [...]

no tak takie uzupełnienie do diety ponieważ nie mam możliwości stosowania sie w 100%(szkoła) albo też mam dość jedzenia ale co by jeszcze do tego można było?? może monohydrat chociaż tego nie chciałbym jeszcze stosować za bardzo

No jak nie masz ochoty na jedzenie ? a co ci da gainer czy białko co ci nie da jedzenie ? To jest Sproszkowane jedzenie tak to mozna nazwac zadna magia jesli nei chcesz brac Kreatyny jeszcze to hmm Witaminy, Zma( Chela MZB) i to tyle bo za wczesnie na wszystko inne jest

No dobra ale nie chcesz żądnych kreatyn , stacków kreatynowych tak ?

No mało jest takich użytecznych rzeczy które sie przydadza przy tym stażu treningowym. Gainer/Bulk , Białko, Zma, Witaminy, Bcaa, hmb, Glutaminy i inne rzeczy sie nie przydadza

wlasnie tez tak myslalem ze za malo to pobudzi konkretny rejon no nic od jutra zaczynam szeroko, drugie cwiczenie mlotki pzdr

Najłatwiej skończyć poprzez ograniczanie się. Jak teraz pijesz 2l, zmniejszaj dziennie np. o 200ml, wtedy organizm nie dozna takiego szoku. No i pij dużo wody, to nie będziesz czul takiego pragnienia=mniejszy pociąg do coli. Jedz owoce.

no i spoko. dzięki za podpowiedzi.

No tak ze 2 stówki co najmniej to bym sobie przygotowała...twarogiem to sobie głowy nie zawracaj ale wiesz dobre jest dzikie mięsko,królik,kaczka,perliczka, przepiórka,jagnię, baran itp i niefermowe jaja i jesli nie masz rodziny na wsi, zaufanego znajomego rolnika z zapadłej wsi to może Cię to trochę kosztować ale, ale! teraz jest sezon to na [...]

No to wino zrób tak, żeby szło tydzień dłużej niż test w dawce 30-40mg ed. Jeśli nie masz ECA to coś na geranium może być ewentualnie.

No czekam. :-)

No to jak są przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami to nie ma mowy o serii łączonej więc tego się trzymaj. Jak dobijesz do swojej wagi to pracuj nad jakością ewentualnie jak już cel jest niedaleko to tym bardziej przyłóż się do diety aby się nie zalać za bardzo.

odjales mase miarki? Co ? Gdzie ? Góral, no proszę Cię, miarki nie ważę przecież do porcji Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-07 09:44:19

No niestey takie są uroki trenowania na boso.Jeśli możesz to trenuj w butach,albo chociaż kup jakieś ściągacze na stope.Pozdrawiam