DamianKalar
Witajcie, mam pytanie odnosnie tego czy jak robie dajmy np. klatke , to mam robic jedno cwiczenie 5 serii i potem drugie 5 serii i trzecie 5 serii czy lepiej przeplatac np. rozpietki z wyciskaniem na prostej lawce i tak 5 serii ?? I czy dziala to tak samo przy kazdej innej partii ? Z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
228
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Spróbuj między ostatnimi seriami zrobić mniejszy skok ciężaru, może wówczas aż tak te powtórzenia nie spadną. Bo czasem zbyt duże zmniejszenie ilości powtórzeń daj złudne wrażenie progresji.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Ankieta.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
228
Co chcesz wiecej wiedziec co ? Pytam czy robic jedno cwiczenie po drugim czy przeplatac. Wszystko dotyczy jednej partii.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Staż, wzrost, masa, wiek, dieta. Powiesz, to odpowiem. 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
228
Napisze tutaj.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
No czekam. 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
228
Staż: okolo 6-7 miesiecy. Wzrost 180cm. Waga 68kg. 18 lat. Stosuję diete tluszczowo bialkową z weglowodanami okolo treningowo.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
To powiem Tobie tak. Generalnie, to różnicy pewnie dużej nie ma, poza tym, że ja czasami przeplatam ćwiczenia, aby zmienić bodziec dla mięśni. Generalnie najcięższe ćwiczenia robię w seriach na początku. Później schodzę do tych lżejszych. Jak efekty po tych 6-7 miesiącach?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
DamianKalarWitajcie, mam pytanie odnosnie tego czy jak robie dajmy np. klatke , to mam robic jedno cwiczenie 5 serii i potem drugie 5 serii i trzecie 5 serii czy lepiej przeplatac np. rozpietki z wyciskaniem na prostej lawce i tak 5 serii ?? I czy dziala to tak samo przy kazdej innej partii ? Z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam !
Wszystko zależy na jakim stopniu zaawansowania jesteś bo na początku dopóki nie opanujesz perfekt techniki to nie ma co się bawić w przeplatanie czy serie łączone poszczególnych ćwiczeń. Myślę, że spokojnie możesz robić na razie ćwiczenie po ćwiczeniu i wyciągniesz z tego zadowalające efekty.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
228
Silowo ok , ale estetycznie niby sa ale nie za duze, ale jak na 6 miesiecy to nawet nawet ok. Przy tym ja nie zbijam tkanki tylko chce dobic do 70 kg i trzymac wwage i robic sucha mase miesniowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
228
Btw ja wykonuje cwiczenia na przemian jak cos wlasnie.
