Pytanie odnosnie wykonywania cwiczen.

I oczekiwalem troche lepszych efektow estetycznych. Silowe sa dobre.

To popracuj nad dietą.

DamianKalar

Btw ja wykonuje cwiczenia na przemian jak cos wlasnie.

Ale wykonujesz je jedno przerwa drugie czy lecisz bez przerw w seriach łączonych?

Co do estetyki sylwetki tutaj największe znaczenie ma dieta bo jak nadwyżka kaloryczna jest za wysoka to pójdzie w tłuszcz trzeba to dobrze zaplanować.

Jedno minuta przerwy drugie.

Do pewnego czasu bedzie nadwyzka przy 70kg juz bedzie stabilnie. Powoli nabieram kg wiec tkanki jakos duuuuzo nie ma.

Potem odezwe sie w dziale diety i zapytam co sądzą o mojej diecie :) dzieki oza odpowiedz

No to jak są przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami to nie ma mowy o serii łączonej więc tego się trzymaj.
Jak dobijesz do swojej wagi to pracuj nad jakością ewentualnie jak już cel jest niedaleko to tym bardziej przyłóż się do diety aby się nie zalać za bardzo.

ok czyli moge tak robic ze wyciskanie minuta przerwy i rozpietki ?

Nie zaszkodzi, pytanie tylko w czym ma to pomóc?!

DamianKalar

ok czyli moge tak robic ze wyciskanie minuta przerwy i rozpietki ?

Można tak zrobić ale to podnosi intensywność treningu zwłaszcza jeśli ten przerwy będą krótkie. Jeśli dobrze Ci się tak trenuje to możesz zostawić ale zapewne ciężar leci nieco w dół.