no

No 2 razy pizza na tydzien to podstawa. Co do takich typowych fast foodow to nie przepadam, ale czasami na miescie sie wchlonie na szybko.

ja bym dał 2x tydzień po 30 min w dni bez siłowni w okolicach godziny w której miał by mieć trneing siłowy , do tego 3x tydzień siłka i 2 dni wolne od wszystkiego ... no oprócz żarcia

Oczywiście za odpowiedziami na moje wątpliwości intensywnie szukałem ale nie znalazłem bo... No właśnie bo co?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1

buby77- wielkie dzieki! łap soga. jeśli chodzi o wzrost to będe jeszcze rósł :) i mam nadzieje że skóra się najdzie rozstępy też są ale mniejsza z nimi no a jak sie jeszcze masy nabierze to powinno sie wszystko naciągnąć pozdrawiam.

no fajnie ze wszyscy sa tacy madrzy i maja taka wielka wiedze sadzac po waszych wymiarach to naprawde jest czego pozazdroscic:)))) chodzi mi po prostu o to jakie kto uzyskal po tym efekty albo ich brak...i to wszystko!!! kupilem bo jest wysokobialkowa a nie chce "masowcow" i mam przekonanie do olimpa...

biogenix prolongatum sutem protein no i najtansza w tym zestawieniu ostrowia

No i prawidłowo. Liczy się wygoda. Pozdro

Doświadczenia nie mam niestety za dużego (prócz godzin spędzonych na sfd). No to sprawdzę na sobie od marca i podzielę się informacja na forum może przyda sie takim endo jak ja. Na razie do połowy lutego mam pierwszy cykl na mono wiec nie będę manipulował dieta w trakcie. Czekam jeszcze może na inne opinie a dla was panowie sogi (jak wejdą).

myslisz ze to wszystko wykorzystasz- tzn. wyciagniesz z tego max? Bo mi sie wydaje ze nie ma sensu walic 50 wina ed. No a klucia rzeczywiscie duzo

trudno powiedziec mozesz sprubowac w creatine 3 masz 2 dodatkowe formy oprucz mono cee no i jablko tylko ze ja sie naczytalem ze ester jest forma niestabilna i ze podobno zamiast estru daja zwykle mono mialem nawet kiedys kupic ester ale zrezygnowalem. dlatego ja osobiscie polecialbym na cm3 + mono albo cm3 solo.

No niezłe wypas ten co podałeś, ja bym brał. pozdro!

[...] profuturum czy coś innego ? to jest trybem przyspieszonym, czyli przez np 14 dni zajecia dzien po dniu, czy np zjazdy co weekend ? znalazlem w Warszawie 15godzinny za 250zl no tak ale zapewne to jest kurs uzupełniający albo taki hoja dający, czyli bez legitymacji instruktorskiej a te ok 1200-1500 zl to jest oplata za 2 czesci : ogolna ktora jest [...]

no ok poczytalem... tylko ze jest maly problem bo chodze na silownie i chce zeby brzuszek spadal ale rosla klatka bicepsy i wogole gora wiec juz sie calkiem pogubilem...

no fakt to takie polskie FBI

No tak tylko z tego co czytałem to w pierwszych zdaniach jest napisane ze to trening na masę, a mi zależy na poprawie wytrzymałości mięśni i na tym żeby nadgonić trochę lewą rękę bo jestem w stanie podnieść większy ciężar ale jak przegnę we wcześniejszych seriach (zbyt dużo powtórzeń) to właśnie lewa ręka mi odmawia posłuszeństwa. GVT może [...]

Jem za 2 czasami aż normalnie bełta co nie walnę i nie tyje. Dlatego chciałbym na 1 cykl przykoksować i z powrotem białko. i z powrotem na bialko?czyli mozna po tym wniesc ze diety brak...no tak ale koks najwazniejszy...co sie dziwic to juz 3 miesiace ciezkich cwiczen i wyrzeczen Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-11-19 19:39:07

średnio 5 posiłków dziennie szamam a szczególnej diety nie mam bo nie mam na to czasu, praktyki, szkoła itd. dokladnie,wazne co a nie ile razy dziennie...czsu nie masz?no przykro ja praca 8h,w ta i z powrotem prawie 3h to juz 11,do tego silownia i jakos mam czas a zrobienie 5posilkow zajmuje mi 30min maks wystarczy chciec...to od czego chcesz [...]

no styary i Ty chcesz rosnac?na zupkach chinskich i kanapkach?a ciezko wieczor wczesniej przygotowac posilki?to naprawde duzo czasu nie zajmuje

no to masz odpowiedz

no jak to co?dzien wczesniej gotujesz ze 400graam ryzu,smazysz z 600gr piersi i juz masz 3posilki,do kazdego oliwa,gotujesz jajka na rano i do tego rano dajesz platki owsiane a wieczorem twarog