no

No tak Vlad ale przy tym cwiczysz, i masz szanse spalic te wegle. Ja staram sie nie przekraczac 20g, i dobrze sie z tym czuje, generalnie zauwazylam ze jak chce schudnac to wystarczy ze jem wlasnie 20g, normalnie jedzac ok. 50 g nie tyje. Ale jem mniej poniewaz nie mam tyle ruchu co pewnie ty.

[...] swocih stawow, reumatyzmem itd. Pragne jednak nie miec zadyszki gdy sie spiesze, biegne, czy tez wchodze po schodach, a bez regularnych treningow nie da rady. Wiosna postanowilam kupic sobie rower, mialam go tylko przez tydzien i dobrze, bo bolaly mnie po jezdzie kolana. Orbitrek wydaje sie byc dobra sprawa przy moich dolegliwosciach. [...]

ech...vlad88, Ty mnie cos chyba za dobrze znasz....na szczescie teraz to i nawet buty treningowe mozna kupic pod kolor dresiku...jest w czym wybierac! no nic, poradze sie w sklepie, dzieki. PS Anetko mam nadzieje ,ze to nie Ciebie widzialam jak wchodzilam na Giewont..przede mna pani na obcasach..hehe

no to wszystko jasne. Zaraz czegos poszukam na ten temat. Swoja drogą, niezly zbieg okoliczności- wspomniałaś o nim niemal dokładnie w momencie, kiedy ja na niego patrzyłam (i słuchałam częsciowo ;)) w TV, nie zdając sobie sprawy, że będzie to mialo jakis ciąg dalszy za chwile.. pozdrawiam ps. taka sobie i Atenka- dlaczego nie poczytacie o [...]

No zeby grzeczne dziewczynki pisały takie niewybredne dowcipy

Dziekuje vlad za odp...no to ide znowu na bieznie...najwyzej bede mixowac szybki marsz z bieganiem.....jak nie odpisze w ciagu godziny tzn ze szlag mnie trafil!

obciąć tyle kalorii ile spaliłby biegając i na jedno wyjdzie hehe no tak, ale niektórym na tej diecie to ujemna liczba wyjdzie

No Tyka ty to kawaly potrafisz opowiadac, az mnie zatkalo, az z tym ze wilk nie moze, to juz wogole, znaczy sie ze jak wstaniesz i nie zjesz sniadania, to ci juz nie pyknie?

To tak sie moze zdarzyc Wilkowi????? O rety to strasznie niebezpieczne. Moj mezczyzna zawsze dostanie białko, no nie teraz to juz nie zarty:) Dobrze, ze ja jestem miesozerna, a uhmmmmmm ja sobie pomysle, o tej pysznej karkowce ktora ostatnio upieklam. Och Chlopcy jedzcie miesko !!!! Niech wam nie zabraknie testosteronu

Rok temu, jak przeczytalam po raz pierwszy ksiazke Atkinsa bylam w szoku, ze tluszcz jest zdrowy, moze nie tyle zdrowy, co wskazany. A ja zawsze od kiedy pamietam liczylam kalorie. Od tamtej pory jem boczki i karkowki, ale bez chleba i wcale nie tyje!! Co prawda nie moge za bardzo jesc az tak tlustych rzeczy, bo okazalo sie w miedzy czasie, ze cos [...]

...no tak..ciekawe jak dlugo mozna na tych skutecznych pociagnac...a swoja droga to jak widze te kulturystki po specyfikach (na pewno niezbyt zdrowych)to jednak podziekuje za wspolprace...przeciez kazdy "skutczny" musi miec skutki uboczne....w innym przypadku bylyby ogolnodostepne:)) Ale skoro nie mozna o tym tutaj sie rozwodzic, to [...]

no akurat nie do końca się z tym zgodzę... ale powiedzmy, że .. - wiekszosc z tych srodków, stosowanych z głową, ma mniejsze skutki uboczne niz np.. palenie!!! Ale skoro nie mozna o tym tutaj sie rozwodzic, to zkonczmy temat. E tam nie można - można, tylko w innym dziale

no nic...to ja ide zezrec tego pomidora z jajami i brokulami...

hehe no ja sie "streczuje" p[raktycznie codziennie po treningu raczej nie mam problemu z tym po iluś tam latach gimnastyky w mtakiej czy innej formie ale niestety - tych miesni co sie dorobilam to w ten sposob nie zlikwiduje raczej, co najwyzej moglabym je spalić nadwerężając ostrym treningiem i ketogeniczna dieta..ale czy warto? [...]

[...] stronę coraz mniejsza mam ochotę do eksperymentów na własnym ciele w kwestii diety a coraz wieksza żeby to wszystko ustabilizowac jakoś żeby grało i efekty mile widziane owszem też A co do biegania- to osobiście bardzo polecam, jesli nie na redukcje, to dla lepszego samopoczucia potem no i wydolności ogolnie a na to nie moge narzekać pozdrawiam

No nic, pozdrowienia dla wszystkich, postaram sie tutaj zagladnac w najblizszym czasie ( chociaz z wolnym czasem bedzie juz krucho) Mam nadzieje , ze nie zlamie sie na tej kopenhaskiej. PS...I trzymajcie kciuki za moja systematycznosc w cwiczeniach

Nie, no wcale sie nie glodze, jem wieksze posilki, ale w siodmym dniu jest tak, ze nic nie ma na obiad. Hmm, po calym dniu pracy przyjde i ...... pusta miska.....

No witam...2 dzien diety i jest ok..) Szczerze mowiac dobrze ze mam troche wiecej pracy to nie mysle o jedzeniu...Pozdrawiam serdecznie wszystkich i trzymam kciuki takze za Was:--)) PS Anetka czy zdecydowalas sie juz na jakas diete po kopenhaskiej? Moze diete SB? Myslisz ,ze to dobry wybor?...Buziaki, do jutra!

I. duzo ruchu, ogranicz ziemniaki, ryz, chleb, i slodycze i wystarczy....... No i nie jadaj np. o 1 w nocy.... Pij czerwona herbate z cytryna, i jeszcze raz duzo ruchu. Nie zapominaj o piciu wody mineralnej niegazowanej. Zapomnij o tym, ze istnieje mcdonald, kfc, itd...... jedz np. 5 posilkow dziennie, ale czesto. Kup sobie blonnik w aptece. [...]

[...] zeszłego roku ) to źle się czułam - jakbym zjadła kamień. Największe szkody w moim żywieniu poczyniła depresja z okresami szczątkowego jedzenia i praca, gdzie posiłki - no co tu dużo mówić - nie są obecnie mistrzostwem świata. Czasem są niezłe, ale ogólnie... jakby to powiedzieć - ktoś, kto je przyrządza, robi to bez miłości. Czasem ludzie [...]