no

LukaszF no raczej nie polecam... a co do autora tematu: zalezy co chcesz cwiczyc. Podstaw boksu mozna jak najbardziej sie nauczyc, to samo troche bjj, za to nauczyc rzutow (jak w judo, zapasach) czy kopniec nie da rady i radze nie probowac.

no akurat ja cwicze od niedawna...od jakiegos tygodnia i chcialbym przez ta przerwe cos robic z miesniami, zrobie tak jak mowisz f***master-kupie nowa Kulturystyke i Fitness i sobie poczytam...

O kurna, to ug stuff zaczynaja walic? No niech mnie. Mam tren z BD i faktycznie olej jest duzo ciemniejszy niz ten w fake. Takze w swietej pamieci Parabolanie z Negmy byl dosc ciemny (jaka cecha estru trenu?)

No więc policzyłem chyba jeszcze dwa razy i za kazdym razem wychodzi mi ze polecacie 5 tabletek a jedna tabletka Magnesium Asparticum zawiera tylko 40 mgMg co z 5 tabletek daje tylko 200mgMg. http://www.sfd.pl/temat188460/ Nawet tutaj w temacie OM poleca 5 opakowan Magnesium Asparticum w opakowaniu jest 50 tabletek co daje 250 tabletek na 50 dni [...]

No słyszeliśmy i co w związku z tym? Poz

[...] że tłuszcz nie jest zły, ale chodzi o to, żeby go nie było dużo, jeszcze nie widziałem, żeby ktoś napisał, że np. na obiad je kurczaka duszonego (ze skórą!) z furą ziemniaków polanych tłuszczykiem MNIAM! Trudno będzie mi z tego zrezygnować na rzecz ryżu, kaszy i płatków owsianych. Ale spróbuję. Dzięki za odpowiedź i już nie zaśmiecam wątku

mam xpanda i no-x.może wszamać to podczas pct,żeby utrzymać i potem redukcja,czy odrazu jechać z redukcją ??

no raczej w tym sezonie nie bedzie to orange ale bedzie raczej gralo 16 zespolow a terminarz jest ustalony tylko nie wiadomo kto w danym meczu wystapi jest coraz mniej niewiadomych piszecie ze polonia ma licencje a jak tam jaga?

muza motywująca no i można ćwiczyć

No to ja trochę inaczej Ale to obowiązkowo trzeba miec głosniki z nisko schodzącym basem http://pl.youtube.com/watch?v=6odfxXXIqFg&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=eD2Z-edgWIM&feature=related Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-11-10 19:26:23 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-11-10 19:26:47

No ok. Zalozmy mam taki Plan . Poniedzialek : Klata 5 seri 10 10 9 9 8 , wtorek biceps , triceps 10 10 9 9 8 , sroda wolne , czwartek klata 10 10 9 9 8 , piatek biceps , triceps 10 10 9 9 8 , sobota Bary , Plecy , Niedizela wolne i tak az zrobie mase miesniowa , potem zmienie plan na sile. Jak myslicie ?

ale na sam proch to maly ma wplyw.. :P .. z praktycznego pkt widzenia gazowana odpada.. hehe... no ale możesz sprawdzic.. mi się raz zdarzylo i wiecej nie popelnie teo bledu :P...

kreatyna no to dt 2x5g dnt 1x5g BCAA ładuj przed SW i treningiem siłowym (możesz ew. też po treningu siłowym).

[...] wtedy plus to idzie na wytrzymałosc- J/W siła ekspozywna , generacja max siły i moc w jak nakrótszym czasie. "sztukach walki robisz na wysiłku mieszanym (aerobowo beztlenowym) silownia tylko beztlenowy. Razem daje to dosc nie dobre połaczenie dla miesnia sercowego." tak zgadza sie wytrzymałosc dzielimy na miesniowa na tlenowa i [...]

[...] ciezarowiec , zawodnik SW wszedzie i tak beda musiały być ćwiczenia bazowe (przysiad, martwy, wyciskanie). Kwestia umiejetnego doboru cwiczen systemu treningowego ITD no traktowanie treningu siłowego jak środek a nie cel. Jak wyżej już pisałem każda technika poparta siła fizyczna jest niezwykle skuteczna. A to że wielu ludzi ćwiczy [...]

Robert dobrze powiedzial No i co najwazniejsze, nie ma o******lnia sie

NO xplode - przed treningiem kreatyna - 5g rano, 5g po treningu, w dnt raz 5g rano TSE - np. rano. Ale to w sumie nic specjalnego, tyle że ma kofeinę. A takich tematów było pełno

thermo speed wrzuciles zeby ograniczyc łapanie tkanki tluszczowej? dt rano: thermo speed 1 kaps 5g mono przed treningiem no-xplode+ 1 kaps thermo speed po treningu 5g mono dnt 5g mono 1kaps thermo speed popołudniu 1 kaps thermo speed

aha i jeszcze jedno pytanie czy tse i no xplode nie bede ze soba jakos kolidowac ze wzgledu na skladniki.

no i tez są pewne ,,zasady'' których powinno się przestrzegać podczas cyklu,jak się nie stosuje ich wszystkich to to też na pewno ma jakiś negatywny wpływ