SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Meta dla ekto.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1959

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
Witam panowie ćwiczę około 3-4 miesięcy i chciałbym sięgnąć po mete (1 cykl).
Z jakiego powodu?
Jem za 2 czasami aż normalnie bełta co nie walnę i nie tyje. Dlatego chciałbym na 1 cykl przykoksować i z powrotem białko.
195cm, 72kg wagi, 18 lat, typowy ekto.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3624
A czy posiłek po treningu nie powienien zawierać przewagi wegl? Banan zaraz po treningu to wegl. proste, po 30min-1h juz złożone np w postaci ryżu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
napisz co wczoraj zjadłeś to ja ci powiem jak to wygląda

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
KRISS1337
Jem za 2 czasami aż normalnie bełta co nie walnę i nie tyje. Dlatego chciałbym na 1 cykl przykoksować i z powrotem białko.

i z powrotem na bialko?czyli mozna po tym wniesc ze diety brak...no tak ale koks najwazniejszy...co sie dziwic to juz 3 miesiace ciezkich cwiczen i wyrzeczen



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-11-19 19:39:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
średnio 5 posiłków dziennie szamam a szczególnej diety nie mam bo nie mam na to czasu, praktyki, szkoła itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 443 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11716
wazne jest co jesz a nie ile

"wolę ponieść śmierć próbując wstać niż żyć na kolanach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
KRISS1337
średnio 5 posiłków dziennie szamam a szczególnej diety nie mam bo nie mam na to czasu, praktyki, szkoła itd.

dokladnie,wazne co a nie ile razy dziennie...czsu nie masz?no przykro ja praca 8h,w ta i z powrotem prawie 3h to juz 11,do tego silownia i jakos mam czas a zrobienie 5posilkow zajmuje mi 30min maks wystarczy chciec...to od czego chcesz rosnac?od mety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
Szczerze wolałbym od diety a nie od mety, ale w moim przypadku (ekto) odpuścić 1 posiłek z diety (np. z braku czasu) i już c*** strzelił cały misterny plan.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
ale zrozum ze meta nic Ci nie da bez diety...od mety sie nie rosnie tylko od jedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
jesz za mało kcal nie rośniesz proste tutaj nie ma żadnych tajemnic.Napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
O 7:30 rano na szybko przed praktykami tzw. gołąbek (dość spory - 350-400g)
O 10 na przerwie w robocie 2 piersi z kurczaka panierowane + 4 kanapki + zupka chińska (coś na ciepło bo zimno na praktykach a głód dalej był)
0 14 obiad standardowo ziemniaki, schab (drób) i tam jakies warzywko do tego.
17 kolejne kanapki (oczywiście te wszystkie kanapki z chlebem pełnoziarnistym)
I później na wieczór kolejny posiłek niestety nie pamiętam co to było.

Do tego dość spore ilości wody 2l wody dziennie wypijam do tego woda w posiłkach itd.

Ponad 3000 kcal mszę zjeść, żeby utrzymać wagę (około 3200).
/moment edycja


Zmieniony przez - KRISS1337 w dniu 2014-11-19 20:33:48

Zmieniony przez - KRISS1337 w dniu 2014-11-19 20:35:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
no styary i Ty chcesz rosnac?na zupkach chinskich i kanapkach?a ciezko wieczor wczesniej przygotowac posilki?to naprawde duzo czasu nie zajmuje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

injekcja HGH i pory posilkow. Prosze o pomoc

Następny temat

Methanaxin co i jak żeby było bezpieczie :)

WHEY premium