no

[...] mi metabolizm. ciezko mi powiedziec ile jadlem wczesniej bo to juz troche czasu minelo w kazdym razie duzo za duzo. Zadalem to pytanie bo usze troche schudnac. No i postanowilem zrobic to z glowa. gdzies jest napisane ze to miesnie pomagaja spalac tluszcz a zeby miec miesnie musze wcinac bialko wegle i niskim ig i zdrowe tluszcze. Wiesz jak [...]

acha sorki;) No wiec wychodzi z jakies 2100kcal 9:00 płatki owsiane albo kukurydziane na mleku 250ml 12:00 maslanka 400g i kawalek ciemnego chleba albo sam chleb z szynka 15:00 czasami piers z kurczaka + mrozonka jakas inne warianty ryz z mrozonka makaron z mrozonka albo zupa chunska z tytki 18:00 jajecznica 2 jajka pomidor do tego chleb iny [...]

no więc byłem u lekarza i sie okazało że to nic poważnego a wzasadzie jest to normalna czesc miesnia od spodu tylko ze u niektórych jest ona bardziej rozbudowana. Lekarz mi powiedział też że przepuklina jest miękka po napięciu mięśni a to jest twarde.

miętki ale 2 piwa na godzine !! x8 godzin imprezka , no to juz taka w miare norma sie robi...

No i po ŁYKendzie! Byłem tu i tam, piwka nie żałowałem sobie wcale. Zero strat, efekty dziś na siłce znakomite. Rosne jak na drozdżach. W sobote 30stka szwagierki. Brat mi nie daruje jak z nim nie wypije! Zdrowko chlopaki!

mozesz wziac no xplode bez problemu ale wiesz w ogole cos o tym suplemencie?

no xplode w pojedynke i tak nic Ci nie da

no chce siłe i wygląd czyli mase mieśniową CZYSTĄ. to z czym tego xplode? z kreatyną? A sam knockOut według was coś da??

jakie więc będzie dawkowanie no xplode + MONO?? xplode przed treningiem mono po?

biore tego no XPLODE + mono.

no ortografia się kłania a co do siłki to spoko

no weidze (L) w nicku wiec pytam z jakiej dzielnicy W-wwa ;)

To może czas zacząć jeść więcej;) Wklej no, przykładowy dzień co tam jesz.. Zmieniony przez - bebz w dniu 2010-06-30 21:17:35

'glownie na biceps i klate cwicze ' no comment..

No ok a w tym abs2 są 4 ćwiczenia tak po 5 seri 3 razy w tygodniu np; wtorek,czwartek,sobota może być ??

jak ty ciężko trybisz No ja ćwicze całe ciało ale do tej pory brzucha nie ćwiczyłem i zamierzam zacząć i dlatego pytam czy ten plan jest dobry ? ABS 2 w nim są 4 ćwiczenia które będe ćwiczył po 4 serie 3 razy w tygodniu i pytam sie czy to DOBRY PLAN ... Bo na reszte ciał mam plan już dawno ułorzony ...

no i na taką odpowieć liczyłem... a moge 3x ?

No ja tak czy tak to będę chodził na tą siłkę bo lubię trenować, tylko chciałem się dowiedzieć czy to coś da. Interwały znaczy treningi kondycyjne czy co? A i jeszcze jedno pytanko. miesiac temu biegalem 3 dni z rzedu bez rozciagania i nie mogłem sie dobrze rozciagnac o szpagacie niebyło mowy a normalnie robie prawie. teraz jest jusz tak jak było. [...]

Witam, no więc musisz zacząć od podstawowej rzeczy jaką jest prawidłowe odżywiania. Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Na chwilę obecną suplementy nie będą tutaj potrzebne. Pozdrawiam

Megababol to niższa półka wśród polskich firm DM to Megalol, no chyba że jesteś niejadek