no

Ale ja jestem jednym z najwolnieszych w druzynie. Czyli mam normalnie cwiczyc silke na mase tak? No ale nie moge jednoczesnie robic diety na mase i diety pilkarskie. prosze o porade

No wlasnie. Mam treningi do 3 razy w tygodniu + obozy itp Jak mam zdobyc beztluszczowa tkanka miesniowa bedac pilkarzem? Raczej to ciezkie bedzie. Wlasnie silka bedzie raczej uzupelnieniem. Co to sa cwiczenia dynamiczne i olimpijskie?

no to różnie to bywa, zależy od ćwiczeń wiadomo że po serii ciężkich przysiadów czy ciągów w 5x5, 2 min przerwy to troche mało także rób 2-4 minut

No wlasnie, jezeli dwa razy dziennie, to oplaca sie dzielic dawke przy 50 mg ed, czy moze to bez sensu i dopiero przy 100 mg dzielic?

no ale podpowiedz z czym ;) bo kakao jest słodkie i ten gainer też to raczej mało co się zmieni ;)

w gaineze masz przeważnie kilka bialek szybok i wolno wchłanialne juz przerobione a posilek musi byc najpierw przerobiony Ja wale zaraz po treningu zelki haribo :-) i Coc nie zawsze i kiedys jadlem zamiast gajnera jajka na twardo :-) no ale to bylo kiedys !!! teraz bcaa podstawa

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 Swój cykl na styczeń planuje zrobić z 20ml susty + deca tylko teraz nie wiem czy długą czy krótką i ile jej potrzebuje do 20ml susty i czy jest sens dorzucać do tego boldenon ? No i co z tymi antyestrogenami co będzie lepsze masteron czy nolva ? i od kiedy je brać bo wiem że gino wyjdzie na 100%

no ale bardziej mi chodzi o gino od testa po nim wyjdzie na 100% i co lepiej brać masteron czy nolve i od kiedy to brać a co do deki to jeśli bił bym deke z testem to skąd mam wiedzieć od czego wyszło gino ? robić szybko badania ? Jak zabezpieczyć się przez gino od deki ?

no tak

no co Wy chłopaki??!! białka za 25 zł. nie chcecie?? śliczna torebeczka foliowa, smak wanilia, 90%.. wyjar na całego Szoho i Qaz na pewno wezmą, tylko za plecami, że niby nie ale jednak a Ty Marcin nie wrzucaj na niego, bo nic złego nie napisał...nie chcesz, nie czytaj

No i widzisz? Nikt ci pomóc nie chce... Poczytaj na tej stonie znajdziesz napewno. Tutaj większość ludzi mase robi a nie rzeźbe. Pozdro

nie no wiesz to wszystko zalezy od ciebie w teningu a i owszem czemu nie tydzien czy dwa lekkiego treningu mozesz a potem mozesz zrobic kolejny cykl ale nie na kreatynie jezeli chesz cos na krecie to poczekaj z 6 tygodni ale najlepiej tak robic 3-4 na rok cykle kreatynowe a jedyne co jest godne polecenia caly rok to jakies [...]

no po 8 tygodniach na kretce tez miałbym dosyć ... ale nei na tyle żeby robic przewę zrób bardziej lajtowe treningi, pójdź sobie na basen, saunę, masaż przebiegnij się co nieco, pójdź do lasu pooddychaj głęboko - serio ... przy okazji oddechów zrelaksuj się pomedytuj posłuchaj jak przyroda ożywa a potem wróć ze zdwojoną siłą do treningów [...]

no dokladnie... Ksiedzu dzieki wielkie, nolvy nie dostalem...brak na stanie

Siema ja tez cwicze na mase no i lawke skosna robie w sumie chyba kazdy robi kogo znam :) pozdro!!

No wlasnie myslalem nad tym ale chcialem jeszcze tu zapytac bo nie jestem specem w tym. Myslalem tez ze podczas kardio poszezaja sie naczynia krwionosne a pozniej jeszcze wysoka temperatura i dubel. prosta droga do zapasci... Dzieki Krzykacz.

Krav maga jak cos bo wiesz manga to zakupy mogą być . O w mango ! jakoś tak no co chce trenować różne style niech trenuje jak ma czas . na pewno sie mu to przyda

14lat no ale czy to wazne wiessz jaki jestem chudy ;o;/

w dmou robie codzien 3 sri pompek i drazka i chodze na silownie gdzie sciagam drazek do klat hantelki brzuszki lezac sciaganie drazka na kark no i to wszystko i starm ise chodzic3razy w tyg czy to poprawnie gdy chce nabrac na masie to co mam jesc na wieczor i rano bo z obiadem roznie bywa pls odp ;)

no to to akurat wiem ze kreatyne ;]dodam jeszcze ze glownym celem jest siła.