no

pierwszy cykl podpowiedzial mi kolega z zapasow na ktore chodzilem 9 lat. no to takim razie, jezeli mozesz mi cos podpowiedziec, co powinienem wziasc??

[...] w panierkach ) , frytki używam smalcu zwierzęcego ( ma skłąd lipidowy zbliżony do oliwy z oliwek, ma bardzo wysoką temp dymienia i jest tani ) do krótkiej obróbce np do ryb bez panierki, warzywa na patelnie itp to używam oliwy z oliwek , rzepakowy jako baz np pod gulasze itp no i dochodza jeszcze jakieś jajecznice to na szybko na maśle

Z jednej strony nie no to dość dużo tłuszczu i raczej mało zdrowego ale patrząc z innej gdybyś w diecie miał rozpisane dana ilość tłuszczu i byś się zmieścił w Tych wytyczonych to bilans będzie zachowany. też jeśli zamierzasz smażyć tylko jeden posiłek na takim tłuszczu to także nic strasznego się nie stanie

Z jednej strony nie no to dość dużo tłuszczu i raczej mało zdrowego ale patrząc z innej gdybyś w diecie miał rozpisane dana ilość tłuszczu i byś się zmieścił w Tych wytyczonych to bilans będzie zachowany. też jeśli zamierzasz smażyć tylko jeden posiłek na takim tłuszczu to także nic strasznego się nie stanie Jestem tego samego zdania że nie ma co [...]

mi chodzi o bardziej takeigo goscia który stoji i widać jego wszystkie mieśnie no moze nie wszystkie ale wiekszoc

No od razu lepiej Mam nadzieję, że strona się przydała. Pozdrawiam

no dzieki chłopaki na pewno mi pomoze w tworzeniu mojego planu treningowego jak macie cos to dawajcie wiecej Seewy sog =D chociaz nie twoja praca

No, do sparingu w okularach nie wyjdziesz, a i ćwiczy się w nich niewygodnie. Jeśli wadę masz niedużą, możesz ćwiczyć bez (chyba, że okulista zabrania ci ściągać), jeśli większą, to pozostają soczewki kontaktowe (ale do sparingów to też, delikatnie mówiąc, "średnie" rozwiązanie), albo operacja. Trochę masz tutaj: [...]

A, zdążyła się rozwinąć dyskusja, zanim znalazłem ten topic do linka. No, jak nie możesz dostawać po głowie, to sparingi we wszystkich uderzanych stylach odpadają raczej. Chyba tylko KK, bo tam "zbyt wiele" w łeb nie dostaniesz.

no ja nei oczekuje codow ael jakiego kolwiek efektu aeroby i tak cvodiznnie silka pon sroda piatek i basen mial byc od soboty ael zamkneli bo remontuja kur...... ;]

ale może być w takim sensie że da mi to przypływ siły no nie? byłeś kiedyś na siłowni zdenerwowany na kogoś? inaczej sie pakuje więcej mocy od razu masz !!!!!

no tak tylko ten cykl się konczyć ma na dece i suście 3 tyg przerwy miało być na hcg i clenie i bold i test miał wejść

no to się wstrzymam.Libido na początku normalne ok 3-4 tyg osłabło teraz 5 tydz i już podwyższone i to sporo .Dobra dzięki panowie dodam w 2 części cyklu sog komu wejdzie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-18 13:18:12

no wiem wiem ;) cały czas jestem na odzywce białkowej i biore też glutaminę , ale przydałby sie jeszcze taki energetyczny kop - fakt ze troszkę za póżno , ale zawsze coś ;P co masz na myśli pisząc "coś energetycznego" ??

no tak, na pewno wina po stronie diety, wklej ją to ocenimy ;)

[...] ilość) Obiad: -Kurczak/ryba z ryżem Jakaś zupa różnie to bywa II Obiad -Płatki -Jaja 6 sztuk -Ryż Kolacja: -Jaja -Kanapki z żółtym serem -Płatki -Czasami Ryż Obżeram się na noc bo podobno wtedy są lepsze efekty Oczywyście zażywam także Gainera. Ale ja już czuję bóle brzucha nie jestem w stanie nic w siebie ładować czasami opycham się na siłę.

Dużo jest różnych mięs i setki sposobów na przygotowanie ich, możesz też jeść jajka. A co do twarogu to 500g jak dla mnie nie jest to jakaś ogromna ilość i nie ma co się martwić zakwaszeniem, szczególnie że na pewno jadasz warzywa. No i nie musisz sie ograniczać do tego że "twaróg tylko na noc".

No właśnie, kilka lat. Dlatego pytam o gainery/suplementy. Myślałem bardziej, że w 1,5-2 lata to osiągne %-)

No mi tez sie podoba, ale ja chce jakiejs konkkretnej odpowiedzi!! pozdro

no nic to dalej jem ciastka :)