no

Hmm..no dobra ale jak to zrobic zeby nie dostac zadyszki? Bo ja moze zle robie skoro dostaje juz po 10 minutach:P Robie sobie przerwy minutowe co 3 minuty bo po prostu nie mam sily. Heh...ta moja kondycja:P A czy plywanie w basenie tez jest ok? Pozdrawiam p.s. dzieki:)

[...] KONIECZNIE!!! Mój brat(17 lat) ostatnio pił przez Sylwestra i w Nowy Rok MOUNTAIN DEW i Coca-Colę.MOUNTAIN DEW wypił ok.2-3 litry przez ten czas,żle się poczuł,ciśnienie wynosiło nanawet 190/80 . W rezultacie trafił do szpitala,jest podłączony do kroplówki już drugi dzień(ma pozostać w szpiltalu ok.4-5 dni).OTO SKUTKI PICIA NAPOJU [...]

[...] do tycia, przemiany materii, tolerancji na węglowodany. Dlatego konieczne jest zamieszczenie informacji, o które prosimy. A robienie masy wygląda dokładnie tak samo, jak u mężczyzn - ciężki trening siłowy i dieta na bilansie dodatnim. No i masy na kaloryczności ok. 1600 kcal nie zbudujesz... Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-08-21 18:17:09

No jak widać na zamieszczonych zdjęciach z dzienników akurat kcal mam powyżej 2k zawsze, na piątek było piwo do bilansu i w sobotę też, dlatego w dzienniku kcal wyszło ciut mniej ale staram się trzymać 2500kcal. Skoro wypełniona ankieta bez zdjęć nie ma racji bytu to postaram się w niedzielę zrobić jakieś zdjęcia i wrzucić. Na razie mogę dołączyć [...]

[...] kobiety, które uważają że w ten sposób przytyją, staną sie mniej kobiecie i będą wyglądały jak facet. Jednak nic bardziej mylnego. Czym jest to potoczne "robienie masy" ? A no niczym innym jak modelowaniem sylwetki i zdobywaniem mięśni w konkretnych rejonach ciała, dzięki czemu kobieta nabiera krągłości i jędrności ! Co zrobić jeśli masz płaskie [...]

No to teraz Ci king kong moge otwarcie powiedziec ze**** sie na tym znasz, wiekszosc twojej informacji pochodzi od miejscowego handlarza i innych stron internetowych, ja sobie z palca nie wysysam informacji tak jak ty, slyszales ze gdzies dzwoni ale nie wiesz gdzie, chlopaku masz za duze ego a za malo informacji i najlepiej ogol se jajka i idz do [...]

No Markus ,teraz to już czysta herezja ,to co piszesz.Markus skąd masz te informacje? Podaj chociaż źródło ,bo z tego co zauważyłem ,to co do tej pory powiedziałeś o HCG nie trzyma się kupy. Niedobrze się dzieje ,że wprowadzasz zamieszanie swoimi (jak do tej pory) nieudokumentowanymi informacjami!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Zawsze wydawalo mi sie ze czolowka najlepszych kulturystow pochodzi z ameryki i ich wiedze na ten temat jest najwieksza, no ale jak widac po raz kolejny sie mylilem. I jest mi bardzo milo ze stanowie az 1% amerykanskiej populacji, a odnosnie warszawy to za miesiac wracam na stale do kraju i mam nadzieje ze mnie tam jeszcze zechca. Rece opadaja [...]

Jak się pocisz to wydalasz wodę + sole mineralne, aby schłodzić organizm i utrzymać normalna temperaturę w czasie wysiłku. Czyli pocenie się nie świadczy o utracie tłuszczu, tylko o prawidłowo funkcjonującym naszym wewnętrznym termostacie. ALe wiadomo że wyższa temp. ciała oznacza wyższy poziom metabolizmu, a więc szybsze spalanie tłuszczu. Tak [...]

[...] mam 3 x 5000 Hcg + 40 Clomid, jak myślicie brac cały clomid do końca czy np. 2 tyg. wystarczą i czy stosować jakąś dawkę uderzeniowa na początek (jeśli tak to jak najlepiej to rozpisać) czy normalnie 1 ed, no i czy przy takiej ilości jaką posiadam zacząć razem z hcg czy na przykład dopiero po 3 strzale? Z góry dziękuję za wszelkie opinie.

10 letni temat. No nieźle, komu uda się wykopać starszy?

no to sie ciesze. teraz mozesz przestac spamowac juz.

eee jednak dales sie namowic na to...%) no trudno, nie moj portfel

Człowiek zazwyczaj wyciąga wnioski dopiero ze swoich błędów. Chyba, że jest głupi. Wtedy nawet nie w takim przypadku. A opakowanie wygląda tak ładnie i zachęcająco. http://dopilar.pl/wp-content/uploads/2018/02/massextreme.jpg No cóż, sam kupiłem i zamierzam ze szczegółami opisać jak rezultaty:)

Miesza w domu w shakerze z wodą, no bo wygodniej po prostu niż na siłowni... A trzymam je przez ten czas zamknięte w szafce w szatni. W temperaturze pokojowej.

No właśnie bardzo łatwo. Też mam takie pytanie, ile najmniej tłuszczu można mieć robiąc masę biorąc pod uwagę aspekt zdrowotny? Osobiście wolę dorzucić węgli jak tłuszcz bo jest smaczniej.

No własnie o taką odpowiedż mi chodziło :-) Ja ogólnie chce przyśpieszyć metabolizm bo dietach i polecili mi 2g. białka , 1.3 g tłuszczu i wtedy stopniowo dokładać wegle i obserwować co sie bedzie robić. Ale z tego piszesz , że tłuszcz spowalnia metabolizm to już sam nie wiem jak bedzię lepiej....

No jestem endo, zawsze odkąd pamiętam wystarczyło "trochę" więcej węgli wieczorem i już opona.... także polecieli mi więcej tłuszczu. Teraz mam prawie 110 tłuszczu przy,80 kg. ,i 186 wzrostu i dokładają węgle coś czuję ,że zaczynam łapać tłuszcz zamiar miecha a węgli mam dopiero 270 :-\

No właśnie z tym jedzeniem jest u mnie najgorzej ale może jakoś to będzie.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-17 21:52:48

[...] uda plus oczywiscie waga. Następnie wykonuj co 1-2 tygodnie kolejne pomiary i zestawiaj wszystko ze sobą. Pamiętajmy, iż podstawą podczas odchudzania jest odpowiednio skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. By ją ułożyć należy pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne : [...]