no

chodzi mi o to że jak zjem już płatki to nic więcej nie zmieszcze no ale 15g białka z rana to zdecydowanie za mało

no nawet jest

No tak. Dobra, tak szczerze to mam około 120zł . Co byście jeszcze proponowali do kreatynki? Gainere odpadają jestem endomorfikiem, mam wolną przemiane materii . Carbo, HMB??

No w sumie to rano mi brakuje.

no ja treca mialem i tak nawet cos bylo ale po nim miecha nie cwiczylem po cyklu i duzo mi spadlo . tera z SNI zaczynam i zobacze . do tego dodam serwatke i glute .

generalnie jest tak ze te ktore maja certyfikat skw sa najeleprze no w wiekszości tak jest , ostatnio son wspominał cos o bardzo taniej kreatynie ktora własnie etykietowała sie z takim certyfikatem , wiec raczej tutaj chodzi o to ktora firma da pieniadze na certyfikat natomiast w porownaniu kreatyn vitamaxa czy ultimy rezultay sa podobne i wybrął [...]

to pisac/podniesc poziom/dyskutowac im wiecej zakreslic tym lepiej no i maly konkurs mamy :D moze warto sie o cos postarac ?

Hej, Sa lepsze sposoby na zmiane plci dla kobiety niz branie sterydow. No chyba, ze chcesz zostawic "widoczne" atrybuty i tylko zmienic glos, zapuscic brode. Ok, sterydy ci w tym pomoga. Krasnall PS Zapomnialem dodac, rosnie lechtaczka. Powodzenia !

no tak, a my jej chcielismy pomoc ... nie ladnie

Witam. Mam pytanko, jesli chodzi o suplementy pomagajac spalac tluszcz. Czy one rzeczywiscie dzialaja? I jak dlugo trzeba je stosowac oraz czy po odstawieniu mam szanse utrzyma zmniejszona wage przy zachwaniu odpowiedniej diety? No i jeszcze, jak szybko spala sie tlusz zakladajac dzienny wysilek 1h (bieganie) wspomagany preparatami. pozdrawiam [...]

Witam Do wytrenowania brzucha najlepiej nadaje się koło rechabilitacyjne (łapiesz je w ręce klękasz i robisz odjazdy od siebie i do siebie) robiłem naprawdę dużo brzuchów ale po 7 seriach po 10 miałem zakwasy jak amator. No a na tłuszcz polecam skakankę jakieś 30-40 minut dziennie PZDR

Efekty sa dobre nawet na samym t3 jednak w zaleznosci od dawki(sprawa indywidualna) oprocz masy tluszczowej szybko sie gubi mase miesniowa. Wedlyg mnie przy dawkach powyzej 25-30mcg warto brac saa. Dodanie clenu lub eca zwieksza dzialanie termogenne ale tez i skutki ubozna. Uzywajac t3 mozna zablokowac wlasna produkcje hormonu tarczycy ,jesli sie [...]

[...] ani nawet myslenia o tym! A co do t3 i odchudzania to sie nadaje znakomice, mowie to z doswiadczenia wlasnego a takze mozesz zapytac kilku stalych bywalcow dopingu *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

[...] najbardziej na miejscu! Roznica jest w diecie i metodzie treningowej. Oczywiscie mowimy o T3 - trójjodotyroninie(aktywny hormon tarczycy) a nie suplementach firmy SAN. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

nadwyzki t4 sa szybko rekompensowane przez obnizenie konwerci w t3 i po krotkim czasie dupa z tego :) *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

"to ciekawe dlaczego przy nadczynnosci bierze sie leki blokujace wydzielanie zarowno T3 jak i FT4 a stymulujace wytwarzanie TSH, a nie jak wyzej napisales - nadwyzka FT4 jest rekompensowana przez obnizenie T3" Mozesz i pokazac gdzie ja to niby napisalem? Czytaj uwaznie, ile razy mam to powtarzac! Nie zapominaj ze mowimy o podawaniu t4 z [...]

wiesz co mlody ? 2 lata leczylem sie na nadczynnosc, przez pierwsz pol roku wyniki musialem robic raz na 2 tyg, wiec ****a wiem co i kiedy na mnie dzialalo tymbardziej ze lekarz nie byl nie mowa i tlumaczyl o co w ty wszystkim chodzi ty tymczasem zyjesz abstrakcja z ulotek, jakby ci nagle odwrocil na niej wszystko od tylu to tez bys sie pewnie [...]

a jesli juz bardzo chcesz to wkleje ci ulotke o letroxie, nie wiele w sumie na niej jest - no ale jak sie nic nie wie, to czytajac taka ulotke mozna wrecz olsniec http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=114034&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping ciut wiecej niz w apapie

a co proponujecie zamiast mleka? mowiac szczerze po mleku rano przez pol dnia jestem zmulony jak..jak e..no bardzo zmulony

To ja pochłaniam około 200g płatków owsianych (czasami daję jakieś czoko kulki na odmulenie ), litr mleka, 70g gainera i 40g izolatu białka sojowego. Do tego jakiś jogurcik czy banan na deser i śniadanko na masę gotowe. Czasami zamieniam to na 5 jajek na twardo, 200g chleba razowego i koktajl z 70g gainera + 40g soji + 350ml mleka. No i coś na [...]